资源简介

高中心理班会课《新学期，命运的齿轮开始转动》
新学期，命运的齿轮开始转动
漫长的暑假已经接近尾声，同学们即将迎接新学期的学习生活。面对新的学期，新的生活，新的挑战，不少同学会出现担忧、焦虑、恐惧等情绪，如何帮助学生调整心态，保持良好的身心状态，是这节课的落脚点。
本课以网络热词“命运的齿轮开始转动”一词设置情境，借助“平衡轮”和“彩虹能量卡”工具，让学生觉察自身状态，平衡自身状态，并为自己赋能，用积极的态度让新学期的齿轮转动起来。
平衡轮是一个关于生命不同面向如何平衡的一个工具，常常用于生涯探索、自我复盘、身心灵引导等主题。健康的“平衡”是以自己前进的方向为主导，能帮助个体在生命历程中不断成长和发展。适时回顾、及时调整，在过程中逐步找到适合自己当下的平衡状态，从而拓宽生命广度。
教学对象：高中
这节课更适合给之前上过课、比较熟悉的班级上，所以省略了老师的自我介绍、心理课的介绍和要求等环节，如果需要加入这部分内容，可参考心理课 ▏《这就是心理课！》。
教学过程
导入活动——视频播放
——视频中的人们有哪些共同点？
——受某个节点的影响，他们的人生轨迹发生了重要的转折。这就是命运的齿轮开始转动。
设计意图：通过一个视频，让学生直观体会到命运齿轮的转动对生活的影响。
根据视频素材，归纳“命运的齿轮可以是什么样子的”，由此引出命运的齿轮可以是一个新的机会、一个新的行为、一个新的时期……它们都代表着新的开始。让学生对新学期，命运的齿轮开始转动充满希望。
新学期的齿轮
设计意图：将“平衡轮”工具和“命运的齿轮”结合起来，让学生宏观地思考新学期的学习和生活，直观觉察自己当前的状态平衡性。
8个齿槽，每个齿槽对应一个新学期的生活部分，包括同学关系、学习能力、情绪管理、时间管理、健康身体、亲子关系、环境适应、放松能力。
（1）让学生绘制自己新学期的齿轮，引导学生主动探索自己新学期的状态平衡性。
（2）老师举例说明新学期的担忧，引导学生结合绘制的新学期齿轮，分享自己对新学期的担忧。初步宣泄对新学期的不适应。
（3）引导学生认识到，对新学期存在担忧和焦虑，是很多同学都有的心理状态，我们只有看见齿槽凸起的不均匀，才能准确调整它，
让这个新学期的齿轮转动起来。
齿轮转动的推力
——期待，付诸的行动
设计意图：通过小组分享活动，让学生结合自己的新学期齿轮，思考并讨论对新学期的期待，以及，为实现这些期待可以付诸的行动和努力，培养学生主动思考、自主解决问题的能力。
齿轮转动的推力
——期待，付诸的行动
师：齿轮转动还有一个重要的推力，那就是我们的信念、能量，只有足够坚定的信念、足够强大的能量，才能给齿轮转动提供源源不断的动力。所以，老师想把这些动力也输送给各位同学。
师：这里有七张（对应小组的组数）不同颜色的能量卡，每张能量卡背面有不同的能量，老师把这些能量卡送给各个小组，请小组的所有同学一起向全班同学输出你们的能量。
设计意图：让各个小组的成员齐声朗读能量卡上的语句，为自己赋能，为其他同学赋能。
红色：我对体内那不可思议的能力感到赞叹。
橙色：每天早晨我醒来，都喜悦地期待这一天会带给我的礼物。
黄色：我很棒，我目前正是如此。
绿色：就我的伙伴而言，我是可爱的；就我而言，他也是可爱的。
蓝色：今天我有足够的时间去做任何需要做的事情。
靛色：就在当下，我创造我的未来。
紫色：我愿意把每一件今天发生在我身上的事当是生命赋予的礼物。
总结、寄语
命运的齿轮是否转动，要看一个人是不是在努力生活，
如何转动，也是看在人生分叉口做了怎样的选择。
当命运的齿轮转动之时，
所发生的一切都会成为推动命运前进的助力。
或许，此刻，明天，
就是你命运齿轮转动的开始。
积极面对，迎接改变，
我们会走向更好地未来！

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