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网瘾少年，救援行动！【学习与成长】
青少年网络成瘾是一个日益严重的问题，尤其在互联网和智能手机的使用越来越广泛的今天。网络成瘾会对青少年的身心健康产生负面影响，甚至可能导致学业和人际关系的问题。因此，我们应该认真对待这个问题，并采取措施预防和治疗。
青少年网络成瘾的原因很多。一方面，缺乏家庭关爱和监督可能会导致孩子们在网络上寻找情感依托。另一方面，社交压力也会让他们借助网络来逃避现实。此外，低自尊心和自我价值感也是导致青少年网络成瘾的原因之一。
网络成瘾可能导致身体和心理健康问题。例如，过度使用电子设备可能会导致近视、肥胖、失眠等问题。而网络成瘾还会增加焦虑、抑郁等心理问题的风险。长期以来，这些问题可能会影响到青少年的生活质量和发展。
网络成瘾还可能影响学业和人际关系。例如，过度使用电子设备可能会影响学生的学习效率和注意力。同时，长时间沉浸在虚拟世界中也会影响人际交往能力，甚至可能导致孤独感和社交恐惧。
预防网络成瘾的最好方法是培养青少年正确的网络使用观念。我们应该教会他们如何管理时间，规划学习和娱乐活动，并鼓励他们参与各种现实生活中的活动。
本节课通过情境模拟，引导青少年了解网络成瘾的概念和危害；掌握如何预防和减少网络成瘾；学如何建立良好的网络使用惯和心态。
教学过程
热身游戏：Yes or No!
规则：
1.两人一组，共4组同学参与。
2各组同学依次到讲台上来，背对屏幕，通过问问题，猜手机游戏的名字、游戏中的人物名字、或网络热梗。
3.座位上的同学只能回答”Yes”或者“ No”。
4.每组限时2分钟，答对题目最多者取胜。（若数目相同，则用时最少者取胜。）
网络使用小调查
网络已经成为我们现实生活中难以分割的一部分，对于网络的使用，在过去的一年中，请你是否存在以下行为表现：
1.拥有上网的强烈想法和冲动
2.在使用电脑（手机）的时候良好情绪会不断增加
3.难以控制上网
4.尽管知道上网过久的有害影响也难以停止使用电脑（手机）
5.因为上网而放弃了其他兴趣、娱乐或者社会活动
6.使用电脑（手机）是逃避问题或者减轻不好情绪的方法之一
7.为了掩盖上网的程度而向家人和朋友说谎
8.由于上网和父母或者老师发生过冲突
青少年网络成瘾数据统计
根据中国互联网络信息中心2023年调查显示，我国网民规模达10.67亿，19岁以下网民占比达18.7%。
国家卫健委日前举行的新闻发布会上表示，统计数据表明，全世界范围内青少年过度网络成瘾的发病率是6%，我国比例接近10%。
什么是网络成瘾？
网络成瘾：上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
网络成瘾包括：网络游戏成瘾、网络色情成瘾、信息收集成瘾、网络关系成瘾、网络赌博成瘾、网络购物成瘾、网络视频成瘾等，其中网络游戏成瘾最为常见。
一般情况下相关行为至少持续12个月才能确诊。
七嘴八舌说网瘾
请你对以下问题谈谈你的看法：
你的身边有这样的网瘾少年吗？
网络成瘾对他们的生活和学习造成了哪些不良的影响呢？
如何帮助这些有成瘾行为的青少年合理使用网络呢？
一封求救信
近日，警方接到报警，网名为阿p,小乐，胖鱼，小美的网友在网上发帖，称自己被绑架，有生命危险，需要帮助！并上传一张手写的求救信，图片警方经过调查，发现四名网友均为我校学生，基本情况如下：
阿P,男，15岁，我校初三学生。一年以来，经常登录某社交平台，是某网站论坛的管理人员。
小乐,男，13岁，我校初一学生。一年以来，沉迷某网络游戏，已休学多日，自称不想上学，只想打游戏。
小美,女，14岁，我校初二学生。小美从半年前开始沉迷追剧，经常课上睡觉，不交作业，成绩大幅下降。
胖鱼,男，14岁，我校初二学生。该生酷爱刷各种短视频，自学视频剪辑，是某网站小有名 气的up主。
警方通过网络询问阿P所做的笔录：我在生活中是个特别不起眼的小透明，可是在网上，我却是人人知晓的“大咖”，还是一个网络论坛的管理者。我加了很多社交聊天群，在群里发表见解，群里的小伙伴都对我十分崇拜，这让我感觉飘飘欲然，找到了现实生活中根本不可能有的那种受人尊重的快乐！
最近，群里有一个被大家称作“女神”女生开始跟我频繁聊天，渐渐地，我对她产生了异样的感觉，我想我可能是喜欢上她了。
.警方通过网络询问小乐所做的笔录:我觉得我现在已经彻底废了！我只想玩游戏，要是能打到传奇王者那就泰裤辣！为了达到这个目标，我每天晚上都奋战到深夜，不停地钻研各种攻略，还买了铭文和很多皮肤。
终于，打到了传奇王者，可是，我并没有想象中的那么兴奋和快乐，反而觉得很不过瘾，于是我又开启了一个新的游戏......
