资源简介

【心理健康教育课教学设计】小学六年级心理健康教育课班会《我的情绪我做主》
【设计理念】
本节课是根据六年级心理健康课“活动内容化、内容活动化”这一教学理念而设计的。四个教学环节以学生为主体，环环相扣、层层递进。围绕“情绪需要调适，情绪可以调适的，学会调控情绪的方法，做一个积极、乐观、向上的人”这样一条教学主线，以六年级学生比较乐于接受的趣味活动、故事、心理直播等为引子层层设问，引出本节课主要的教学内容。通过让学习者以小组合作的形式共同解决复杂的、实际的或真实性的问题，来学习隐含于问题背后的心理知识，以促进他们解决问题、自主学习和终身学习能力的发展。
【教学目标】
1.了解情绪的基本类型，培养自我调控的能力。
2.学会并会用调节情绪ABC的方法，解决自己的实际问题。
3.懂得调节情绪的重要性，保持积极、乐观、向上的心理品质。
教学重难点
1.了解情绪的基本类型，培养自我调控的能力。
2.学会并会用调节情绪ABC的方法，解决自己的实际问题。
【教学准备】
EN5课件
【教学方法】
主要采用学生互动、学生分享、分组讨论等方式
【教学流程】
一、热身活动《照镜子游戏》
1.播放轻音乐
2.活动要求：
2个同学一组，根据老师提示做游戏，互相交换角色进行活动。
3.刚才活动中我们体验了欢快、紧张、失落、高兴等情绪情感，它们都属于情绪大家族的成员。
今天我们就一起走进《我的情绪我做主》这节课吧！
二、教学过程
（一）故事乐园
情绪具有感染性和传递性，随意宣泄情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，并且不利于问题的解决，并且会影响人际交往。
同学们，刚才我们了解了情绪的两大类型，接下来大家来一起欣赏情绪小故事《爱地巴老人》吧！
1.问题：你从爱地巴老人身上学到了什么啊？
情绪控制——做自己真正的主人。通过爱地巴的故事，日常生活中，遇事不要生气，要学会控制自己的情绪，生气是用别人的过失来惩罚自己。
2.学生回答后教师总结：这位老人生气时就跑步，跑着跑着就不那么生气了，他就是把消极情绪转化成了积极情绪，这就是我们今天要学习的调节情绪ABC法。
（二）活动课堂
活动一：心理直播
图1.小红说：“昨晚复习到很晚，今天考试还是没考好，真沮丧！”
图2.小明的妈妈又给他报了兴趣班，他很不开心。
图3.小雨说：“小雪为什么不理我，只和芳芳玩？”
图4.小刚想：今天又被老师当面批评了，真丢人！
提问：面对以上情况，你会怎么做呢？
学生回答后教师总结：我发现大家都已经熟练掌握并会运用调节情绪ABC的方法，我希望大家以后遇到不开心的事情要记得用这个方法来调整心情！并且要乐观面对生活，记得多多微笑，笑对每一天！
活动二：心理诊所
同学们，我们今天学会了调节情绪ABC的方法，就是把消极的情绪转化为积极的情绪，这样我们的生活才会多姿多彩！我们要热爱生活、关爱自己，积极、乐观、健康向上。
小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在表格中。
活动三：经验分享
如何才能有效地控制不良情绪，合理调节情绪呢？
1.教师引导学生结合自己的经验，将自己调节不良情绪的方法写在智慧卡上，越多越好，在小组内交流，每个小组选出2-3个最佳方法，要求视角独特，具有推广价值。
2.各组发言，把小组的最佳方案和大家一起分享方法。
三、课堂总结：
通过大家的分享，老师大致可以总结出情绪调节的几种方法：
1.转移注意力法：当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音乐、爬山等。
2.合理宣泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。（大哭一场，写日记）
3.理智调控法：运用意志，控制自己的情绪。 如：民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。
4.理性升华：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。
5.想法改变法：遇到不好的事情时，尽量往乐观的方面想，就能改变自己的情绪。
教师：每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪。对于消极情绪，我们可以根据自身特点灵活的选择调控方法，我的情绪我做主。
情绪是可以调节的，我们可以换个角度去看待问题，也许一切变得会不一样，如果我们转换角度也不能使自己快乐起来，我们也可以通过合理的发泄来调节情绪。今天我们学会了寻找快乐，最后老师想送给大家一句话：祝愿在坐的每一位学生都有一份好心情。
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能决定容颜，但你可以改变气质；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺心，但你可以事事尽心。

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