资源简介

初中七年级班会 时间管理——心理健康教育教案
一、课程设计背景
（一）主题解读
本课是根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订版）》中关于初中生学段的主要内容“适应中学阶段学习环境和学习要求，提高学习效率”而设计的心理健康课。本课授课对象为七年级学生，属于“学习辅导”领域。
（二）知识背景
时间管理四象法则是美国的管理学家科维提出来的一个时间管理理论，把事情按照重要和紧急两个不同的维度进行了划分，基本上可以分为四个象限。它们分别是：重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急。时间管理理论的一个重要观念是把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的事情上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。
（三）生情分析
通过调查发现，七年级学生普遍存在学习与生活较为忙碌，缺乏有效计划，感到学习任务重，学习效率低等问题。 七年级是小学生活与中学生活的对接，学生面临许多的新课程和更多的学习任务，需要他们能够合理安排好自己的学习与生活。首先要树立较强的时间管理意识，明白珍惜时间的重要性。其次是具备有效的管理时间的方法，让他们能处理好自己的学习与生活。最后通过积极体验能够使学生增强应对生活的信心。
二、教学目标
1、认知目标：树立时间管理意识
2、情感目标：增强应对生活的信心
3、行为目标：学会合理规划学习生活
三、教学重难点
1、重点：掌握时间管理四象限法则的基本知识
2、难点：能够将四象限法则应用到现实生活中
四、教学准备
1、PPT课件
2、学案
五、教学过程
导入语：课程开始之前，我们来猜个谜语：开也看不见，摸也摸不着，一去不复返，催着人长大？答案：时间。
时间是看不见，摸不着的，我们在生活中是怎样知道时间的存在呢？——时钟。那么第一个暖身活动，我是闹钟人，让我们一起来模仿时钟吧。
一、心动时刻
唤起学生的感知体验，放松情绪，引起学生的兴趣。
我是闹钟人
学生双臂模仿闹钟的时针和分针，并随着老师的口令进行活动。
口令：
1、叮铃铃，现在是早上6点，我们起床了，美好的一天开始了。
2、叮铃铃，现在是早晨7点，此时的你，正急匆匆的走在上学的路上。
3、叮铃铃，现在是中午12点，你开始享用今天的午餐。
4、叮铃铃，现在是下午5点，一天紧张的校园生活结束了。
5、叮铃铃，现在是晚上10:30过完了充实的一天，此时你可以美美的睡上一觉了。
先用PPT展示活动规则，再由全班一起进行。
过渡语：在刚才的活动中，大家有没有感受到，咱们的一天天就是这样一个时间赶着一个时间，不知不觉地溜走了。一天24个小时，同学们有没有计算过我们一天中用在学习上的时间到底有多少？
二、心路心语
1、让学生认识到珍惜时间的必要性。2、为合理管理时间提供情感动力。
时间撕纸
2、请先准备一张纸条，长约24厘米，宽1厘米。然后把这张纸条画成24个格子，即分成24等份。
这张纸条就代表着我们的一天，每一个格子就代表1个小时。
3、通过撕纸的过程，学生计算出有多少时间是用来学习的。
4、请同学们分享活动感想。
展示结果时，尊重学生的个性化和差异性。
过渡语：许多同学都提到要珍惜时间，时间是有限的，是宝贵的。哪怕是短短的一分钟，我们都要好好安排它。下一个活动“感受一分钟”相信大家通过这个活动又会有新的感悟。
三、心旅导航
让学生认识到规划时间的重要性。为以下环节做铺垫。
感受一分钟
1、全班起立，闭上眼，缓和呼吸，集中精神。心里估计一分钟，然后自动坐下。要求全班闭眼感受，保持安静，也不提醒其他人。
2、结束后请最准的同学分享感受。
3、全班提问：准确估计时间容易吗？（不容易）
4、我们请全班最准的这位同学分享一下，你是用什么办法准确估计出来的？（心里默数）
过渡语：把注意力全部放在把控时间都有难度，在现实生活中，如果一边计算时间，又一边做事就会更难了。所以，掌握基本得管理时间的技能是很重要的。今天老师就给大家分享一个管理时间的好方法。
同学们，生活中你们遇到过这种情况吗？在同一时间段内，要处理多项事情，却不知道先做哪个，后做哪个。我们的朋友小明就遇到了这样的问题，大家帮他出出主意吧。（课本中的情境与选择）
四、心灵牧场
1、掌握时间管理四象限法则，提高管理时间的能力。
2、能够合理安排一天的事情。
3、按事件重要性和紧急性，对不同的事件进行分类。
4、学习时间管理四象限法及其应用。
（1）重要且紧急——马上做：首先要有准确的判断能力，确定是紧急又重要的事情，然后优先处理。
（2）重要且不紧急——计划做：如果事情重要而且有充足的时间去准备，你可以为这件事情安排计划，这样不但可以把事情做得很好，而且还可以减少第一象限的工作量。
（3）紧急且不重要——授权做：紧急但不重要的事情对人们的欺骗性是最大的，它很紧急的事实造成了它很重要的假象，耗费了人们大量的时间。所以当这件事如果不重要，你就让别人去做吧。
（4）不紧急且不重要——减少做：这些事往往使人们无法自拔，例如，玩游戏、看娱乐视频等，只要一玩起来就很难脱身，而且要耗费很长的时间才能达成结果。所以，不重要也不紧急的事情尽量少做。
5、按照四象限原则，为自己制定一天的时间计划表。
6、介绍四象限法则后一定要介绍所处不同象限的事件的处理建议。
7、在制定计划时，要求学生在填写事情后也要填写处理事情的态度方法。

展开更多......

收起↑