资源简介

(共76张PPT)
　
第4課　健康的な
生活習慣
复习
1 ～くする ～にする
2 ～けど
3 ～なら
4 ～ がする　
5 ～ って
6 ～と
7 ～終わる
01
単　語
けんこう 健康 N·A２ 健康；健全
みなおす 見直す 他V1　 重新看，反思
かいぜん 改善 N·他V3 改善
あん 案 N 意见，主意
かいぜんあん 改善案 N 改善的方案
つくりだす 作り出す 他V1　 制作，做出
あたえる 与える 他V2 给
アンケート N·他V3 问卷调查
かんけい 関係 N·自V3　 关系
こうか 効果 N 效果
関係がない
両国の関係
新製品を作り出す　
答案を見直す
V中顿+直す　重新…
書き直す　やり直す
機会を与える
子供に悪い影響を与えます。　
予算案
案を立てる｜草拟计划
はやおき 早起き N　自V3 早起
さんもん 三文 N 三文钱，很少的钱
とく 徳 N 利益，好的结果；德行
ことわざ 諺 N 谚语，俗语
ひゃっぽ 百歩 N 一百步
いきる 生きる 自V2　 活，生存；生活
だいじ 大事 A２　 重要 珍惜
ところで 連詞 可是（转变话题）
アイデア idea N 主意，想法
たしかに 確かに 副詞 确实，的确
～を大事（大切）にする
お大事に 请保重（对病人）
早起きは三文の徳　
早起三分利
徳の高い人
「時は金なり」という諺がある
①活，生存 百歳まで生きる　　　
②生活，维持生活，靠…为生
（～で生きる）水だけで生きる　　
寒くなりましたね。ところで、お父さんは元気ですか。
確かに私がしました。
確かこのセーターは確か3000円でした（表示模糊的记忆）
せいしん 精神 N 精神
もともと 副詞　 原来，本来
けっきょく 結局 副詞 结果，最终
しんり 心理 N　 心理
ふだん 普段 N·副詞　 平时，平常
しゅるい 種類 N 种类
ひょうか 評価 N·他V3　 评价；赞许
だんかい 段階 N 阶段，步骤
ボタン N 按钮，纽扣
クリック N·他V3 点击鼠标
いろいろ努力しましたが、結局失敗しました。
過小（かしょう）評価｜过低评价
過大（かだい）評価｜过高评价
この作品は評価できない｜难以认可
階段：台阶、楼梯
ボタンをクリックする
ていしゅつ 提出 N·他V3 提出
じどう 自動 N·自V3 自动
こうもく 項目 N 项目
ヨーグルト N 酸奶
ひがえり 日帰り N 当天返回
ハイキング N　 郊游，徒步旅行
ジョギング N·自V3　 慢跑
ねむる 眠る 自V1　　　 睡觉
なかなか 副詞 　　 很，非常；（后常接否定）（不）简单，（不）容易幻灯片 7
ストレス N 紧张状态；压力
この質問の答えを今日中に提出しなさい。
自動的に電源が切れる
日帰り旅行/日帰りツアー 一日游
眠い：A1 困的
眠る：V1自 睡眠　 状态
寝る：V2自 躺　　 动作
ストレスがたまる
ストレスを解消する
なかなか 副
①颇，很，非常，相当
この仕事はなかなか大変です。
この写真はなかなかよく撮れていると思います。
②轻易（不），（不）容易，（不）简单，怎么也（不）
なかなか＋否定
なかなか怒らない 　あんな人はなかなかいない
　彼はなかなか帰らない バスはなかなか来ない
おちつく 落ち着く 自V1 沉着，稳重；平静
きぶん 気分 N 心情；身体情况
おちこむ 落ち込む 自V1 郁闷；坠入
なやみ 悩み N 烦恼，苦恼
ちょうさ 調査 名 他V3 调查
にんずう 人数 N 人数
もっとも 最も 副詞　 最
じょうきょう 状況 N 情况，状况
パーセント % 量 百分比
きちんと 副詞　 认真，整洁；好好地
気分転換（てんかん）
井戸（いど）に落ち込む
気分が落ち込んでいる　
心が落ち着かない
物価が落ち着いた
朝ご飯をきちんと食べる
仕事は最後まできちんとやりましたか。
自分の机の中の整理はきちんとしましょう。
ふとる 太る 自V1　 发胖
えいよう 栄養 N 营养
バランス N　　 平衡，均衡
ちゅうい 注意 N·自他V3 注意；提醒
なるべく 副詞　 尽量，尽可能
おさえる 押さえる 他V2　 控制；按压；抓住
すいそく 推測 N·他V3 推测
すすぐ 漱ぐ 他V1 漱口
おもいだす 思い出す 他V1　 想起，想出
やすめる 休める 他V2　 使休息
瘦せる【自V2】 变瘦
なるべく静かにする
なるべく：希望尽量做（无勉强感）
できるだけ：尽最大可能（有勉强感）
昔のことを思い出す
心 体を休める
★～に注意する／気を付ける
健康に注意する
先生に注意される
予算を押さえる
口を押さえて笑う
ポイントを押さえる
