资源简介

小学生班会《“疫”时光，点亮你的心情粒度》
01
设计理念
新冠疫情发生以来，对学校、家庭和孩子的影响都是巨大的。疫情反反复复，孩子们在“疫情网课”和”返校复学“的模式中来回切换，生活和学习的节奏被突然打乱，高度不确定的环境，给人的心理带来强烈的不安全感和对未来的不确定感，孩子们容易出现烦闷、焦躁、低落等等复杂的情绪体验。由于年龄和生活经验的局限，生活中许多孩子都有这样的现状，心乱作一团，却无法准确识别和了解自己的感受，负面情绪来袭时，他们通常会说：“我心情不好”。每次感觉不好的时候，他们都只会产生负面的情绪反应，至于为什么不好，如何解决，他们不太清楚，更容易陷入一种“被情绪控制”的感觉。
根据教育部印发的《中小学心理健康教育指导纲要（2012）》的文件精神和《广东省教育厅关于中小学心理健康教育活动课内容指南》，都明确指出小学中年级教育目标之一是：学会恰当地、正确地体验和表达情绪，帮助学生感受个人想法对情绪和行为的影响，塑造乐观、向上、自信、诚实的心理品质。
辨认、表达自己不同情绪的能力，也就是心理学所定义的“情绪粒度”。情绪粒度（Emotional granularity），由美国心理学家丽莎·巴雷特提出.高情绪粒度的人，能够用具体情绪词汇来标记自己所经历不同阶段、不同层次感受。低情绪粒度的人，不能准确知道自己经历什么，总是用笼统词汇来表达。
心理学家 Barret 研究发现，当你能精确地描述当前发生了什么或你到底经历了什么的时候，你会更容易找到处理这些情绪的解决方案。有研究表明，那些可以准确表达自己情绪的人，他们调节情绪的灵活度要比那些只会说“心情不好”的人高出30%。
02
学情分析
在家庭或学校环境里，家长和老师们经常鼓励孩子用语言来表达他们的情绪。这似乎是很平常的事，但却道出了人类情感的一个重要部分：我们用语言来表达自身的感受。孩子们口中的“我好难过啊”“我好开心啊”，这些句子既帮助他们确定自身的感受，也将这些情绪体验传达给其他人。
在笔者的实践教学中发现，三年级的孩子对情绪词汇的理解有独特的表现：他们倾向于关注情绪是积极的还是消极的。举个例子，孩子们认为快乐和平静都代表“积极”的感受，但在唤醒水平上却没什么差异。也就是三年级的孩子对情绪的认识停留在开心和不开心的笼统层面，情绪粒度处于较低的水平。许多孩子对于自己的心情很多时候处于一种朦胧的感觉，不能准确识别和感受到内心复杂的情绪体验。
03
教学目标
1.知识与技能目标
了解和初步认识“心情颗粒度”这一概念，懂得“心情不好”是一种笼统的情绪， 背后可以细分为不同的具体情绪感受。
2.过程与方法目标
通过心情粒度的书写和绘画活动，学会体验和觉察情绪的日常练习基本方法，养成觉察自己内心感受的习惯。
3.情感态度与价值观目标
认识到提高情绪感知能力的重要性，主动对自己的内心感受进行探索，树立成为自己情绪小主人的积极态度。
04
教学重难点
教学重点：通过表达性艺术疗法的形式创造属于自己的情绪词汇，可以提高情绪调节的能力。这堂心理课聚焦于疫情背景下常见的坏心情，让学生内心情绪被具体化、被看见。
教学难点：学生对于心情粒度这个新名词的理解与认识。
05
教学框架
本节教学设计在基于学情分析的基础上，通过心情粒度对对碰的游戏唤醒学生对于自己情绪的粒度觉察，随后运用可视化的色彩毛球来作为心情粒度的比喻，帮助学生理解心情粒度的概念，接着运用绘本《小卷毛的坏心情》中小卷毛这一动画人物形象，邀请学生帮助他寻找提升心情粒度的具体方法，主要是制作进行拆分心情粒度的书写和绘画训练，从而帮助学生缩小自己的心情颗粒度，提升在疫情背景下学生对情绪的细腻觉察能力。
06
教学过程
1.互动游戏，导入新课：“疫”时光的心情（5分钟）
（1）互动游戏规则：教师拿一盒儿童口罩，在班级走动，用眼神跟某个同学打招呼，将盒子抛给不同的同学，并询问他们接到口罩盒子的心情。每次接到“口罩盒子”的同学要迅速站起来说出自己情绪感受，尽可能多地表达自己的情绪。
（2）教师采访学生：当你接到口罩盒子的时候，你内心的感受是什么？
（3）学生：紧张、激动、担心疫情会发生……
（4）教师小结，引出课题：疫情之下，口罩成了生活的必需品，而我们的心情也随着疫情产生了很多复杂的感受体验。
【设计意图：通过互动游戏的设计，通过生活中常见口罩作为引入，扣紧疫情背景，引发学生的共鸣回忆，抛盒子的游戏形式激活了学生对于课题的兴趣，降低了学生的心理防御。】