自从开始追剧之后，我每天脑子里想的都是男女主角到底怎么样了，一有时间，就赶紧上网追剧，追了一部又一部，还是觉得不过瘾。有时候，熬夜也要把这部剧追完，第二天带着两个”熊猫眼“去上学，上课的时候，心思也都想着剧情的发展，老师讲的什么完全没听清。有时候，觉得追剧也挺无聊的，可是，等我停下来的时候，想学习也学不进去，作业也不想写；唉，算了，还是接着追剧吧！
......
化身网络救援志愿者
我们要协助警方，化身救援志愿者，展开救援行动，帮助这四位同学脱身，行动任务如下：
任务一：找到劫持这四位同学的幕后凶手。
任务二：分析这四位同学在网络中不能脱身的原因。
任务三：给这四位同学找到从网络世界脱身的方法。
请各组同学讨论后，在红色卡片上写上深陷网络不能脱身的原因，在绿色卡片上写上从网络世界脱身的方法。
谁“劫持”了他们的自由？
沉迷网络，无法脱身的原因
是什么原因，让这四个同学沉迷网络无法脱身
1.当在现实生活中人际交往受挫，得不到足够的人际支持与安慰时，就可能借助手机扩大自己的社会支持来源。
2.在长期的游戏“拼杀”过程中积累下来了很多宝贵的经验和战绩在玩游戏时成就感爆棚，满足感十足，而在现实世界获得的成就感很少。
3.当觉得心烦意乱，压力大的时候，通过游戏、追剧，社交聊天方式来等逃避现实问题，缓解厌恶、抑郁、焦虑等不良的情绪。
4.自身情绪不稳定，自控力差，更加难以摆脱对手机的依赖。
自身容易感到孤独，抑郁，焦虑，低自尊等个性特质对手机的依赖程度更高。
从网络世界脱身的方法
怎么帮助这思维同学从网络世界脱身呢？
1.在现实生活中多交朋友；
2.学习社交技巧，提升自己的社交能力；
3.有效甄别网络社交中的隐患；
4.合理安排网络娱乐和学习的时间，做好自我管理；
5.学会延迟满足，从现实世界中获得成就感和满足；
6.丰富自己的课余生活，培养多种兴趣爱好；
7.学习情绪管理，通过健康合理的方式来调节自己的不良情绪；
8.远离不良的环境干扰，设定使用网络的规则和边界；
9.向家长和老师寻求帮助，请成人帮忙监督。
真相大反转
在同学们的帮助下，这四名同学终于认识到自己的问题，希望能积极改过自新，但此时，网络世界发来一封信函，信函中提到，这四名同学曾经与网络世界订立了“灵魂交换契约”，自愿把自己的全部时间和精力都交换给网络世界，以此来换来快乐，成就感，满足感，幸福感等。
如果从网络世界重返现实世界，需要解除契约，并在所有人的担保之下，重新签订一份“合理使用网络，防止网络沉迷契约”。
签订契约，一起行动！
合理使用网络，防止网络沉迷契约
1.合理用网、健康用网，正确处理上网与学习、生活的关系，自觉以学习为重，善于运用网络资源学习各种有用信息，提高自身素质。
2.自觉提高自控能力，合理把控上网时间和上网时段，遵守网络使用规范。
3.珍惜青春年华，自尊自律自强，不沉溺虚拟时空，不随便约见网友，不沉溺于网络游戏，电视剧，短视频等。
阿P:我终于明白原来只要我能敞开心扉真诚待人，在现实世界也能交到许多好朋友，有了这些朋友的陪伴，我再也不孤单了！
小乐：曾经沉迷游戏让我迷失了了自己，找不到生活的方向，如今，我终于明白，不要做游戏中的王者，而要做生活中的“王者”。
小美：偶像爱情剧虽然让我“上头”，可是那些都是包装出来的“彩虹泡泡”，只有踏踏实实地学习，认认真真背单词才是成就美好人生“修仙秘籍”。
胖鱼：现在的我，成了大家眼中的“百事通”，我还帮助老师剪辑了班级活动的视频，得到了大家的一致好评，这比多少粉丝的点赞都让我快乐！
防止网络沉迷口诀
互联网络信息广，合理使用助成长；谨防沉迷荒课堂，使用规则记心上。
浏览网页定时长，筛选有用辨不良。娱乐游戏应适当，暴力勿模仿；
网络聊天多思量，慎加好友防上当。观看直播有方向，未成年人禁打赏。

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