たもつ 保つ 他V1　 保持，维持
げんだい 現代 N 现代
うごかす 動かす 他V1　 活动，移动
じゅうぶん 十分 A２·副詞 十分，足够
らく 楽 A２　 轻松，舒服
あっさり 副詞　　 （口味）清淡；朴素
（性格）坦率淡泊
カロリー N 卡（热量单位）
い 胃 N 胃
しげき 刺激 N·他V3 刺激
あさねぼう 朝寝坊 N·自V3　 睡懒觉，起床晚
平和を保つ　
石を動かす
動く：V1自
動かす：V1他　
楽になる/楽な生活　
あっさりした人　　性格坦率的人
あっさりした料理/服
十分な理由
金は十分ある
「あっさり」＆「さっぱり」均为副词，且都可以作为サ变动词使用，意义上都有味道清淡、色调素雅、性格爽快等概念。
不同点：
①表示味道清淡时，あっさり强调“广义料理”的特征和属性；
　さっぱり只能用于某种具体的料理。
　日本料理はあっさりしている。/日本料理很清淡。
解释：日本料理是一个国家的“广义范围的料理”，所以あっさり最贴切。
彼女はさっぱりした麦茶(むぎちゃ)を飲んでいる。
　　　　　　　　　　　　　　/她正喝着清淡的麦茶。
解释：麦茶是一个具体的“料理”，所以只能用さっぱり。
②表示色调素雅是，あっさり指颜色素雅，款式简单；
　さっぱり强调给人一种“清爽、干净、整洁”的感觉。
　あっさりした服。/素雅的服装。
　さっぱりした身なりをしている。/打扮得干净利落。
　
③表示性格时，あっさり为“不固执”“淡漠”“果断”等意义；
　さっぱり指“爽朗”“不拘小节”。
　彼女は難しい問題をいともあっさり遣(つか)って退(の)けた
　　　　　　　　　　　　　　　/她把复杂的问题处理得很干脆。
　昨日よく寝たので今朝は気持ちがさっぱりしている。
　　　　　　　/昨天因为睡得好，今天早上起来觉得神清气爽。
④此外さっぱり后接否定，表完全否定。
　さっぱり分(わ)からない。/一点也不明白。
せなか 背中 N 背，脊背
はら 腹 N　　 肚子，腹部
リラックス relax N·自V3 放松，松弛
まくら 枕 N 枕头
あてる 当てる 他V2　 垫，铺；猜测、命中幻灯片 13
ちょうし 調子 N 状况，情况
くずれる 崩れる 自V2　　　　　　　 　　　 崩溃，溃败，垮塌
腹が立つ　　生气
腹がいっぱいだ
腹がぺこぺこだ
体の調子が崩れる
調子に乗るな 别得意忘形　
山が崩れる　
あ
当てる V2他
①猜，推测 当ててみてください。
②垫，铺 どうぞ座布団I(ざふとん）を当ててください。
③打，碰，撞 馬にむちを当てると、早く走り出す。
当たる　ｖ自　　照射；碰上；猜中
関連語彙 　　　　　　　りょうり あっさりした料理 清淡的料理
　　　　　と カロリーを取る 摄取卡路里
い　　　しげき 胃　を　刺激する 刺激胃
あさねぼう 朝寝坊　をする 睡懒觉
　　　　　　　た ストレス　が　溜まる 压力堆积
せなか　　　いた 背中　が　痛い 背疼
関連語彙 　はら　た 　腹が立つ 生气
　リラックスする 放松
まくら　ただ　　あたま　あ 　枕を　正しく　頭に　当てる 把枕头正确地垫在头下
からだ　ちょうし　くず 　体の　調子が　崩れる 身体（的情况）垮掉
文法
【用法】动作、行为涉及的对象或范围。译为：“关于，就”
【接续】前接名词，后多使用表示语言行为或调查研究的动词
1、Nについて
N + について
N +について＋の＋N
关于~
关于~的~
日本文化について、発表したいです。
关于日本文化，我想发表一下。
日本文化についての論文を発表しました。
我发表了关于日本文化的论文。
【例文】
(1)そこで、４種類の生活習慣である「食事」「運動」「睡眠」「心理」について
クラスで調べ、みんなで考えたいと思う。
　因此，关于4种生活习惯“吃饭”、“运动”、“睡眠”、“心理”，班级一起调
查一下，大家一起思考思考。
(2)これから今日の授業について紹介します。
　从现在开始介绍一下今天的课。
(3)今日は先週の調査結果について発表したいと思います。
　今天想发表一下关于上周的调查的结果。
【例文】
(4)王さんは日本のおじぎについて研究しています。
　小王在研究日本的鞠躬。
(5)日本のおじぎ文化についての資料を集めて、作文を書いてください。
请收集关于日本鞠躬的文化的资料，写一篇作文。
1、Nについて　关于...
2、Nにとって 对于...而言 （立场/评价）
　私にとって、明日の試験はとても大事です。
考点
　　練習しましょう
　　 1．例のように、自分で考えて文を完成しましょう。
　　 (例)A:日本について知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。日本は 漫画やアニメがとても有名です 。