2.创设情景，讲授新知：心情粒度小毛球（8分钟）
（1）教师提问：在刚刚的小游戏中，同样是接到口罩盒子，为什么有些同学用简单的激动、害怕等一两个词语就说完了，而有些同学可以用很细腻的话来传达自己的感受呢？
（2）学生认识心情粒度小毛球
原来我们每个人对心情的感受能力是不一样的，就像玻璃瓶子里面这些彩色的毛球。有些同学能够准确的捕捉到自己的感受，心情粒度非常小而细腻，有些同学对于自己的感受很模糊，只能知道大概的感觉，心情粒度比较大。
【设计意图：心情粒度对于三年级的学生来说是一个有难度概念，结合他们的年龄特征，采用形象生动、大小不一的的彩色小毛球来比喻心情颗粒度，能够帮助学生迅速地建立对心理粒度的认识。】
（3）介绍案例情景中因为疫情，生活节奏被打乱的两个人物案例，请学生进行对比判断，情绪粒度不同会给人带来什么不同的影响呢？
3.小组合作，质疑提升：小卷毛的坏心情（12分钟）
（1）教师播放绘本视频《小卷毛的坏心情》，绘本中的小卷毛皱着眉头、摆着一张臭脸跟在妈妈和弟弟后面，因为两个小时前，他们经过冰淇淋店，却没吃到冰淇淋，这让小卷毛很不开心，从此坏心情黏上了她。
（2）教师提问：小卷毛的心情粒度怎么样呢？你能帮她看见自己的心情粒度吗？
（3）小组合作，讨论小卷毛的心情粒度宝典，帮助她认识自己的情绪感受。
4.学习迁移，巩固运用：画出你的心情粒度（10分钟）
（1）教师介绍：最近你的心情粒度小毛球是哪一种情绪？你想要用什么颜色来表现它？在什么时候，你感觉到了它的存在。”用感受带动画笔，开始绘制。10分钟“心情粒度小毛球”绘制。
（2）学生分享自己的心理粒度作品。
【设计意图：借用艺术表达的方式，让学生结合具体的事情和时间来进行书写和绘画，帮助学生看见和梳理自己内心的情绪感受，从而提升自己的颗粒度。】
5.畅谈收获，归纳总结：点亮你的心情粒度（5分钟）
（1）学生自由谈感受和收获
（2）师总结：每个人的头顶都会有很多情绪小毛球，尤其是疫情给我们生活学习带来的变化很大，从心情一小点开始，探索自己内心的真实感受，点亮我们的心情粒度，让我们成为自己心情的小主人吧。
07
教学反思
陶行知先生曾说过，知识本身并没有意义，只有应用到生活中才能发挥力量，体现出教育的价值。在心理健康教育课堂中，学习越来越呈现出实践性、情境性和个性化的特征。在疫情的大环境影响下，孩子们受到的影响不仅仅体现在居家上网课，减少了出门游玩的机会等等，萨提亚的冰山理论告诉我们，在冰山之下，涌动是孩子们内心更为复杂的情绪感受。
在疫情面前，没有人能置身事外。很多人正在遭受痛苦，不仅来自于病毒，更来自于由病毒带来的复杂的情绪体验，例如悲伤、恐慌、愤怒、焦虑、感动等等，以及对生活的不可控和不确定感，本教学设计借用艺术表达的方式，让学生结合具体的事情和时间来进行书写和绘画，帮助学生看见和梳理自己内心的情绪感受，从而提升自己的颗粒度。
对于本课例在教学策略的实施、学生探究能力培养、生成性的问题解决等方面的处理方法的不足之处及反思如下：
一、教师尽量在情境中提出任务
任务是课堂教学的起点，通过创设的问题情境，把所要学习的内容巧妙地隐含在一个个任务主题中，使学生通过完成任务达到掌握所学知识的目的。学生的认知目标一般可以采用了解，理解，掌握三个层次的学。有些能力点的运用还是比较简单化，更深入的研究应该以学生为中心，研究不同水平的同学，发布不同水平的教学任务，这才够明确自己的学习目标，极大地增强了学生的学习兴趣，促使全体学生共同进步。
二、培养学生自主学习自主探究能力
自主学习并不是由教师直接告诉学生应当如何去解决面临的问题，而是由教师向学生提供解决该问题的有关线索，并在必要时提供适当的帮助，学生在完成任务的过程中可以采用多种形式，比如分小组完成任务，培养学生的合作意识，让学生充分发挥其创造性，使其更高质量地完成任务。有些环节，教师的放手程度还是不够，对于小组的合作探究提供的脚手架材料，应该多运用智慧课堂下的技术手段，例如图片、音频等丰富的多媒体功能。
三、关注课堂上学生的心理资源生成
心理健康活动课借助互动游戏和实物彩色小毛球等的教学设计，很大地激发学生的学习兴趣。为课堂教育提供生动形象的现场生成资源，同时突破了心理健康教育中“体验与感受”的重难点，是新时代心理健康教育教师应当努力学习的趋势和方向。

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