资源简介

「初中心理班会课」情绪风暴降落伞
推荐指数★★★★★
本课如同青少年情绪管理的“武林秘籍”，结合《头脑特工队2》电影，用科学的视角洞察情绪的本质，通过STOP技术这一“绝世武功”教我们驾驭情绪的波澜。了解“杏仁核劫持”的奥秘后，我们会发现情绪失控时原来是大脑中的“小恶魔”在作祟。但STOP技术就是我们手中的“定海神针”，助你冷静应对。情绪管理的“宝藏课”，助我们稳健成长，快乐前行！
01
基本信息
适用学段：初中
课程课时：一课时（40min）
02
设计思路
青春期作为大脑发育的关键时刻，尤其是前额叶皮层的逐渐成熟，对青少年的情绪控制和决策能力具有至关重要的影响。本课结合《头脑特工队2》中的精彩情节，以情绪的脑科学为核心，解析情绪颗粒度和杏仁核劫持等关键概念，并引入STOP技术作为应对策略，让学生将更直观地理解情绪的多样性和复杂性，学习如何接纳并平衡各种情绪。
03
教学目标
认知目标：认识青春期情绪变化的特点，从脑科学的角度分析青春期情绪变化的原因，识别和理解不同的情绪状态。
情感目标：积极应对青春期的情绪挑战带来的力量感，培养积极的情绪态度，减轻因情绪变化带来的压力和焦虑。
行为目标：掌握情绪调节STOP技术，尝试在面对情绪波动时采取积极有效的应对方式。
04
教学重难点
重点：认识青春期情绪变化的特点，从脑科学的角度分析青春期情绪变化的原因，识别和理解不同的情绪状态。
难点：掌握情绪调节STOP技术，尝试在面对情绪波动时采取积极有效的应对方式。
05
课前准备
准备道具：课件、学案纸、视频、情绪词卡片
场地：教室
教学设计
情绪风暴降落伞
壹
导入阶段
情绪特工拷贝战（7分钟）
活动目的：
通过《头脑特工队2》中新增的四种情绪词传递游戏，激发学生对情绪感知与表达，同时加深他们对“情绪颗粒度”这一概念的理解。在轻松愉快的氛围中引出本节课的主题，并了解学生对情绪认知的敏感度，尝试从多角度理解和体验情绪。
活动介绍：
1.活动准备：准备四张情绪词卡片（焦虑、羡慕、尴尬、无聊）；特工队集合：将全班分为4小组，每组派出6名特工。
2.情绪卡抽取：随机抽取一个情绪词，展示给第一个特工看，其他特工不知道该情绪词。
3.情绪拷贝：第一个特工用表情、动作和肢体语言来表达自己看到的情绪词，但不能说话或写字。下一个特工尝试拷贝该情绪给下一个特工，以此类推，直到传递到小组的最后一个特工。
4.情绪猜测：最后一个特工猜测出该情绪词。
5.教师总结：认识《头脑特工队2》四种新情绪。
转化阶段
贰
情绪哨兵被劫持（10分钟）
活动目的：
通过《头脑特工队2》的情境设定，引导学生理解青春期情绪波动的复杂性和必然性。小组讨论引导学生剖析莱利情绪变化的原因，培养情绪认知能力。通过教师的总结，学生认识到情绪波动背后的原因以及杏仁核在情绪调节中的关键作用，进一步了解大脑如何处理情感信息。
活动介绍：
1.教师结合电影《头脑特工队2》情节创设情景。
2.小组讨论:当莱利进入青春期并面临新校园生活时，她的大脑总部情绪特工队可能会遇到什么事情以及对应的情绪？
3.各组特工头脑风暴：尝试分析主人公的情绪背后的原因。
3.教师小结：认识莱利头脑的情绪哨兵（杏仁核）。
叁
工作阶段
拯救情绪哨兵（18分钟）
活动目的：
通过角色扮演的沉浸式体验，学生们将自己代入到“头脑特工队2”的主角角色中，借助这些角色的视角和情感，深入体会和练习在现实生活中可能遭遇的复杂情绪挑战。
活动介绍：
1.回顾和小组分享：一些生活中常见的杏仁核被劫持的情景；
2.列举学生回答的经典情景：在比赛中失利、同学间流传你的八卦、与父母吵架、考试发挥失常、与朋友发生冲突、自我形象困扰...
3.每组自由选一个经典情景，头脑风暴：化身“头脑特工队”的主角莱利，一起拯救莱利被劫持的杏仁核。
4.教师总结方法：提出STOP技术，结合在比赛中失利的情景进行练习，运用“STOP 技术“六秒应对方法。
结束阶段
肆
我的情绪“STOP降落伞”（5分钟）
活动目的：
基于脑神经科学，引导学生理解大脑皮层 6 秒后才能作出认知处理的规律，善于运用“STOP技术”，在情绪冲动时暂停6秒，促进理性思考。通过实践，提升情绪管理能力，推动认知升级，助力学生努力付出行动并迈向自己理想目标。
活动介绍：
1. 请写下你最近的情绪体验，根据STOP技术步骤完善你的情绪降落伞设计。
2.分享：分享的小组获得情绪颗粒度“＋1”。
3.评选出最佳头脑特工队。
4.教师总结。

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