资源简介

高中心理班会课人际沟通《开窗交朋友》
人际沟通课
周哈里窗（也称“乔哈里窗”）常用于“认识自我”主题的心理课，很多老师也通过引导学生通过自我探索和他人反馈等方式，了解周哈里窗的四个“我”，以此帮助学生更加全面地认识自我。
当然，周哈里窗理论也可以用于沟通技巧、人际关系和团队发展等主题（周哈里窗理论具体内容详见心理理论——周哈里窗）。这次的心理课便以周哈里窗为理论背景，讨论如何提高沟通质量，建立良好的人际关系。
适用年级：高中部
教学过程
导入活动
活动规则：
请同学们跟随音乐，和周围的同学握手或拥抱并相互介绍你自己。
教师随机采访：
1、你刚刚和多少个同学握手或者拥抱？
2、和同学握手或者拥抱的时候，你的感觉怎么样？（有点害羞？开心？）
有些同学和同学握手或者拥抱的时候感觉很开心，很温暖，有些同学则感觉有点小害羞。
不同的感觉可能反映出我们不同的人际交往特点，你的人际交往特点是什么样子的？在一个新的班级里，怎样才能打开我们的人际圈，交到更多的朋友呢？让我们一起走进《开窗交朋友》。
主体活动1
# 小 调 查 #
通过一些问题引导学生思考自己的人际交往方式。
（1）在一个新环境里，我愿意主动把我的基本个人信息（名字、爱好等）告诉他人。
（2）遇到一些自己不懂、不会的事情，我愿意去问问别人。
（3）我愿意告诉他人我的一些小心愿、小秘密、小糗事。
（4）我愿意发现更多面的自己。
以上几个小问题都和一个心理理论有关系，那就是“周哈里窗”。下面我们就一起来认识这扇神奇的窗户吧。
# 周 哈 里 窗 #
公开区：我知道，你也知道的信息。
如性别、年龄、外貌、爱好、特长等。
隐藏区：我自己知道，别人不知道的信息。
三个层次：忘了说的秘密、不好意思说的事情、DDS（deep dark secret）
盲点区：我不知道，别人却知道的信息。
如你的处事风格、别人对你的看法等。
潜能区：我不知道，别人也不知道的信息。
在某些特殊的场景或机缘下会显现一些潜能。
主体活动2
每个人都有自己的人际交往特点，都有一扇自己的“周哈里窗”，窗里四个部分的比例都不尽相同，可能有的人公开区大一点，有的人隐藏区大一点，有的人觉得自己的盲点区占比很小……
每个人对各个部分的感觉也会不同。
# 我 的 周 哈 里 窗 #
你的“周哈里窗”四个部分的占比和感觉是怎样的呢？请用不同大小的扇形和不同颜色的彩笔表达出来。
小组分享：
1、你的“周哈里窗”四个部分的占比如何？各选择什么颜色来代表四个区域，为什么会选择这种颜色？
2、你觉得公开区大点好？还是隐藏区大点好？为什么？
# 公 开 区 #
公开区是沟通的良好基础，适当扩大公开区，敞开心扉真诚地与他人沟通，分享一些个人经历，能促进双方的了解，有助于提升信任感。
# 隐 藏 区 #
隐藏区里的很多内容是可以适当公开的。
你觉得隐藏区里三个层次的内容，哪些是真正需要慎重对待的？DDS！
所以，适当表达自己内心的想法和感受，适当和别人聊聊自己的一些糗事，可以增进双方的距离，获得他人的理解和支持。
有时，当我们在敞开自己的隐藏区的同时，也在无形中消除对方的盲目区。
主体活动3
|| 小组讨论 ||
请两个小组讨论：“在生活中，我们可以怎样缩小自己的盲目区”，尽可能多地给出可行的方式；
请另外两个小组讨论：“在生活中，我们可以怎样挖掘自己的潜能区”，尽可能多地给出可行的方式。
请小组每个同学轮流分享一个方式，直至全部方式分享完毕。其他组的同学用掌声的音量代表你对该方式的认同程度。
|| 盲目区 ||
自己的盲目区：
与他人沟通中，多用开放性问题，引导对方多说信息，减少我们自己的盲目区。
通过他人的反馈打破“当局者迷”的处境，做好尊重、包容的心理准备。
他人的盲目区：
学会换位思考，尽可能去理解他人的想法和感受，也将我们自己的想法和感受表达出来。
|| 潜能区 ||
发展兴趣爱好、扩大社交圈、挑战有难度的工作……
总结
# 开 窗 四 步 走 #
公开区：信息共享
隐藏区：自我揭示
盲点区：反馈表达
潜能区：持续发现

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