资源简介

高中生 心理班会“遇见未来的自己”实录与反思
人从哪里来，要到哪里去？是一个永恒的哲学问题。对于高中生，随着年纪的增长，内心的成熟，很多同学都开始思考自己的未来，未来的自己到底是什么样子？我到底要成为什么样的人？过什么样的人生？理想和现实相隔多远？如何才能让理想变成现实？这种对未来的期待既美好也惶恐，教师适时进行引导，有利于同学们更好的认识自我、激励自我、实现自我。
学生即将步入高三，近期班级部分孩子心理状态不佳：有的孩子感觉学习没有动力，行为习惯比较懒散；有的孩子对将到来的高三生活充满焦虑，心理压力大；还有的孩子对高三充满期待，比较亢奋。无论哪一种状态，都不利于同学们持续健康发展。特选择《遇见未来的自己》一课，加深同学们对未来自我的认识。通过班会课，引导学生对未来进行仔细思考，帮助他们寻找理想与现实的差距，以激励他们为了更加美好的未来而踏实奋进，发挥理想自我对现实自我的引导性，以便他们能更好的适应即将到来的高三生活。
关于活动过程
1活动一 色彩的秘密
通过填写课堂记录纸“色彩的秘密”，让学生互送带有特定意义的5种彩色纸片，让学生认识到自己心中的自我和别人眼中的自我的区别，理想自我和现实自我的差距。通过分享交流，引导学生认识到自己眼中的“我”和别人眼中的“我”有差距是一种正常现象，我们需要坚持自我，但也不能自我封闭，要学会倾听来自外界的声音。“现实的我”和“理想的我”必然会有差距，未来的我不是现在的我，理想的我对现实中的我具有导向作用，进而引发学生思考：如何才能成为理想的自我？
2活动二 遇见未来的自己
教师引导学生在音乐的陪伴下，通过冥想的方式思考自己的未来。在时间的限定方面，特意选择了1年后的自己(同学们处于高考冲刺期)、5年后的自己（大学本科毕业，面临择业还是继续学习的问题）、10年后的自己（学业有成或者工作小有成就，还涉及到婚姻、家庭的责任等等）旨在引导学生把未来的自己细化成特定阶段，感知未来的每个阶段都十分美好且值得为之努力。冥想结束后把未来的自己表达在彩色课堂记录纸上。通过分享交流，让学生意识到生活不止眼前的学习，还有诗和远方的田野，准高三的我们虽然暂时没有远方，但未来我们会去到更远的地方。进一步引导学生思考理想自己和现实自我的差距，从而明确努力方向。
学生1.
我对一年后的自己说，我希望你是：真的有在改变，从根本上去掉杂七杂八，为了你向往的地方去努力努力再努力，不要一次次轻言放弃，不要辜负了一直以来存在的希冀。我对五年后的自己说，我希望你是：依旧不要松懈，不会是最勤奋的人，也不做最懒惰的人，好好准备考研。
我对十年后的自己说，我希望你是：性格上变得沉稳了，能有一份稳定的工作，周末可以约三五好友出游。追星别再真情实感了，念念不忘爱响不响。
学生2.
我对一年后的自己说，我希望你是：英语第一次高考考出了理想成绩，高考时放松心情，不 紧张，九月份进入理想的大学。
我对五年后的自己说，我希望你是：毕业后继续读研吧，应该会有不错的成绩吧。
我对十年后的自己说，我希望你是：乐观开朗，不随波逐流、不庸俗、有足够能力养活自己，活得可爱，不懒惰。
活动三 未来的自己对我说
通过时空穿越的方式，在轻音乐的陪伴下，引导学生通过冥想的方式认真思考：如果未来的自己遇见现在的自己，又会说些什么？帮助学生找出实现理想自我的具体方法，激励学生去完善自我。通过学生填写课堂记录纸，分享交流之后，教师适当引导学生认识：书写的内容实际上反映了当前自己对自我的认可程度。如果对现在的自己比较满意，一般会说感谢今天的自己，如果你对今天的自己不是很满意，会说如果你能更努力，明天会更好。
学生1.