　　 (1) A:東京について知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。東京は＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (2) A:日本の食文化について知っていることはありますか。
　　　 　B:はい。日本人はよく＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (3) A:程京京さんについて知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。程さんは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (4) A:日本の剣道について知っていることはありますか。
　　　　 B:いいえ。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
東京タワーが有名です
さっぱりとしている料理が好きだと言われています
とてもユーモアで、クラスメートに人気があります
学んだことないので、剣道にあまり詳しくありません
文法2　可能形式
同学们，还记得之前学过的表示可能的语法吗？
名詞＋ができる　動詞＋ことができる。
表示个人能力（会，能）和外部条件下的允许（可实现的可能性）。
私は日本語ができる。
私は日本語を話すことができる。
このコンビニで新聞を買うことができる。
泳ぐことができる。
泳ぐことができない。
泳げる。
泳げない。
可能形式/動詞
文法2　可能形式
可能形 动词变成可能形后，词尾的活用变化与V2相同
V1 う段→え段＋る V2 去る＋られる V3 する→できる ~动名词する→~动名词できる 来（く）る→来（こ）られる V可能形变形规则
含义：表示具有实现某种动作的能力或者可能性。
可能态
01
表能力。”能，会“　(人或动物具有某种能力）
田中さんは日本語で手紙が書けます。
王さんは英語の小説が読めます。
02
可能性。 “能够，可以”
（能够做某事。有可能性，允许做，状况的可能）
このきのこ（蘑菇）が食べられます。
今晩は映画が見られます。
意
味
01
会う
上がる
書く
待つ
話す
見る
読む
食べる
練習
上がれる
書ける
待てる
見られる
会える
食べられる
読める
話せる
練習
来る
打つ
する
遊ぶ
泳ぐ
あげる
もらう
勉強する
打てる
できる
遊べる
あげられる
泳げる
来られる
勉強できる
もらえる
注意：
①V变成可能形后，词性都是V2
②可能动词对象通常用「が」幻灯片 31
③ら抜き現象。会话中，V2 及 来る 的可能态 “Vられる”→“Vれる”
④能力的主体：は、に、には、にも、が幻灯片 32
⑤不是所有的动词都有可能形式。幻灯片 34
部分自动词，如「ある、見える、聞こえる、分かる」就没有可能形式
⑥V可能形可以和「V原形+ことができます」互换。但是双重可能态是错误
食べられることができますか。 ×
注意点1
1）他V变成可能形后，词性变为自V，一般提示宾语的“を”→“が”
　　
例：おいしい餃子を食べる。
　　おいしい餃子が食べられる。
　　
　　　　私は日本語を話す。
　　　　私は日本語が話せます。
注意点
2）可能态中提示能力主体（即谁有这个能力）的
“は、が”可换成 に、には、にも
私は理解できません。　　　
私には理解できません。
　　
そんな難しい問題は君はできないよ。
そんな難しい問題は君にはできないよ。
注意点
3）ら抜き現象。会话中，V2 及 来る 的可能态
“Vられる”→“Vれる”
　　例：起きられる→起きれる　 見られる→見れる
　 食べられる→食べれる　 来られる→来れる
注意点
4）没有可能形的动词：
①本身带有可能意义的动词：
ある、見える、聞こえる、分かる、できる等。
②表示自然现象，社会现象等动词：
（雨）が降る（風）が吹く、咲く、傾く、光る、壊れる等
③表示性质，属性的动词：
大きすぎる、違う、曲がる、優れる
④某些表示感情，感觉的动词：
嫌う、困る、恐れる
可能态
例文
(1) 朝、気持ちよく起きられる。
(2) おいしい餃子が食べられて、とてもうれしいです。
(3) 李さんは自転車に乗れないそうです。
(4) 父はたいへん忙しくて来られません。
(5) 2年前はこの川の水は飲めましたが、今はぜんぜん飲めなくなってしまいました。
拓展:
聞こえる：“听得见，传来”
