资源简介

[主题班会]我运动 我健康 我快乐--心理健康教育融入 初中主题班会教案设计
【活动目标】
1.通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。
2.让学生学会在有计划、有步骤地参加体育活动。
3.通过活动，培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与的乐趣。
【活动重点】
充分认识阳光体育的重要性，明确阳光体育实施的迫切性和与我们实际生活的密切关系。
【活动过程】
主持人男:我们祖国是一个有着悠久历史、灿烂文明的大国。
主持人女:中华民族是一个勤劳、勇敢、智慧、开放的民族。
男:在上千年的历史长河中，中华体育精神哺育中华儿女。
女:体育精神就像一颗璀璨的明珠，光照人间。
男:体育竞技是中国通向世界的重要渠道。
女:体育竞技能展现我国强大的体育实力。
合:体育运动就在我们的身边，“我运动，我健康，我快乐” 主题班会现在开始!
一、说一说：我心中的奥运英雄
指名说出自己知道的奥运英雄的名字，以及对他的了解；你知道在奥林匹克运动的故乡——古希腊的山崖上，刻着怎样的字句？生活中你喜欢什么运动？
（你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！）
二、议一议：运动的好处
1. 可以给人带来健康的体魄；
2.可以给人带来快乐、吉祥；
3. 可以改善呼吸系统的功能：体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和；
4.可以提高消化系统的功能，体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲；
5.可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。
小结：缺少运动导致亚健康状态、导致各种疾病日益显现出来。科学适宜的运动，可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。
问：你每天都参加运动和锻炼吗？你有什么收获和感受？
三、搜一搜：名人锻炼的故事
1.“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他每天坚持冷水浴，一生喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。他认为，一个人不仅要有高尚的道德，还要有健康的体魄，才能担当中国和世界的重任。
2.前国家总理温家宝在东京访问时，早晨六点在东京代代木公园晨跑，并与晨运的民众交谈，又和他们一起练太极。
3.奥巴马不仅是历史上第一位黑人总统，他同时也是个运动天才，篮球、高尔夫、游泳，甚至拉单杠，他都无一不精。奥巴马说篮球是他少年时代摆脱孤独、摆脱寻找自我困惑挣扎的一条出路，曾率领普纳赫高中篮球队赢得了夏威夷州冠军，大学时期追妻米歇尔靠的也是打篮球，而竞选最紧张的冲刺阶段，奥巴马每天都要打上一场比赛。
四、我是运动小达人：
1.短绳挑战赛：每组推荐一名同学参赛一分钟跳绳，比比谁是我们班的短绳小达人。
2.踢毽子挑战赛：每组推荐一名同学参赛一分钟踢毽子，比比谁是我们班的踢毽子小达人。
五、如何避免运动创伤：
1.运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动；
2.依照正确的方法来进行运动；
3.穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。
六、赛一赛：体育知识竞赛
1.跳远是（ A ）： A.田赛 B.竞赛
2.人的正常体温一般在（ B ）：
A.34.5——35度 B.36.5——37度 C.37.5——38度
3.阳光体育提倡中小学生在体育活动中最低不少于（ A ）：
A.1小时 B.2小时
4.立定跳远考试中，甲同学第一次试跳，左脚位于1.7米，右脚位于1.8米，右手撑在1.6米处，该同学最后成绩（ C ）：
A.无效 B.1.8米 C.1.6米 D.1.7米
5.以下属于长跑项目的是（ D ）：
A.800米 B.200米 C.400米 D.1500米
6.2008年北京奥运会的口号是（ C ）：
A.绿色奥运 科技奥运 人文奥运 B.新北京 新奥运
C.同一个世界 同一个梦想 D.和平 友谊 发展
7.在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军的是（ C ）：
A. 巴尔特 B.姚明 C.刘翔 D.姚夏
8.奥运会几年一次（ A ）： A.4年 B.5年 C.6年 D.7年
9.奥林匹克五环旗从左到右的颜色是（D ）：
A.蓝 黑 黄 绿 红 B.蓝 黑 绿 黄 红 C.黄 黑 蓝 绿 红 D.蓝 黄 黑 绿 红
10.运动员赛后不要（D ）：
A.马上大量饮水 B.吃冷食 C.立即洗冷水澡 D.补充盐水
11.运动会期间，没有比赛的同学应该( C ):
A.在赛场中穿行 B.在赛场中玩耍 C.在指定地点观看比赛
12.下列不属于体育运动的是（ C）：
A.打篮球 B.游泳 C.劳动
13.下列不属于球类的是（ C ）：
A.排球 B.足球 C.铅球
14.被称为“世界第一运动”的是什么运动？（ B）
A.乒乓球 B.足球 C.篮球 D.广场舞
七、倡议书：
从现在开始，我将树立健身的新理念
从现在开始，我将按时参加体育活动
从现在开始，我将掌握健身的好方法
从现在开始，我将树立正确的运动观
八、运动顺口溜：
每日练练， 不用进药铺； 每日练练跑， 身体天天好。
九、积累有关锻炼的名言：
A，铁不炼不成钢,人不锻炼不健康。
B, 发展体育运动，增强人民体质。————毛泽东
C, 生命在于运动。——伏尔泰
D, 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
十、结束语：
男：运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄； 运动，让我们的生活更美好。
女：同学们，大家都知道：生命在于运动。运动，可以放飞心情；运动，是挑战自己的开始；运动，是超越极限的体验；运动，可以燃烧脂肪并结实肌肉；运动，可以提高新陈代谢，提高免疫力；运动，可以减缓压力，精神愉悦-----运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩。
男；每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
女：我们应当从小做起，自觉参加体育锻炼的活动。
男:同学们，未来属于我们的，我们站在新世纪的起跑线上，让我们一起行动，参与到阳光体育中去吧!
师：“教育里没有了体育，教育就不完全。”中国奥林匹克运动的先驱张伯苓曾这样告诫我们。目前，阳光体育运动正在全国中小学校蓬勃发展，数以亿计的青少年纷纷走向操场、走进大自然、走到阳光下，在喜爱的体育项目中强身健体。阳光体育运动“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，唤醒了青少年心中对体育的梦想、对运动的热爱。预祝大家在阳光体育运动比赛中获得优异的成绩。

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