资源简介

【小学主题班会】我能调节我情绪
【活动背景】
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中指出，小学中年级心理健康教育主要教育内容包括“学会体验情绪并表达自己的情绪”。随着年龄的增长，小学中高年级学生已经具备了一定的情绪控制能力，但与成年人相比仍然存在一定的差距，其中消极情绪依然会给他们带来不小的困扰，怎么处理与应对消极情绪是学生现阶段的难题。通过本节班会课的学习，学生能够初步感知和认识情绪，并学会用恰当的方法调节自己的消极情绪，从而培养学生积极的生活态度，促进身心健康发展。
【活动目标】
1.知识与技能：了解喜、怒、哀、惧、厌五大基本情绪，明确情绪的分类，掌握调节情绪的方法。
2.过程与方法：通过观看视频、情绪表演、活动体验、小组探究等多种形式，让学生感受情绪，认识情绪以及体验情绪，并学会用恰当的方法调节自己的消极情绪。
3.情感态度与价值观：积极面对情绪，培养阳光积极的生活态度，愉快生活，促进身心健康发展。
教学重难点
1.知识与技能：了解喜、怒、哀、惧、厌五大基本情绪，明确情绪的分类，掌握调节情绪的方法。
2.过程与方法：通过观看视频、情绪表演、活动体验、小组探究等多种形式，让学生感受情绪，认识情绪以及体验情绪，并学会用恰当的方法调节自己的消极情绪。
3.情感态度与价值观：积极面对情绪，培养阳光积极的生活态度，愉快生活，促进身心健康发展。
【活动准备】
情绪词语卡片、视频、情绪晴雨表、篮球、呼啦圈、音乐
【活动对象】
小学三年级学生
【活动过程】
一、互动引入，感知情绪
教师引入：同学们，今天我们上公开课，下面有很多老师聆听，大家紧张吗？下面我们通过做热身操缓解一下紧张的心情，让我们跟着视频一起动起来吧，看看谁的表情最可爱！
教师小结：刚才视频里出现的各种表情就是我们常说的情绪，情绪是人对生活的一种情感体验。
二、创设情境，认识情绪
（一）情绪连连看
教师引入：情绪就像是住在我们心里的朋友。大家是否知道情绪是什么时候住进去的，又会在什么时候跑出来？带着这两个问题，让我们一起欣赏视频《头脑特工队》。
教师设问：《头脑特工队》的主人公莱利大脑里有哪些情绪小人 这些情绪小人分别对应的是人的哪五大情绪呢？请你连一连。
（二）情绪对对碰
（三）情绪分分类
教师引入：从上面同学们的情境表演中我们知道，当面对不同的事情时，往往会让人产生不同的情绪，下面老师想请大家帮帮忙，给这些表示情绪的词语分分类，并说一说你是怎么分的？
积极情绪:喜悦、自豪、激动、开心；
消极情绪:愤怒、悲伤、紧张、厌恶。
教师设问：在生活中你还能想到哪些表示积极情绪和消极情绪的词语？
教师小结：你们说得都对，这些都是表示情绪的词语，让我们把它们都收进情绪魔法口袋中，有了这些词语，相信你们能更加充分认识情绪。
三、活动交流，体验情绪
（一）拟写晴雨表——回忆我心情
教师引入：生活就像万花筒，每天都有不同的故事，回忆过去的一周，你每天的心情怎样？拿出你们的“情绪晴雨表”写一写吧。
（二）分享晴雨表——倾诉我心情
教师引入：跟你的同桌先分享一下你们的心情吧！
教师活动：选取3-5名学生分享自己一周的情绪体验。
（三）聚焦晴雨表——寻找“金钥匙”
教师引入：在你们的分享中，老师感受到，你们遇到了快乐的事情，会产生很多积极情绪。但是，当你们遇到挫折、难过时，往往会产生消极情绪，让我们一起聚焦消极情绪，想一想有什么办法可以帮助我们调节这些消极情绪呢？
1.学生汇报自己调节消极情绪的“金钥匙”，并给予积极展示。（做运动、听音乐、唱歌、跳舞、吃东西等）
2.教师补充其他调节消极情绪的“金钥匙”。
教师引入：你们的“金钥匙”可真多，老师这里还有一些调节消极情绪的“金钥匙”，想知道吗？
3.“喷火龙”游戏互动，引导学生通过宣泄调节消极情绪。
四、课堂回顾，总结提升
教师引入：同学们，通过今天的学习，你们都有哪些收获呢？
教师小结：我在我们的生活中，经常会产生很多消极情绪，其实消极情绪并不可怕，它在用另一种方式提醒我们、警示我们，就好似“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的喜悦。同学们，带着我们这节课的收获，让我们跟随《情绪拍手歌》一起律动起来吧！
希望每一位小朋友都能成为调节情绪的小高手，开心学习，健康成长！
每个人都想开开心心过着每一天。但是总是不能如人愿，每个人多多少少都会有一些不愉快的时候，但是也要学会做情绪的主人，控制好自己的情绪。

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