资源简介

初中心理课 目标指引未来
【活动设计理念】
本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。通过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，激励学生追求美好的理想，确立远大的志向，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。
【活动目标】
1．通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。
2．在畅想未来中理清自己的核心目标。
3、小组互助中填写目标探索单，思考、分析自己的人生目标以及实现目标的行动。
【活动重点】
让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。确立自己的目标并分析自己的目标，能进行目标管理。
【活动难点】
引导学生确立适合自己的奋斗目标，并能进行目标管理。
【活动准备】
舒缓的音乐、目标管理表
【活动对象】八年级
【活动时间】40分钟
教学设计
一、 活动热身：两次一分钟写数字挑战
活动一：老师记时，但不告诉学生，只给指令。
指令：请在开始口令后写数字，停止口令后停笔
活动二：在1分钟内又快又准确地从数字1写到100，争取超过老师写的。
二、 团体转换：目标的重要性
各小组代表发言，分享自己两次活动的成绩及感受。
教师总结：目标对我们行动乃至人生有很重要的指引作用。
三、团体工作：确定并管理目标
（一）畅想未来
1.在舒缓的音乐中想象2年后、5年后、10年后我实现了我的目标，当时的我是什么样子的，穿什么衣服，什么姿势等，周围重要的人如何评价我。
2.写下我联想到的所有目标
3.找到核心目标
（二）小组互助并完成
1.将核心目标写在目标管理表上，短期目标，长期目标是什么？
2.为了达到我的目标，我应该做什么？
3.为了监督计划执行，我邀请谁作为我的监督人，如果完成几个可以获得什么奖励，没有完成得到什么惩罚？
（三）小组内分享，小组代表分享自己的目标探索单
四、团体结束：承诺升华主题
全班一起大声朗读承诺，可以提升目标行动力。
教学详案
课前发放目标探索单，根据班级人数分组。
教师引导语：亲爱的同学们，大家好，我是高坪中学的心理老师，我叫毛巧玲。我现在手里有两份录取通知书，（印有录取通知书字样的零食，也可以用其他的代替）我们今天这次活动表现好的小组有机会拥有它哦！大家想不想要呀，想要的同学请举手。大家都想要呀，但我的礼物只有两份哟，怎么争取得到呢？我们一起来定个领奖规则，小组内成员互助每完成一个人的目标探索单给该小组加1分；小组组员主动举手，认真回答问题加1分。最后综合小组得分情况评奖。规则老师有没有讲清楚呀！
学生反馈。（如学生活动规则没有明白，可再复述一遍。）
有没有目标对我们生活是否有影响，我们先来一个活动挑战吧。请大家拿出笔和纸，在大家准备的时候，老师先介绍一下第一次挑战的规则：在老师开始口令后在纸上开始写阿拉伯数字，停止口令后停笔。（老师计时一分钟，但不告诉学生，针对学生提问写哪些数字，从哪里开始写，写多少等问题一律不予回答）都准备好了吗？准备好了我开始倒计时3、2、1开始。停。请大家不讨论、不分享，我们马上开始第二次活动，第二次活动规则是请在1分钟内，又快又准确地从数字1写到100，如果你写超过了100时间还没有到，你可以继续往后面写。老师自己在办公室里面尝试写了一下，我只写到59，有没有信心超过老师写的数字。学生回答想。老师倒计时3、2、1、开始。
学生开始写1分钟。
教师：一分钟时间到，请各小组代表分享自己两次活动的成绩及感受。