見える：“看得见，看见” 视觉不受物体的障碍，自然映入眼帘的客观事实
不论主语是否想看，想听都是客观存在。客观性较强。
山の上から　町が　見えます
部屋の窓から　山が　見えます
海から波の音が聞こえます。
聞ける、見られる：通过一些手段方法、人为的（能看到）
具有某种条件才能看到或听到
上野公園でパンダが見られる
分からないとき、先生に聞ける
見る、聞く：看；听　（主观上努力去做）
見える、聞こえる：表示视力，听力
見られる、聞ける：表示条件允许，人为意
まとめ
　　練習しましょう P47 第3题
3．[　]に助詞を入れ、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書きましょう。
(1)もう高校生だから、日本語で作文[　　]＿＿＿＿＿でしょう。　(書く)　
(2)相手の名前[　　]＿＿＿＿＿なくて、恥ずかしかったです。(思いだす)
(3)きのう小学校の時の先生[　　　]＿＿＿てうれしかったです。　(会う)
(4)もし王さん[　　]あした＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ば、パーティーはあさってにしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(来る)
(5)この図書館では一人3冊まで本[　　]＿＿＿＿＿＿＿。　　　 (借りる)
(6)こちらの入口からは中[　　　　]＿＿＿＿＿＿。あちらの入口から入ってください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(入る)
書ける
が
が
思い出せ
に/と
会え
が
来なけれ/来られなけれ
が
借りられます
へ/に
入れません
　　練習しましょう P47 第4题
4．例のように文を作りましょう。(3)は自分で考えて書きましょう。
(例)程さんは二胡 が弾けるだけで(は)なく 、ピアノ も弾けます 。
(1)バイトさんは日本語＿＿＿＿＿＿＿＿＿、英語＿＿＿＿＿＿＿＿。
(2)李さんは勉強＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿、スポーツ＿＿＿＿＿＿＿。
(3)わたしは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
だけで(は)なく
も話せます
だけで(は)なく
もできます
テニスだけではなく、バスケットボールもできます
【接续】①：表示动作、作用动词 Vます＋込む
【用法】①：基本意义：进入、放入　
(1)気分が落ち込む。 心情低落。
(2)風が窓から吹き込んできました。 风从窗户吹进来了。
3、V中顿+込む
落ちます
吹きます
飛びます
込む
書きます
＋
坠入、掉入
吹入
跳入、飞入
写入
【接续】②：表示状态自动词或持续性他动词 Vます＋込む
【用法】②：引申意义：保持某种状态不变，程度深入地做某事
（彻底地，深入地，持续地）
　　　　黙り込む(沉默)　　 座り込む(坐下不起)
　　　　使い込む(用惯)　　 話し込む(深谈)
考え込む（深思，沉思） 信じ込む （深信不疑）
(3)久しぶりに会った友達と夜遅くまで話し込んでいました。
(4)彼女はずっと黙り込んでいて、何を考えているか分かりません。
3、V中顿+込む
【接续】表示持续性动作的动词。Vます＋出す
【用法】表示某种行为导致事物显现出来或出现新的事物，或者开始某种行为或出现某种现象。 突然开始..；..出来　
5、V中顿+出す
①动作从里向外（…出来），做出来，显出来
取り出す　 作り出す　　　泥棒が逃げ出す
②动作、状态开始…　　（突然、急に）
手紙を読み出す　　　 雨が降り出す　　　子どもが泣き出す　　
【例文】
(1)健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。[事物显现]
说到健康，首先会想到身体的健康，但心灵的健康也必须要注意。
(2)子どもが、急に部屋から飛び出してきました。[事物显现]
孩子突然从教室跑出来了。
(3)生徒たちはみんな自分の生活習慣の改善案を作り出しました。[出现新的事物]
学生们都写出了自己生活习惯上的改善方案。
(4)この本はおもしろくて、読み出したら止まらなくなります。[开始某种行为]
这本书很有趣，一开始读就停不下来了。
(5)空が暗くなって、雨が降り出しそうです。 [出现某种现象]
天空暗了下来，看样子要下雨了。
复合动词集合
Vます+合う　　互相...
