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第2课《运动与健康同行》教学设计
课题 运动与健康同行 单元 第一单元 学科 综合实践活动 年级 四年级
核心素养目标 价值体认：意识到健康运动所带来的积极影响，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠等。责任担当：在学习“运动与健康同行” 活动的过程中，做好自己的分工任务，为自己的实践成果负责。解决问题：能够运用创新思维和解决问题的能力，解决查找资料、了解健康与运动等难题，找到解决问题的方法。创意物化：通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学运动应适量而行，了解运动和健康有着密切的联系。
教学重点 意识到健康运动所带来的积极影响，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠等。
教学难点 通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学运动应适量而行，了解运动和健康有着密切的联系。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 第1课 《运动与健康同行》板书课题。运动好处多，常做运动可以舒展身心，消除精神压力，锻炼意志，增强自信心，同时可以广交朋友，增进友谊。小丁从小体弱多病。上学后，他坚持参加体育锻炼，合理饮食，注意休息，身体变得强壮了，还加入了学校的游泳队。播放视频。 观看教学视频。 将学生的注意吸引到课堂。
讲授新课 新知讲解：板书课题。一、你说我说听了小丁的故事，你有什么想法呢？请和同学们交流一下，并把你最深刻的感受记录下来。我的感受我认为运动对健康有着重要的积极影响。定期运动可以增强心肺功能，提高代谢率，有助于维持健康的体重和身体组成。此外，运动还能增强免疫系统功能。综合来看，运动不仅有助于身体健康，还有助于提升心理健康，减轻压力和焦虑。二、小调查怎样运动才适当？运动越多身体就越健康吗？不！盲目地做运动，非但不能保持健康，还会给身体带来伤害。适度为宜，量力而行。讲求方法，循序渐进。全面锻炼，贵在坚持。我还知道：注意休息，运动后要及时休息，让身体有充足的恢复时间。听从身体信号，运动过程中要注意身体的信号，不要强迫自己超出自己的能力范围。注意饮食，运动后要注意合理搭配饮食，补充足够的营养。三、体验场1.争当“健身状元”。谁对运动了解得越多、越全面，谁就是小小“健身状元”。在下面的板块中选择你感兴趣的，收集有关资料，出题考考大家。看看谁能摘取小组里“健身状元”的桂冠。2.运动与营养良好的营养和适当的饮食习惯对健康同样至关重要，可以提供能量、促进身体功能、支持免疫系统等。跑步时确保充足的水分摄入非常重要。在跑步之前，你可以喝一些水来确保身体充分水分饱满，而在跑步过程中，适时地补充水分可以帮助你保持体力和警觉性。记住要根据运动强度和气温来调整水分摄入量，以确保身体在跑步过程中得到充分的支持和保护。3.运动与成长良好的营养和适当的饮食习惯对健康同样至关重要，可以提供能量、促进身体功能、支持免疫系统等。跑步时确保充足的水分摄入非常重要。4.运动与安全在进行任何运动之前，一定要确保自己的身体状况良好。如果有任何健康问题或受伤，最好先咨询医生的意见。根据所要进行的运动类型，确保穿着适合的运动服装和鞋子。适当的暖身运动和拉伸可以减少肌肉不要一下子过于激烈地进行运动训练，也要避免过度的重复动作，这样容易引起肌肉疲劳和受伤。进行运动时，安全永远是首要考虑的因素。遵守上述安全建议，可以确保您在运动中保持健康和安全。小贴士：人们通过运动来提高整个身体的防御能力，包括肌肉的、骨骼的，还有整个内脏系统和身体循环系统的改善。科学而适宜的运动可以使我们拥有更柔韧的骨架、更强壮的脏器、更年轻的大脑和更饱满的情绪，使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿,最可贵的是——远离疾病。5.我出的题目：在运动前后适合吸收的营养有哪些？运动前：碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源，可以选择一些易消化的碳水化合物，如全麦面包、水果或燕麦片。水：保持水分平衡非常重要，充分补水可以提高运动表现并预防脱水。运动后：蛋白质：在运动后，蛋白质有助于修复和重建肌肉组织，可以选择一些含有完整氨基酸的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉或豆类。水：在运动后，及时补充水分有助于身体恢复和排除代谢废物。6. 出题数量与正确答题数量相加，最多者胜出。看看谁是小组“健身状元”。本组成员出题数量正确答题数量排名小红、小咪闲闲、小刘20151小兰、小花舒舒、小蔡15102小明、小敏天天、娇娇1283小路、萧萧美美、小弥1264获奖者：小红、小咪、闲闲、小刘。