资源简介

【小学心理班会课】我不难过了（小学中低年级）
设计理念：
难过是一种很常见的负面情绪，每个人都会经历难过的时候，提高学生对难过情绪的认识，这样可以让学生在难过的时候有所觉知和觉察，并且让学生学会一些简单的调节难过情绪的方法，这样大大提高了学生情绪调节的能力，从而提高学生的心理素质水平。另外，小学低年级学生年龄小，认知不足，利用他们感兴趣的绘画，结合绘画的方式，让学生去画“难过”，本身就是一种情绪的表达和释放，在绘画的过程中，就已经达到了一种情绪的疗愈。并且，通过通过添加画的形式，发挥学生的主体性，在难过时学会积极主动寻找合适的方法调节难过的情绪，在这个过程中达到内化和升华，真正实现知行合一的目标。
活动目的：
1.认识难过是一种正常的情绪，每个人都会有难过的时候。
2.体验和感知难过的感觉，通过绘画表达难过的情绪。
3.学会用合理的方式方法调节自己难过的情绪。
活动重难点
1.认识难过是一种正常的情绪，每个人都会有难过的时候。
2.体验和感知难过的感觉，通过绘画表达难过的情绪。
3.学会用合理的方式方法调节自己难过的情绪。
活动准备：
课件；视频；A4纸张、学生准备画笔
活 动 过 程
一、导入阶段：感受难过
1.播放小视频：
（视频来自网络，若有侵权，请联系删除）
2.提问：看完视频，你的内心有什么样一种感觉？为什么？
生回答：悲伤、难过、……
3.说说：你有过难过的时候吗？（生分享）
4.引出主题：在我们成长的过程当中，我们也会遇到难过悲伤的时候，那么，当我们难过小精灵出现的时候，我们怎么赶走难过小精灵，让自己不难过呢？
【设计意图】通过观看视频让学生从她人难过的情绪中感知难过的情绪，激发内在难过的感觉，产生难过的体验，并由此引出本节课学习有关难过的主题“我不难过了”。
二、转换阶段：认识难过
1.介绍“难过”的定义：
2.播放视频：难过的猫小帅（前半段）
（完整视频，未剪辑，这里看前面部分）
3.提问：
（1）猫小帅为什么难过？（找学生回答）
（2）你有哪些难过的时候？（学生分享自己的经历）
（3）难过是一种什么样的感觉？（学生回答）
（4）难过有哪些身体表现呢？（学生回答预设：会哭、会感觉心里很累、心里像压着一块大石头、会感觉胸闷等等）
4.画一画：你觉得难过长什么样子？用什么事物能代表你难过的样子，请画出来！
（学生动手完成绘画活动）
【设计意图】通过小视频展现猫小帅遭遇难过的经历，贴合学生实际，深入学生心理，并且从中认识难过的感觉是什么样的，并分享自己的难过经历，然后通过绘画去表达和释放内在难过的情绪，起到很好的疗愈效果，同时也为后面学会调节难过情绪做铺垫。
三、工作阶段：调节难过
1.播放视频：难过的猫小帅（后半段）
2.过渡：难过是一种很正常的情绪，当我们很难过的时候，学会用一些合理并且适合自己的方法，可以让难过的小精灵消失。
3.提问：
（1）猫小帅的难过小精灵是怎么消失的？
生回答
总结：我们从猫小帅的故事中可以学到调节难过情绪的一些小方法：
想一些开心的事情
吃好吃美食
哭泣
倾诉
（2）你还有哪些调节情绪的方法？
生分享（从学生分享中进行拓展）
4.添加画：你能在刚才的画上，添加或者修改一些元素，让自己的“难过”小精灵消失吗
（学生动手完成添加画活动）
5.作品展示：
【设计意图】通过小视频展现猫小帅难过小精灵消失的故事具体生动形象，贴合学生心理特点，深入学生心里，让学生从中学会调节难过情绪的小方法，并且用添加画的方式让学生真正从实际出发，去学会调节自己难过的情绪，在绘画过程中内化升华达到教学目标。
四、结束阶段：我不难过了
1.提问：想到之前难过的事情，现在心里感觉怎样？
生回答：现在一点也不难过了。
生回答：还有点难过……
2.继续提问：现在知道怎么让自己的难过小精灵消失了吗？
生回答
3.通过这节课，你有哪些收获？
【设计意图】总结下本堂课的效果和收获，圆满结束本节课。

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