资源简介

第十课　保持身心健康
第1课时　爱护身体
【学习目标】
1．树立对生命负责任的态度。
2．磨炼意志，健全人格。
3．认识维护身体健康的重要意义。
4．知道我们应该如何爱护身体。
【重点难点】
1．认识维护身体健康的重要意义。
2．掌握爱护身体的具体做法。
【学习准备】
搜集养护身体的相关资料。
【学习过程】
一、导入
毛泽东主席曾说过：“身体是革命的本钱”，一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有强健的体魄。
二、课堂活动
1．阅读教材75页正文内容，思考问题：
(1)身体健康的重要性。
(2)爱护身体，应当关注自己的身体状况。对此，我们应该怎么做？
提示：(1)身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
(2)爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
2．阅读教材76页正文内容，思考问题：
(1)爱护身体，应当养成健康的生活方式。对此，我们应该怎么做？
(2)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。对此，我们应该怎么做？
(3)科学健身的方法有哪些？
提示：(1)爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
(2)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
(3)①多元化运动。②适度运动。③科学热身。④合理饮食。⑤健康心态。
三、课堂小结
只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，我们应该怎样去爱护身体：关注自己的身体状况；养成健康的生活方式；积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
【思维导图】

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