Vます+始める 开始...
Vます+終わる ...完了；...结束
Vます+込む 进，进入；彻底地，深入地
Vます+出す （突然）...起来
Vます+続ける 继续...；一直...
A1/A2词干/Vます+過ぎる 过于...；太...
Vます+直す 重新...
助け合う
勉強し始める
書き終わる
落ち込む
笑い出す
努力し続ける
食べ過ぎる
見直す
　　練習しましょう　P47 第5题
5．例のように、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書きましょう。
(例)あのアニメのタイトルが＿＿＿＿＿＿＿＿、困っています。 (思う 出す)
(1)ベルが鳴ったら、彼はすぐに＿＿＿＿＿＿ました。　　 (書く 出す)
(2)箱の中の荷物をすべて＿＿＿＿＿＿ください。　　　　 (取る 出す) 　
(3)彼はゆっくりと先週のことを＿＿＿＿＿ました。　　　 (言う 出す)　
(4)ここにお名前とご住所を＿＿＿＿＿＿ください。　　　 (書く 込む)
(5)あの2人はまだ事故のことについて＿＿＿＿＿＿います。(話す 込む)
(6)田中さんは高橋さんが言っていることを＿＿＿＿＿＿いました。
(信じる 込む)
(7)雨が強くて、窓から部屋に＿＿＿＿＿＿ました。　　　 (吹く 込む)
(8)大事なことだから、彼は一人で会議室で＿＿＿＿＿＿いました。
(考える 込む)
思い出せなくて
書き出し
取り出して
言い出し
書き込んで
話し込んで
信じ込んで
吹き込み
考え込んで
【用法】...之前。
【接续】Nの／V基本形+前に （在……之前）
【注意】无论句尾出现什么形式，前に只能前接动词基本形
4、前に
吃饭前，请洗手。
食事をする前に、手を洗ってください。
食事の前に、手を洗ってください。
【例】
拓展：Nの／vた＋後で　 （在……之后）
(1)わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後に口をすすいだりしています。
我们一般会在饭前洗手，饭后漱口。
(2)運動する前に、ちょっと体を動かしましょう。
做运动之前，让我们稍微活动一下身体。
(3)旅行に行く前に、ちゃんと目的地の天気を調べました。
去旅行之前，好好查目的地的天气。
(4)人の部屋に入る前に、ノックしましょう。
进别人的房间之前先敲敲门吧。
(5)試験の時、作文を書き始める前に、字数のことも気をつけてください。
考试时，在开始做作答之前，请留意字数要求。
(6)帰国する前に、もう一度ここのみなさんと会って話したいです。
回国之前，我想再跟大家见面说说话。
Ｎの Ｖる前（に） ...之前 Ｎの Ｖた後（で）
...之后
ご飯を食べる前に、手を洗う。 食事の前に、手を洗う。 ご飯食べた後で、皿を片付ける。
食事の後、皿をを片付ける。
ＶＳ Ｎの Ｖる時 ...之前；...之时 Ｎの Ｖた時
...之后；...之时
風呂に入る時、靴を脱ぐ。 食事の時、「いただきます」を言う 日本に行った時、お土産を買う。
本を読んだとき、辞書を引く。
前项动作完成后再做后项动作
前项动作开始之后，再做后项动作，两者可以同时进行
前后动作间隔可长可短
前后动作的间隔短
練習
6．例のように、左と右を線で結び、文を作りましょう。
(例)テレビを見る前に、　 　　　 一度みんなと卒業旅行をしたいです。
(1)大学に入る前に、　　　 　　　 図書館に本を返しに行かなければなりません。
(2)新しい内容に入る前に、 　　　 電気を消すのを忘れないでね。
(3)教室に行く前に、　　　 　　　 まず宿題を完成しなさい。
(4)寝る前に、　　　　　　 　　　 しっかりと準備しましょう。
(5)何かをやる前に、　　　 　　　 習った内容をもう一度復習しましょう。
6.Vない形+なければならない
接续：Vない形
　 N＋で
なければならない／なければなりません
翻译：必须……；不得不……
Vなければならない
从社会常识来看 有义务或有必要做某事。
Vなくてはいけない
　　　　　 说话人认为必须或有义务做某事。
なりません
注意：
口语中：なければ→なきゃ。ならない可省略
(1)ふだんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。
(2)試験の準備をしなければならないので、毎日図書館へ行きます。
(3)自分の将来をまじめに考えなければなりません。
(4)大人は子どもを守らなければなりません。
(5)もう遅いから、そろそろ帰らなきゃ。