四、知识拓展1.运动的好处？增强睡眠质量：运动有助于调节生物钟，改善睡眠质量。运动后释放的内啡肽可以促进放松和入睡。提高免疫系统：适度运动有助于增强免疫系统功能，减少感冒和其他常见疾病的发病率。运动可以促进淋巴循环，帮助身体排除毒素。强健身体：运动可以增强肌肉、骨骼和关节的力量，提高身体的耐力和灵活性。定期运动可以改善身体姿势，减少脊柱问题和关节疼痛。改善心理健康：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，帮助缓解压力、焦虑和抑郁。定期运动还有助于提高自信心和提升心情。2. 同学们知道运动时需要注意和准备什么呢？？穿着适当的运动装备：穿着舒适、透气、合适的运动服装和鞋子可以减少受伤的风险。适合运动的鞋子能提供足够的支撑和防滑功能。热身和拉伸：在进行任何运动之前，要做一些热身运动来准备身体，让肌肉和关节逐渐适应活动。运动后也要做一些拉伸运动来放松肌肉。逐渐增加运动强度：不要过度运动或突然增加运动强度，这样可能会导致肌肉拉伤或其他损伤。应该逐渐增加运动的难度和时长，让身体有充足的适应时间。饮食和水分：保持适当的饮食和水分摄入是重要的，以确保身体有足够的能量和水分来支持运动。在运动前后都要适量补充水分。3.运动前不能做什么？不要过度用力热身或拉伸： 热身和拉伸应该是逐渐进行的，避免剧烈动作或过度拉伸肌肉，以免导致拉伤或其他损伤。不要空腹或饱食后立即运动： 运动前应确保有足够的能量和适当地补充水分。空腹或过饱可能会影响运动的效果和身体的舒适度。五、课堂练习问：做一做运动前的拉伸运动。答：颈部伸展、肩部旋转、适量运动、手臂伸展、大腿伸展。 完成问题。完成小调查。比一比谁对运动了解得更全面。学习小贴士。思考并完成表格。进行知识拓展。进行课后练习。 通过问题说一说我对运动与健康的感受并吸引同学们的注意力。引导学生学习资料搜集和分析的能力，强化本课所学知识内容。引导学生思考与生活相关的现象内容，培养学生的思考能力和分析能力。强化所学知识内容的掌握。培养学生独立思考的能力。拓展学生知识面。巩固本节课所学的知识。
课堂小结 运动与健康同行运动的影响适当运动，量力而行争当“健身状元”选出“健身状元”进行相关知识拓展 总结回顾 对本节课内容进行总结概括。
课后作业 1.整理今天所学到的知识内容，说一说你的收获。2.课下了解运动的好处和积极影响。 布置作业 拓展学生的学习能力
课堂板书 观看板书 强调教学重点内容。
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第二课时
运动与健康同行
（广州版）四年级
下
01
学习目标
内容总览
02
新知导入
03
探究新知
05
课堂练习
06
课堂总结
07
板书设计
04
知识拓展
课后作业
08
教学目标
意识到健康运动所带来的积极影响，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠等。
01
02
在学习“运动与健康同行” 活动的过程中，做好自己的分工任务，为自己的实践成果负责。
03
能够运用创新思维和解决问题的能力，解决查找资料、了解健康与运动等难题，找到解决问题的方法。
04
责任担当
创意物化
解决问题
价值体认
通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学运动应适量而行，了解运动和健康有着密切的联系。
新知导入
运动好处多，常做运动可以舒展身心，消除精神压力，锻炼意志，增强自信心，同时可以广交朋友，增进友谊。
新知导入
小丁从小体弱多病。上学后，他坚持参加体育锻炼，合理饮食，注意休息，身体变得强壮了，还加入了学校的游泳队。
新知导入
探究新知
说一说
你说我说
听了小丁的故事，你有什么想法呢？请和同学们交流一下，并把你最深刻的感受记录下来。
我认为运动对健康有着重要的积极影响。定期运动可以增强心肺功能，提高代谢率，有助于维持健康的体重和身体组成。此外，运动还能增强免疫系统功能。综合来看，运动不仅有助于身体健康，还有助于提升心理健康，减轻压力和焦虑。
我的感受
探究新知
查一查
怎样运动才适当？
小调查
运动越多身体就越健康吗？
不！盲目地做运动，非但不能保持健康，还会给身体带来伤害。
探究新知
查一查
适度为宜，量力而行。
讲求方法，循序渐进。
全面锻炼，贵在坚持。
我还知道：注意休息，运动后要及时休息，让身体有充足的恢复时间。听从身体信号，运动过程中要注意身体的信号，不要强迫自己超出自己的能力范围。注意饮食，运动后要注意合理搭配饮食，补充足够的营养。
小调查
探究新知
做一做
体验场
争当“健身状元”。
谁对运动了解得越多、越全面，谁就是小小“健身状元”。在下面的板块中选择你感兴趣的，收集有关资料，出题考考大家。看看谁能摘取小组里“健身状元”的桂冠。
探究新知
做一做
体验场
运动与营养