教师：从刚才同学们的分享中，我们发现两次活动虽然都是写数字，大多数人第二次写得更多，主要是因为第二次目标更明确。我们生活需要目标作为指引，我们都有什么目标呢？请大家在音乐声中认真跟随指导语我们一起畅想未来，一起想一想我最想得到什么。
教师：请同学们以最舒服的姿势坐在自己的位置上，闭上嘴巴，跟着老师的引导语认真感受，认真思考。都准备好了，老师开始念指导语了哦。（播放《云村的烟花》或《烟花灿烂的夜晚》）教师柔声、缓慢地念。
请大家把笔拿在手上，轻轻地闭上眼睛，选择最舒适的姿势坐在椅子上，聆听着轻柔的音乐，让我们一起畅想未来。想象自己，此刻在满天繁星的夜晚，你悠闲地躺在软软地草地上安静地看着星星。远处突然响起了烟花，你此时很好奇，是谁在放烟花庆祝什么事情呢？你的好朋友朝你走来，高兴地给你说这场烟花就是特地为你而放的，是在庆祝你得到了你想要的东西。你得到了你想要的，都是些什么东西呢？请你用心记下来。
你此刻心情是什么样的呢，你在意的人是如何评价你的？你是做了什么事情得到了你想要的东西？
好，如果你此刻脑中有了画面感，请你继续闭着眼睛，让你的内在力量引导自己握起笔，在面前的白纸上写下那些想做的事情，想得到的东西，想实现的梦想……
如果没有画面，请你继续想象。一开始，你可能会觉得有些困难，也没有关系，让你的心灵自然呈现吧 ！你只要安静的握着笔，等待内心真实的想法自然呈现，等待那些沉积的心愿自然呈现，等待你的内心告诉你未来的方向。你只是凭感觉去写，任何出现的想法都不要评判和抗拒。（停留2分钟）
请大家继续用最舒适的姿势享受美好的音乐，刚刚你看到了最牛的自己，人生辉煌时刻的自己，可能是5年后，也可能是10年后。我们继续想象，现在时间倒退回2年后。现在你看到的是2年后的自己，我又是做了什么事情靠近了我的辉煌时刻。你看到自己是一个什么状态？穿着什么衣服，在什么地方，跟谁在一起，在忙些什么？你看到自己身边有很多人，你的家人和朋友，你的老师，你的同学，他们都在说你牛。你当时的感觉怎么样 那个时刻，你最想获得的是什么？ （等待1分钟）现在请慢慢睁开眼睛，回想刚刚脑海中的画面，请将他写或画在你手中的白纸上。（引导语结束教师停留2分钟。）
教师：大多数同学都写完了，请写完的同学在自己众多目标中找到自己的核心目标，就像多米诺骨牌一样，哪个目标解决了其它的目标就会随即得到解决。
把你的核心目标写在目标探索单上。请大家根据目标探索单认真地填写，小组内可以互助讨论完成。（教师各小组走动，针对有困难的小组，教师可参与其中。此环节大概8-10分钟）
老师看每位同学都认真填写，小组内也讨论得很激烈。我们邀请自愿分享的同学分享自己的目标探索单，可以给分享的小组加分哦。
小组分享。
教师：刚同学们的分享特别棒，目标很清晰，行动方案也很具体，我相信大家都能实现自己的目标。（此处根据学生回答积极点评）我们大家为了达到目标，有了计划，有行动的决心吗？
宣誓可以让我们更重视我们要做的事情，同时也是邀请他人监督的方式，就如入少先队或人生重要时刻都需要宣誓一样，所以为了监督大家行动起来尽快地达到我们的目标，我们今天也需要一个庄严的仪式来表明你愿意行动的决心。
请大家站立，跟着我一起承诺。教师念一句学生读一句。
承诺内容如下：我在此庄严承诺，我会为我的目标负责，认真完成每日打卡任务。用拼搏创造奇迹，用努力成就未来，无悔青春。宣誓人：
大家既然有了承诺，我希望我们能马上行动。
最后我们一起来看一下各小组综合得分情况，邀请得分最高的两个小组领取奖品。请获奖小组发言。
老师希望你们每个人都能认真完成计划，最后拿到属于你自己的那份特有的人生录取通知书。谢谢大家的积极参与，本次活动到此结束。

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