如果你要见到我，我希望今天的你：可以付出更多努力，不要为一时之快而对未来的自己不负责，人生是你自己的，未来会怎么样发展完全把握在自己手里，每天做出一点改变，未来的你会大有不同。
学生2.
如果你要见到我，我希望今天的你：努力一点，再努力一点，别总是三分钟热度了，为什么这么胖呢？因为管不住自己的嘴啊，为什么现实和理想的差距那么大啊？因为懒啊，醒醒、醒醒，别睡过头了。
学生3.
如果你要见到我，我希望今天的你：会努力做的比当年的我要好，为了自己拼搏一次，保护好自己的梦想，珍惜身边还在爱着自己的人，不要惧怕未来，人的一生中不会是一直孤单下去的，人生正当年少，珍惜当下。
学生4.
如果你要见到我，我希望今天的你：少玩手机，少刷淘宝；多去看看外面的世界，多读点书；不要一味计较是非对错，我对自己和自己的任务负责；早睡早起，好好减肥。
活动四 最好的我们
请同学们针对本节课某一个印象深刻的环节谈谈自己关于理想和现实、当下与未来的感受，进一步增强自我认识，激励同学们为了遇见未来更美好的自己而努力。
学生1
上完这堂课，我对自己未来的方向与目标更明确了，这堂课对我意义很大，之前可能没怎么认真想过自己的未来，这次算是深入地想了想。对未来的自己有个规划很重要，但把握当下才是最重要的事情，把握好现在的学习时光，努力奋斗，才会让自己的梦想更接近自己。
学生2
遇见最真实的自己，然后努力，遇见未来更美好的自己。
学生3
这堂课我过得很开心，感谢这堂课没有太多的压力，我也想到了许多、思考了许多。未来的自己到底是什么样子呢？我不知道。但我知道要把握当下，做最好的自己。
课后延伸
请同学们将本节课的课堂记录纸贴到后黑板上，做展示和分享。
教师寄语
或许你很满意现在的状态，或许你对现在的自己不怎么满意，但不管怎么样，希望大家明白：建构理想的自己是对当下自我的引领和激励，想成为什么样的人是会成为什么样的人的第一步，为了遇到未来的自己时少留或者不留遗憾，大家要不负时光，不负青春。我愿和大家一起，努力去做一个能温暖自己也温暖别人、成全自己也成全他人的新时代青年。请记住，你的脚步里藏着你的未来，藏着更加美好的你！
课程反思*
看着同学们的课堂记录纸，一条一条仔细品读，有感动，也有担忧，但更多的是感激，感激同学们如此坦诚相待。学生心理比较放松，投入程度较高，心理负担比较小，对美好未来充满期待。课堂活动过渡自然，结合学生实际情况，课程预期目的基本达到。通过本节课的相关活动，学生能感知自己心中的自我和同学心中的自我不一样，认识理想自我和现实自我的差距，能通过未来的自我对现实中的自我进行引导，并为了实现理想的自我而改变自我、完善自我，为即将到来的高三生活做了准备。但也有很多值得改进的地方：
1课程时间安排有待调整，尤其是活动一“色彩的秘密”花费时间较多，导致主题活动二、三没有更充分的时间展开，在深入程度上挖掘不够。建议大家在实施课程前期准备时要特别留心，准备足够多不同形状和颜色的小贴纸，根据学生的理解力程度可以适当调整课堂记录纸的设计。如学生的理解力不够可以把色彩的秘密表格简化为我希望和我实际，减少我的预期，便于学生理解。
2课程实施过程中不能很好按照心理班会课要求，站在中立、非评价角度，站在一个协助者的位置，起组织引领作用，还是习惯于用班主任常规德育思维做对与错的点评。班主任在上心理班会课时要尽量克服职业习惯，减少干预，少做价值引领，重视学生个体和群体的体验和领悟。
3个人素养还有待提升，班主任除了要有较好的专业知识储备，还需要有较好的教育理论和心理学知识储备。准备一节心理班会课需要前期做很多的研究，面对学生在课堂中出现的思维火花不能及时地用心理学知识进行引导，在今后应多阅读一些心理学相关书籍，加强心理学方面知识的学习。

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