【用法】表示对某一事物或现象全面肯定和认可。“无论~都~”
【接续】疑问词+でも
7、疑问词+でも
【例文】
(1)いつでも気持ちを楽にすることが重要です。
(2)必要があったら、いつでもいいから、電話してください。
(3)程：コーヒーとお茶とミルク、どれがいいですか。
　　佐々木：わたしは何でもいいです。
【注意】でも前可以保留「に、へ、と、から」等助词叠用如「どこにでも」「どこへでも」等
(４)中国なら、どこへでも行ってみたいと思います。
(５)この話は誰にでも話せるということではない。
辨析
否定 全面否定（★）（否定的考查比较多！）
疑问词+も+
肯定 全面肯定
疑问词 +でも+肯定 全面肯定
注意：
誰、何、いつ 表肯定意义时，只能使用「でも」
誰、何 接「も」只能表否定
　
7．　　から言葉を選んで、(　　)に入れましょう。
(1)A:佐藤さん、何か食べられないものはありますか。
　 B:いいえ、(　　　　)食べられます。
(2)A:コーヒーとお茶とどちらがいいですか。
　 B：( 　　)いいです。
(3)A:電話をしたいんですが、何時ごろがいいですか。
　 B:ずっと家にいるので、(　　　　　　)いいです。
(4)A:分からないことがあったら、(　　　　　)聞いてください。
　 B:はい、ありがとうございます。
(5)A:あのう、ボランティアはわたしも参加できますか。
　B:このボランティアは、(　　　 )参加できます。ぜひ来てください。
何でも
どちらでも
何時でも
いつでも
誰でも
何でも　　どちらでも　　何時でも　　誰でも　いつでも
　練習しましょう P48 第7题
文章
生活習慣について情報を集め、自分の生活習慣を見直して改善案を作り出す。
目標
生活習慣の情報を集める
生活習慣を見直す
総合的実践活動
ステップ1
ステップ2
やってみよう
次の写真を見て考えましょう。
2.それぞれ健康にいいことですか、それとも良くないことですか。
眠っています。
怒っています。
アイスクリームをたくさん食べています。
外で走っています。
夜遅くまでゲームをしています。
音楽を楽しんでいます。
（楽しむ：享受）
1.写真の人はそれぞれどんなことをしていますか。
ADFは健康にいいことです。
BCEは健康に良くないことです。
　　1．聞きましょう　P60
　　 (1)李愛香さんがもともとアンケートしようと思っていたことは
　　　　どれですか。
　　　　A．健康と勉強 B．運動と睡眠
　　　　C．運動と食事 D．健康と精神
　　 (2)李愛香さんが結局調べようと思ったことはどれですか。
　　　　A．健康 勉強 食事 運動
　　　　B．運動 睡眠 食事 心理
　　　　C．運動 食事 睡眠 勉強
　　　　D．健康 心理 睡眠 食事
　　 (3)「早起きは三文の徳」ということわざの意味をまとめ、グループで自
　　　　分の意見を話し合いましょう。
ステップ1　生活習慣の情報を集める
P38　生活習慣アンケート
　　　　　　　　
皆さん、ふだんの生活習慣はわたしたちの健康に大きな影響を与
えます。そこで、4種類の生活習慣である「食事」「運動」「睡眠」
「心理」についてクラスで調べ、みんなで考えたいと思います。そ
れぞれの行動の評価は「よくする／よくある」「時々する／時々あ
る」「あまりしない／あまりない」「しない／ない」と4段階に分
けました。
　みな　　　　　　　　　　　　　しゅうかん　　　　　　　　　 けんこう　　　　 えいきょう あた　　　　
　　　　　　　　　　　　　しゅるい　　　　　　　　　　　　　しょくじ　　うんどう　　 すいみん　　　　
　しんり　　　　　　　　　　　　　　しら　　　　　　　　　かんが　　　　 おも　　
　　　　　　こうどう ひょうか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ときどき　　
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 だんかい わ　　
すべての行動を自己評価した後、「提出」をクリックすれば、ク
ラスの結果が自動的に出てきます。
どうぞよろしくお願いします。
　 こうどう　　　　ひょうか　　あと　　ていしゅつ　　　　　
　 けっか　　じどうてき　 で　　　　　
　 ねが　　　　
　　2．読みましょう
　　
(1)李愛香さんはなぜアンケート調査をしたいのですか。
李愛香さんは、クラスで生活習慣について調べ、みんなで考えたいと思っているからです。
