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【心理课】与心灵对话，让心花盛开——感受曼陀罗绘画
与心灵对话
让心花盛开
当我开始画曼陀罗时，我便看出，一切东西，我一直在走的所有道路，我一直在采取的所有步骤，均正在导向一个单一的点，即核心。事情对我变得越来越明白，曼陀罗就是中心。它就是一切道路的代表，是通向这个中心，通向自性化的道路。
—— 荣格
写在前面
曼陀罗被心理分析学派创始人荣格看作自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗具有暗示其潜能和独特性的力量。后来，曼陀罗绘画成了一种心理成长与心理治疗的方法。
我们毕业班已进行完模拟考，许多学生的情绪和心态都有所波动，这种波动可能来自成绩的变化、同伴交往的问题或者父母的压力等，但他们缺乏自我觉察，以前会讲高原期、学习方法或者一些常用的心理调适策略等等。这次，就想单纯的让学生得到释放，所以本课希望通过曼陀罗绘画的方式，降低学生心理防御，在绘画中投射内心的想法和感受，引导学生思考与赋能，从而整合自我，疗愈自我。
曼陀罗绘画心理课，不仅适用于毕业班，其他学段的班级同样适合，还适用于社团课体验，又或者，在春天与学生们来一场心灵的对话，感受生命的复苏，何尝不可？
第一部分
生活中的心理学
首先，带领学生认识生活中的曼陀罗有哪些，让学生感受曼陀罗离我们并不遥远。
曼陀罗（Datura stramonium Linn.），是一种植物，后因为其花形美丽、高雅、独特而被用做宗教的图腾。在生活中，曼陀罗无处不在，呈现于自然与人文风土之中，比如宇宙星球、细胞、树木年轮、矿物结晶、水波、花朵、建筑、舞蹈、绘画……图片中的这些都是曼陀罗的形象，曼陀罗图形都是带有能量的，是宇宙万千状态中的瞬间表达，这份能量是有序和圆满的。
第二部分
心理学中的曼陀罗
接着让学生了解心理学中曼陀罗的应用，通过视频（1分钟）的播放了解曼陀罗绘画疗法是如何产生且被应用于实践的。
在视频中，我们可以看到，通过心理分析学派创始人卡尔·荣格（C.G.Jung)把用于宗教修炼的曼陀罗绘画应用于自我治疗并获得成功。后来，曼陀罗绘画成为了表达性艺术治疗的重要形式之一。
所以，在心理学中，曼陀罗 = 能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。曼陀罗也是自性（Self）的象征，它是统一、有序、和谐的。
曼陀罗绘画的作用
荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。当一个人处于心理紊乱、焦虑、抑郁的时候，如果把外界的东西进行一个规整排序，会为我们的内心世界带来一种平衡有序的状态。曼陀罗绘画就是有这种能够让人内心达到平和的目的。所以，曼陀罗绘画治疗，它能够让人：
曼陀罗可以让无意识进行自发的“表达”，让心灵得以整合、疗愈、圆满。这种神圣的绘画方式，透过精密的图腾、坛场能量、几何中的结构奥秘，以及色彩的力量，可以连接我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈，从而整合自我，稳定情绪。而颜色的涂抹是有力量的，“会说话的颜色”让生命有了灵魂，让心灵得到释放。引导学生欣赏一段《如果颜色会说话》的短片，2分钟，让课堂层次更丰富。
第三部分
我心中的曼陀罗
介绍绘制曼陀罗的步骤和注意事项。
简单的说，曼陀罗的绘画流程可分为五个步骤：静—思—画—写—悟。
一、静
通过调整坐或躺的姿势，以及呼吸的频率来引导自己的身体放松下来，这样会让自己与曼陀罗进行更好的连接。绘画时可以使用香薰精油，放一些冥想或静心音乐，帮助我们舒缓情绪，体验当下。
二、思
绘画前，先不急于下笔，留心观察一下这个图形，从中体会画面带给自己的感受、画面的意义。无论心中出现什么，抓住当下的那种内心中的感受，带着这种内心中的感受去作画。
三、画
跟随自己当下情感的自然流动去作画，画笔色彩的选择也不要参入大脑的意识，而应遵循直觉去选择。绘画时，保持专注的状态，以便聆听到自己内心的声音，从而通过绘画记录下来。另外，彩绘的部分不只局限在圆内，也可以延伸到之外的空间创意绘制。
四、写
画完后，为自己的曼陀罗作品命名，写上日期，并用文字把画画时的感受写下来，这是将潜意识意识化、与自己的内在连接并进行自我疗愈的过程。
五、悟
观察自己的曼陀罗作品，去体悟去观察。
（注：在陈灿锐/高艳红著的《心灵之路，曼陀罗成长自愈绘本》中，它的第五步是“析”，去进行绘画分析。我想，绘画分析需要一定功底或者系统写过才能更好的引导，不然怕做不好，本课我并没有从颜色、构图上去系统分析。所以我借用了别人的“悟”，自己体悟和通过老师提问感悟，也能达到一定效果。）
接下来就是冥想放松和绘画过程了。绘画过程大概20-25分钟，留一些时间给学生分享或感悟，如果时间来不及也没关系，在他们的曼陀罗线稿上，已经有了一些文字性的表达，那么疗愈便已起效。哪怕没有文字，仅仅是涂鸦，何尝不是一种身心释放。
第四部分
盛开的曼陀罗
如果有学生愿意分享，那是最好的，没有也无妨。另外，可以提醒学生，在活动过程中如果有哪些地方让你不舒服了，可以及时告诉老师，或者私下找我。万一勾起学生不好的回忆，他好有另外的帮助途径，且感受到老师的善意和温暖的关注。
在这段与心灵对话的旅程中，我们看见了自己、懂得了自己、也疗愈了自己，甚至有些同学还能恍然大悟生命的其他可能，曼陀罗之花盛开在了班级的每个角落，更开在每个人心底。
心理学家卡尔·荣格说：“你没有觉察到的事情，就会变成你的运。”曼陀罗以彩绘的方式深入心灵，通过自我觉察获得自我疗愈的力量。曼陀罗图形呈现出宇宙的观想，可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成！
当你陷入困扰的时候，拿起画笔，做自己的心理治疗师吧！

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