资源简介

高中生涯规划主题班会——认识自我，悦纳自我
生涯规划系列主题班会
一、班会背景
高中时期是确立自我意识，形成自我定位以及初步确立人生目标最为关键的阶段。高一学生大多是十六七岁，处于一个脆弱、敏感的年龄阶段。学生心理和生理都在经历着巨大的变化，再加上学习任务日渐繁重，和家人的沟通相对减少，外界诱惑加大等因素，如果不能够端正心态，则会导致进入不了学习状态，甚至因此形成厌学、逃避的思想。生涯规划课程的起点就是要能客观认识自我，了解自己的优势和劣势，学会调整自我，悦纳自我。本节班会课通过一些列活动让学生产生积极的心理暗示，让学生清楚自己的潜力和优点，有助于学生重新审视自己，树立奋斗目标和做出积极行动。
二、活动目标
1、让学生正确认识自己，并正视自己的优势和劣势
2、通过活动使学生明白每个人都有自己独特的个性，我们学会自我认识
3、树立自己的人生目标，同时让他们看到自己与别人眼中的自己之间的差距；并积极引导学生去实现奋斗目标，成为理想的自己。
教学重难点
1、让学生正确认识自己，并正视自己的优势和劣势
2、通过活动使学生明白每个人都有自己独特的个性，我们学会自我认识
3、树立自己的人生目标，同时让他们看到自己与别人眼中的自己之间的差距；并积极引导学生去实现奋斗目标，成为理想的自己。
三、活动流程
1.导入：
名言开场：在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知识。——卢梭
音乐导入：《我是一只小小鸟》
歌曲《我是一只小小鸟》的中心意思是表达小人物的无奈而又卑怯的心态,歌中的主角感到自己微不足道,无法摆脱困境,歌词中的“想要飞却怎么也飞不高”也透露出了这种无力感。同时,这首歌也被很多人视为人生之歌,因为它能够让人在最消沉的时候激起励志火花,让人不断追求自我价值和成长。
师：千百年来，人们一直在追问：
我是谁？
我是一个什么样的人？
我为什么要活着？
生命的意义是什么？
人生的目的是什么？
斯芬克斯之谜：斯芬克斯是希腊神话中一个长着狮子躯干、女人头面的有翼怪兽。坐在忒拜城附近的悬崖上，向过路人出一个谜语：“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”如果路人猜错，就会被害死。
第一环节：认识自我
学生活动：一句话概括——“我是什么样的人”？
1.我是一个诚实守信的人。
2.我是一个善良，厚道的人。
3.我是一个热情似火，开朗奔放的人。
4.我是集体荣誉感特别强的人。
5.我是一个节俭，勤奋，努力上进的人。
6.我是一个不拘小节的人。
7.我是一个不喜欢麻烦别人，自己独立的人。
8.我是一个能够主动帮助别人的人。
9.我是一个热爱生活的人。
9.我是一个有边界感的人。
10.我是一个有耐心、有毅力的人。
第二环节：优点大轰炸
1.自我评价：请大家在A4纸张上写出自己的优点或特长，署上名字，并折成纸飞机（轰炸机）。
2.丢炸弹：挑选同学起飞“轰炸机”，“轰炸机”落在哪位同学的桌上，请他打开“轰炸机”念出这位同学的优点，并一定要对其优点进行补充，且不可重复，倡导多多益善。（前提是真诚的，发自内心的赞美，不是开玩笑式、说反话）
3.被轰炸的同学，同时也让他（她）的“轰炸机”起飞，准备轮流轰炸。
4.请被轰炸的同学对照自己与别人对自己优点肯定的异同。
讨论：赞美别人的时候有什么感受？接受别人赞美的时候有什么感受？对照自己与他人的评价有什么感受？
学生发表看法：
心理活动1：我很激动，原来我自己还有那么多优点，自己都不知道。以前总觉得自己很不如人，现在我也很有信心啦！
心理活动2：我很开心别人能肯定我的表现及优点，我会努力做到更好！即使没有达到目标，我也不后悔，因为我已经尽力了！
心理活动3：我那有别人说的那么好，感觉自己还有差距，一定要继续加油哇！
教师总结：
赞美别人是一件很愉快的事情；
接受别人赞美是一件很开心的事情；
当面欣赏是礼仪
背后赞美是气度；
当面欣赏让人高兴，
背后赞美让人感激。
取长补短，扬长避短，不断完善自我，提升自我，努力成就最好的自己！
第三环节：悦纳自我
学生讨论：每个人都有自己的小缺点，可能会导致自己不够自信。不自信的表现有哪些？
1、怯场、怕生
在外走路很慢，低着头，排队从来不敢站最前面；人多的时候尽量不动、不说话、不笑；说话声音很小，不敢正视对方。
2、不敢尝试
害怕失败，所以不敢尝试与努力，怕努力后依旧失败；遇事悲观，先想到失败的可能。
3、不敢拒绝别人
随和，偶尔吃亏也总是默默接受；分东西时每次都拿少的那份，有人要东西直接给，很少拒绝别人。害怕被人注意到。
4.害怕被被人注意到
害怕别人看到自己优秀，也害怕别人看到自己出丑；被人夸和关注永远受宠若惊，然后就会焦虑，觉得自己根本不配。害怕被人反问，喜欢一个人待着。
教师总结：什么是正确的自我认知？
客观真实的评价自己的优缺点；不过分关注自己的缺点；不因生活中的挫折而全盘否定自己，就事论事；客观对待别人对自己的不同看法。
学会看待事情的两面性：心理学图片展示——《老奶奶还是小姑娘？》
悦纳自我：悦纳自我是指个体能客观地评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足，在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。
短视频欣赏：《学会欣赏自己，愿我们都能成为我们自己》
悦纳自我不仅仅在于接受自己的缺点，不足，更在于相信自己值得更好，也努力让自己做到更好。
四、班会总结
每一个“我”都是不断在变化和发展的。因此，对自我的认识也会是一个长期的过程。通过这节班会课的学习讨论，由衷地希望同学们在今后的道路上能够努力地认识自我、把握自我、完善自我、超越自我，塑造出一个全新的自我!

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