(2)アンケート調査の結果で、４種類の生活習慣で、「よくする/よくある」の人数が最も多かったのはそれぞれどの項目ですか。「しない/ない」の人数が最も多かったのはそれぞれの項目ですか。表を作ってまとめましょう。
種類 「よくする/よくある」の 人数が最も多かった項目 「しない/ない」の人数が
最も多かった項目
食事 朝ごはんを食べる 牛乳を飲んだりヨーグルトなどを食べたりする
運動 バスや車で学校に通う 日帰りハイキングをする
睡眠 すぐ深く眠れる なかなか眠れない
心理 元気に活動できる 日常生活で悩みがある
P40　生活習慣を見直す
　　　　　　　　
食事グループ
程：　①番の「朝ご飯を食べる」について、「よくする」を選んだ人は34人も
　　　います。つまり、85％の人は朝ご飯は大切だと考えて、きちんと食べ
　　　ています。
三田：そうですね。ぼくはびっくりしました。日本では、朝ご飯を食べない
　　　高校生はもう少し多いと思います。
周：　朝ご飯をきちんと食べるのは健康にいいですよ。
しょくじ　　　　
　　　いちばん　　　　　　　　 た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 えら　　　さんじゅうよん　　
　　　 はちじゅうご パーセント　　　　 たいせつ　　かんが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　こうこうせい　　　 すこ　おお　　 おも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　けんこう　　　　　　　　　　　　　　　　　　
三田：でも、朝は忙しくて、食べる時間がないんです。周さんはきっと毎日
　　　朝ご飯を食べているんでしょうね。
周：　ええ、もちろん。
三田：これから、ぼくも早く起きて朝ご飯を食べます。頑張ります。
周：　また、⑤番の「甘いものを食べる」について、「よくする」を選んだ人
　　　も少なくありません。23人もいます。
　　　 あさ　いそが　　　　　た　　　 じかん　　　　　　　　　　しゅう　　　　　　　 まいにち　　
　　　　　　　　　た　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　はや　 お 　　　　　　　　　　　　　 がんば
　　　　　　ごばん　　　あま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 えら
　　すく　　　　　　　　　　にじゅうさん
程：　　甘いものをたくさん飲んだり食べたりすれば、太るだけではなく、病
　　　　気にもなります。
ウリジ：やはり栄養のバランスに注意しなくてはいけません。ぼくはアイスク
　　　　リームが大好きですが、これからはなるべく押さえます。（笑）
周：　　わたしもこれから野菜をもっと多く食べようと思います。
あま　　　　　　　　　　　 の　　　　　　　　　　　　　　　　 ふと　　　　　　　　　　　びょう
き
　　　 えいよう　　　　　　　　ちゅうい　　　　　　
　　　　　だいす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 お　　　　　　
　　　　　　　　　　 やさい　　　　　　おお　　　　
1．読みましょう
(1)三田さんは今まできちんと朝ご飯を食べていましたか。 どうしてですか。
　　
　　
いいえ.三田さんは、朝は忙しくて、食べる時間がなかったからです。
(2)「甘いものを食べる」について、ウリジさんはどの段階を選んだと思いますか。理由を説明しましょう。
ウリジさんは、「よくする」を選んだだろうと思います。ウリジさんはアイスクリームが大好きだと言いましたから。
ステップ2　生活習慣を見直す
(3)「野菜や果物を食べる」について、周さんに合う段階を推測しましょう。理由も説明しましょう。
周さんは、「あまりしない」を選んだだろうと思います。
周さんはこれから野菜をもっと多く食べようと思うと言っていましたから。
P41　健康的な生活、今から始めましょう
　　　　　　　　
　わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後に口をすすい
だりしています。けれども、健康的な生活習慣についてはあまり深く考えていない
人もいるでしょう。病気になってからその大切さに気がつくのです。ですから、ふ
だんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。
　　　　　　　　　　　　　　しょくじ　　　　まえ　 て　 あら　　　　　　　　　　　 あと　くち　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　けんこうてき　　　しゅうかん　　　　　　　　　　ふか　かんが　　
　　　 　　びょうき　　　　　　　　　　　たいせつ　　　き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 しゅうかん　　　　　　　　かんが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければ
いけません。しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、
落ち着いた気持ちを保つことが大切です。忙しい現代社会ですが、ふだんの生活習
慣を見直して、体と心の健康を手に入れましょう。
けんこう　い　　　　　　　からだ　　　　　おも　　だ　　　　　　　こころ　けんこう　　き　　つ　　
　　　 　　　　　　　　　　　　　うんだい　　　　　　　　　　　　　　　　　　ね　　からだ　やす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
お　　つ　　　　きも　　　　たも　　　　　たいせつ　　　いそが　　げんだい　しゃかい　　　　　　　　　　　しゅう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
かん　 みなお　　　　からだ こころ けんこう て　 い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　食事は、肉や甘い物を少なくし、野菜や果物などを多く食べましょう。運動は、
できるだけ体を動かし、スポーツなどをしましょう。夜は、十分な睡眠を取りま
しょう。体を休めることも大切です。また、悩みや困ったことがあったら、家族や
友達に話しましょう。いつでも気持ちを楽にすることが重要です。
皆さん、健康的な生活を今日から始めましょう。これからは、健康的な生活習慣
を身に付け、いっしょに楽しく健康的な毎日を送りましょう。
　しょくじ　　にく　あま　もの　すく　　　　　やさい　　くだもの　　　 おお　 た　　　　　　　　　うんどう　　
　　　 からだ うご　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 よる　　じゅうぶん すいみん と　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 からだ やす　　　　　　 たいせつ　　　　　　　　 なや　　 こま　　　　　　　　　　　　　　 かぞく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ともだち はな　　　　　　　　　　　　　　 きも　　　 らく　　　　　　　　じゅうよう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　み　　つ　　　　　　　　　　 たの　　　　　　　　 まいにち おく　　　　　　　　　　　　　　　　　　
みな　　　　けんこうてき せいかつ きょう　　 はじ　　　　　　　　　　　　　　　　　けんこうてき　　　しゅうかん　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1.健康のことについて、李愛香さんはどんなことが大切だと思っていますか。
2.李愛香さんは4種類の生活習慣について、それぞれどんなアドバイスをしましたか。表を作ってまとめましょう。
　
　しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、落ち着いた気持ちを保つことが大切だと、李愛香さんは思っています。
生活習慣 　　　　　李愛香さんのアドバイス
食事
運動
睡眠
心理
肉や甘いものを少なくし、野菜や果物などを多く食べる。
できるだけ体を動かし、スポーツなどをする。
夜は、十分な睡眠を取る。
悩みや困ったことがあったら、家族や友達に話す。
ありがとう！

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