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高中“挫折教育”主题班会
龙应台曾说过这么一段话：
我们拼命地学习如何成功冲刺一百米，但是没有人教过我们：
你跌倒时，怎么跌得有尊严；
你的膝盖破得血肉模糊时，怎么清洗伤口、怎么包扎；
你痛得无法忍受时，用什么样的表情去面对别人；
你一头栽下时，怎么治疗内心淌血的创痛，怎么获得心灵深层的平静；
心像玻璃一样碎了一地时，怎么收拾？
适当地让孩子受一些挫折教育，是孩子人生的必修课。
心理学家认为：
一个人取得成就，必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。
在智商、情商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的成就起着决定性的作用。
一、 主题的确立
当代的中学生的生活环境、社会环境都和以前有很大的不同，各方面条件的优越使他们渐渐养成了安逸享乐的习惯，独立解决困难的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到挫折的时候往往不知所措，采取逃避的态度，甚至“轻生”，缺乏直面挫折的勇气和方法。
二、 活动目标
1. 引出学生面对挫折的思考，认识到挫折存在是合理的；
2. 学习正确对待挫折的态度和方法，明确在挫折面前人们的哪些反应有助于解决问题，消除挫折感；
3. 培养学生坚强的意志力品质；
4. 教育他们坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。
三、活动过程
导入语：在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够像他人祝愿的那样平安如意，那些祝福只是人们良好的愿望而已。在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了。它们都是我们平时所遭受的“挫折”。
（一）、认识挫折
1、个案分析
一个13岁的男孩，因为寒假作业没完成，被老师罚回家补作业，结果在家坠楼身亡
类似这样的报道不胜枚举：因为爸爸不让玩手机、老师没收了手机、暑假作业没完成......受到批评和打击后，很多孩子极端地选择放弃生命。
2、组织学生讨论：（1）孩子遇到了什么问题？他是怎样对待的？
感悟：在这些悲剧的背后，原因各种各样，但是有一个共同点，这些孩子的抗挫能力、心理承受能力低，简单来说，就是挫折商（逆商）很低。
逆商是美国教育大师保罗·斯托茨曾经提出一个名词，主要是指一个人面对逆境时的挫折承受能力与反逆境的能力。
（2）你在生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢？
（二）、了解挫折
1、谈谈你自己心目中能算得上“挫折”的事例：
　　 你遇到挫折的时间？
　　 你遇到的是什么挫折？
　　 你是怎样克服的？
2.你知道哪些名人大家遭受挫折、战胜挫折的故事给大家讲一讲。
3.老师总结：挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，名人、伟人、凡人同样如此。对此，我们的态度应是：“应知天地宽，何处风云动？应知山水远，到处有不平。”（陈毅诗）。珍视每一种经历，认真去体验每一种经历，才会有丰富的生活。 因而，我们不必因一时一地的困境而心灰意冷，我们要善于把挫折看作是对自己的一种锻炼，一种考验，面对挫折不自责、不逃避、不沉沦，学会以积极的态度处理生活中的难题，借磨难激发自己的潜能，这才是勇者的人生，才会画出辉煌的人生画卷。
（三）情景聚焦：
演示三个例子，学生展开议论：他们这样做对不对？引导学生学会应对挫折的技巧。
例一：李某，高一（6）班学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知本学期班委会改选时，他却落选了，这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打破了的“五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲活，不愿见人，并开始厌学。
心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确和方法对待不顺意的事情，自暴自弃。
指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。
送你一句话：能够战胜自己的人，才是勇敢的人。
例二：高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“ 我失败了，我这辈子完了，再也没有任何希望了 ”
心理透视：把失败夸大，产生消极联想
指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备
送你一句话：也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。
例三：高一（2）班王某，初中时成绩一直比较优秀，上了高中后，她一直希望自己能保持学习领先的地位。但是“强中更有强中手”。在一次数学考试中，她却是班上倒数的第五名，这一打击使她感到空前的羞愧和失望。产生了自杀的念头。
心理透视：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。
指点迷津：调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取
送你一句话：失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前；
失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。
（四）善待挫折
我们如何面对挫折？（学生自由谈心理透视、正确解决的办法，老师对学生提出的建议给予肯定）
（1）树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。
（2）控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。
（3）重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。
（4）分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向家长、老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。
（5）转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，如写日记、听音乐、打球、购物甚或走出户外看风景或去呼吸大自然那新鲜的空气等。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。
（五）直面挫折，不负此生(视频《不负此生》）

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