资源简介

中学生心理班会课——悦纳自我，快乐生活
设计理念：
自信心是一个人对自身价值和能力的充分认识和评价。自信不但能带来快乐和愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在的能力，是积极心态的催化剂，是一个人成才所必备的良好心理素质和健康的个性品质，有自信的人往往给人一种阳光、开朗的感觉。
从目前中学生的现状来看，他们的自信心往往与内部状态紧密相连，他们渴望表现自己，渴望得到他人的认可，又极容易自我否定，不敢展现自己，从而缺乏自信心，不敢尝试，且中学阶段是个体价值观、人生观形成的重要时期，也是自我观念逐渐形成并趋向成熟的阶段，外界评价和自我评价是初中生建构自我概念的重要途径，关于自信心的辅导显得尤为重要。
本课以活动为载体，让学生在理解自我优点和缺点的前提下，依然能对整体感到满意，正确评价自己，认可自己，帮助学生掌握一些基本的自我悦纳技巧，从而开发潜能、完善个性，不断塑造自己强大的内心，快乐成长。
教学目标
1、认知目标：了解积极的自我评价对个人成长的意义和作用，学会客观认识自己、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。
2、情感目标：明白每个人都有自己的优缺点，每个人都是独特的，学会欣赏自己、欣赏他人。
3、行为目标：能在认识自己的长处中欣赏自己，在认识自己的短处中悦纳自己，增强自信，快乐成长。
教学重难点：
重点：了解悦纳自我的含义和表现，懂得正确认识自我的重要性，能够认清并正确看待自我的优缺点。
难点：在生活中发掘自己的优点，坦然接受并努力改变自己的缺点，真正做到悦纳自我。
课前准备：打印好的“我的苹果树”心理卡片，教学PPT。
图片
01
暖身环节:“千夫所指”
1、将全班按照座位的就近原则分为九个小组，每组6-7人。老师每说一个特征，小组成员觉得在小组里谁最符合这个特征，就用手指指向他/她。
心理分享：你指向别人和被别人指到的时候是什么感受？别人眼中的你和你自己认为的你有什么差别？
2、教师结合学生的分享，引出课题：
在刚刚的活动中，相信同学们已经发现了别人眼中的你和自己眼中的你有一些不同，那么怎么样才能认识真正的自己？怎么发现自己的优点？又如何看待自己的缺点呢？带着这个问题，我们进入这堂课的学习。
02
活动一：我的苹果树
1、分发提前打印好的“我的苹果树”心理卡片，告诉同学可以把属于自己的苹果涂成自己喜欢的颜色。每一颗苹果上有10个苹果，请同学在每个苹果上写上一个代表自己的词语。
2、心理分享：请同学展示自己的苹果树，大声念出来上面的内容，谈谈自己眼中的自己是什么样的？
03
活动二：目光对对碰
1、同桌两人为搭档，以“我欣赏你，因为你 ；我也欣赏我自己，因为我 ”向对方表达。保持目光接触，态度坚定，大声。老师说交换的时候，两人互换，用同样的方式向对方表达
心理分享：欣赏别人，肯定别以及被人欣赏和肯定时的感受。
04
心理课
总结环节
教师小结：悦纳自我，就是欣然接受自我，客观的评价自己。并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。每天给自己一个完美的笑脸，每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
ps
教师注意总结引导环节要关注学生的状态，循循善诱，不能生硬灌输结论给学生。
05
心海扬帆
课后小作业
意图：鼓励学生将课堂获得的认知、感悟生活化、行动化，学会真正悦纳自我。
1、畅想自信的你是什么样子的？在白纸右上角画上“自信的我”，左下角画上“现在的我”，然后绘制属于你的自信地图。
2、教师小结：客观、全面地认识自我，不夸大缺点的存在，也不忽视闪光点的存在，在客观认识的基础上悦纳自我，不完美的自己也是可爱的，正因为不完美，才激发我们不断向前发展的动力。
理论依据
埃里克森的发展阶段论。根据埃里克森的发展阶段论，青少年主要发展任务是发展自我同一性，个体需要整合自我的各个方面，明确自己是一个什么样的人，接纳当前自我，形成稳定、统一的人格结构。自我接纳是形成健全人格的重要条件之一，是指在认识自我的过程中，坦然地接受自身的所有特征，愿意接受真实的自我，能够看到自己的优点，也能欣然接受自己的不足。促进学生全面了解自我，发现自己的闪光点的同时能接纳自身的不足之处，对学生的人格整合以及积极自我认同的形成有着重要作用。

展开更多......

收起↑