资源简介

【初中心理班会课】你不是一座孤岛——社会支持系统
你不是
一座孤岛
心理健康课
教学理念：
近年来，中小学生的心理危机事件屡屡出现，并且逐渐呈现低龄化趋势。学生面对学业压力、亲子冲突、人际矛盾等难以自行化解，心理耐受力低。针对这样的情况，提升学生的心理弹性，引导学生积极求助，解决心理困扰成为当前心理健康教育重要课题。每个个体在生活中都有社会交往的需要，并构建自己的社会支持系统。
社会支持系统是能够为个体提高心理社会适应能力带来支持作用的关系网络，包含能够在关键时刻带来支持和影响的重要他人，由此，让学生意识并学会寻求社会支持系统的帮助是十分必要的。根据《中小学心理健康教育指导纲要》指出应提高学生自主自助和自我教育的能力，增强承受挫折、适应环境的能力。
本课目的在于引导学生觉察与确认自己的社会支持系统，遇到困境学会寻求资源，积极求助，并有意识提升应对心理困境的能力。
教学对象：初中
教学过程
导入阶段
播放《梅西》动画视频
思考：
（1）遇到困境时，梅西是怎样解决的？（自我对话）
（2）当你遇到困境时，你通常会做些什么呢？
小结：其实生活中每个人都经历过困境时刻，重要的不是陷于困境本身，而是知道这只是暂时的，你能够从中挣脱出来。
展开阶段
刚刚同学们分享了一些自己的解决方式，我们可以将方法大致分为：自我调节与寻求他人帮助。那么，你更倾向于哪一种呢？
接下来，我们来做一场辩论赛。
辩论赛规则：
①辩题：遇到困境时，自我调节好还是找他人帮助好？
②参赛队员（全班同学）先表明自己立场，然后每个人有最长1分钟陈述时间。
③选出最佳辩手，颁奖。（小奖品）
（教师：根据学生提供论据，分自我调节、寻求他人帮助板书。）
小结：每个人都有自己倾向于的解决困境方式，当你的力量充足时，自我调节固然是好的，但是每个人的力量也会有局限，在你不能够独立解决时，寻求他人帮助并不可耻，是智慧的表现。
深入阶段
社会支持系统：指一组由个人接触所构成的社会关系网，透过关系网个人得以获得情绪支持、物质援助、服务、信息等。
个人社会支持系统包括三股力量：
①血缘关系：父母、兄弟姐妹、其他亲人
②亲密关系：亲密的朋友
③社会关系：一般朋友、老师、同学、邻居等。
社会支持系统越健全，个人对抗压力和困难的力量越强大。
活动：
当你身处困境时，你可以向哪些人寻求支持和帮助呢？
一起来盘点一下你的社会支持系统吧，请在中心写上自己的名字，在外部形状内写上能够给予你支持帮助的人的名字。（可添加圆圈）
升华阶段
寻求他人帮助也是有技巧的，现在让我们来一起跟随着视频，看一看有什么好办法吧！
播放视频《寻求帮助的正确姿态》
技巧：
①不要拐弯抹角，要明确自己需要什么帮助，阐述清楚事情与原因。
②不要觉得理所当然或过于抱歉。
③不要用电子软件传递信息，要当面请求。

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