良好的营养和适当的饮食习惯对健康同样至关重要，可以提供能量、促进身体功能、支持免疫系统等。跑步时确保充足的水分摄入非常重要。
探究新知
做一做
体验场
在跑步之前，你可以喝一些水来确保身体充分水分饱满，而在跑步过程中，适时地补充水分可以帮助你保持体力和警觉性。记住要根据运动强度和气温来调整水分摄入量，以确保身体在跑步过程中得到充分的支持和保护。
探究新知
做一做
体验场
运动与成长
良好的营养和适当的饮食习惯对健康同样至关重要，可以提供能量、促进身体功能、支持免疫系统等。跑步时确保充足的水分摄入非常重要。
探究新知
做一做
体验场
运动与安全
在进行任何运动之前，一定要确保自己的身体状况良好。如果有任何健康问题或受伤，最好先咨询医生的意见。根据所要进行的运动类型，确保穿着适合的运动服装和鞋子。
探究新知
做一做
体验场
适当的暖身运动和拉伸可以减少肌肉不要一下子过于激烈地进行运动训练，也要避免过度的重复动作，这样容易引起肌肉疲劳和受伤。进行运动时，安全永远是首要考虑的因素。遵守上述安全建议，可以确保您在运动中保持健康和安全。
小贴士
人们通过运动来提高整个身体的防御能力，包括肌肉的、骨骼的，还有整个内脏系统和身体循环系统的改善。科学而适宜的运动可以使我们拥有更柔韧的骨架、更强壮的脏器、更年轻的大脑和更饱满的情绪，使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿,最可贵的是———远离疾病。
运动与健康的联系
探究新知
做一做
体验场
在运动前后适合吸收的营养有哪些？
运动前：
碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源，可以选择一些易消化的碳水化合物，如全麦面包、水果或燕麦片。
水：保持水分平衡非常重要，充分补水可以提高运动表现并预防脱水。
我出的题目：
探究新知
做一做
体验场
运动后：
蛋白质：在运动后，蛋白质有助于修复和重建肌肉组织，可以选择一些含有完整氨基酸的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉或豆类。
水：在运动后，及时补充水分有助于身体恢复和排除代谢废物。
探究新知
做一做
体验场
出题数量与正确答题数量相加，最多者胜出。看看谁是小组“健身状元”。
本组成员 出题数量 正确答题数量 排名
小红、小咪 闲闲、小刘 20 15 1
小兰、小花 舒舒、小蔡 15 10 2
探究新知
做一做
体验场
出题数量与正确答题数量相加，最多者胜出。看看谁是小组“健身状元”。
本组成员 出题数量 正确答题数量 排名
小明、小敏 天天、娇娇 12 8 3
小路、萧萧美美、小弥 12 6 4
获奖者：
小红、小咪、闲闲、小刘
知识拓展
运动的好处？
增强睡眠质量：运动有助于调节生物钟，改善睡眠质量。运动后释放的内啡肽可以促进放松和入睡。
提高免疫系统：适度运动有助于增强免疫系统功能，减少感冒和其他常见疾病的发病率。运动可以促进淋巴循环，帮助身体排除毒素。
知识拓展
运动的好处？
强健身体：运动可以增强肌肉、骨骼和关节的力量，提高身体的耐力和灵活性。定期运动可以改善身体姿势，减少脊柱问题和关节疼痛。
改善心理健康：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，帮助缓解压力、焦虑和抑郁。定期运动还有助于提高自信心和提升心情。
知识拓展
同学们知道运动时需要注意和准备什么呢？
穿着适当的运动装备：穿着舒适、透气、合适的运动服装和鞋子可以减少受伤的风险。适合运动的鞋子能提供足够的支撑和防滑功能。
热身和拉伸：在进行任何运动之前，要做一些热身运动来准备身体，让肌肉和关节逐渐适应活动。运动后也要做一些拉伸运动来放松肌肉。
知识拓展
同学们知道运动时需要注意和准备什么呢？
逐渐增加运动强度：不要过度运动或突然增加运动强度，这样可能会导致肌肉拉伤或其他损伤。应该逐渐增加运动的难度和时长，让身体有充足的适应时间。
饮食和水分：保持适当的饮食和水分摄入是重要的，以确保身体有足够的能量和水分来支持运动。在运动前后都要适量补充水分。
知识拓展
运动前不能做什么？
不要过度用力热身或拉伸： 热身和拉伸应该是逐渐进行的，避免剧烈动作或过度拉伸肌肉，以免导致拉伤或其他损伤。
不要空腹或饱食后立即运动： 运动前应确保有足够的能量和适当的补充水分。空腹或过饱可能会影响运动的效果和身体的舒适度。
课堂练习
颈部伸展。
肩部旋转。
适量运动。
手臂伸展。
大腿伸展。
做一做运动前的拉伸运动。
课堂总结
1
运动的影响
运动与健康同行
2
适当运动，量力而行
3
争当“健身状元”
4
选出“健身状元”
5
进行相关知识拓展
板书设计
运动与健康同行
1.运动的影响
2.运动需量力而行
3.争当“健身状元”
4.进行相关知识拓展
课后作业
1.整理今天所学到的知识内容，说一说你的收获。
2.课下了解运动的好处和积极影响。
30
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