资源简介

《谁动了我的情绪》教案
谁动了我的情绪
教学目标：
提升情绪的自我觉察能力。（重）
通过情绪状态点绘制情绪变化图，从而更好地识别、管理自己的情绪。
了解情绪情感的发展特点和规律，省察和体悟自身的情绪状态。（难）
教学方法：
讲授法、演示教学法、主题讨论法
教学过程：
（一）新课导入
【热身活动：我们一起来运动】
讲述规则
（1）将同学们分成四个小组，每个小组面向老师站成一列纵队。
（2）请同学们按照老师给出的口令做动作：老师喊“1”做飞飞的动作；老师喊“2”，做跑跑的动作；喊“3”做跳跳的动作；老师喊“4”，原地不动。
（3）在听到口令后学生如果没有反应或者做错了，高举右手大声喊：“对不起，我错了!"然后回到座位上。
（4）游戏做到最后以场上剩下人最多的小组获胜。
2.完成游戏
3.分享感受：请同学们分享刚才在活动中的各种感受。
4.提出主题：我们每个人都有不同的情绪，我们要学会体验不同的情绪。
（二）教授新课
【主题活动一：我的情绪温度计】
讲述规则
（1）请同学们用记录“温度”的方式记录一周的情绪状态。
（2）0°代表心情平和，0°以上代表情绪高昂的程度，0°以下代表情绪低落的程度。
2.完成活动
3.交流讨论
这一周中那种情绪更占主导地位？你有过特别高或者特别低的情绪状态吗？是由什么事引起的？对你的学习和生活有什么影响？
4.教师小结
【主题活动二：我的情绪周期】
讲述规则：
（1）认识情绪周期规律
（2）请同学们尝试画出自己的情绪周期图：画出坐标轴，横坐标代表时间，纵坐标代表情绪等级，且其中原点为心情平和，原点以上5个等级为积极情绪（如高兴、兴奋等），原点以下5个情绪为消极情绪（如伤心、愤怒等）请根据每天情绪表现的强烈程度，在对应的时间点上标出情绪状态；连接每天的情绪状态点形成一个月内的情绪变化图。
完成活动
交流讨论
你情绪的高潮期在哪儿？低潮期在哪儿？应该如何应对不同的情绪期？
（三）课堂小结
请同学们谈一谈活动后的感受。
每个人每天都会经历不同的情绪情感体验，觉察自身的情绪状态，只有在了解的基础上才能更好地调节和控制自己的情绪。每个人都有自己的情绪周期，把握自己的情绪变化，利于做好情绪管理，帮助我们更好地管理情绪。
答辩
一：教师在授课中要注意哪些事项？
本次活动主要以学生的自我省察和自我思考为主。“我的情绪温度计”活动中，老师请同学们分享一周的情绪状态时，要引导同学们思考和总结“这一周来的主导情绪是什么”，以此来客观地认识自己的情绪状态，包括引导学生注意极高或者极低情绪对其生活的影响，来进一步认识到情绪对于身心状态的影响，加深学生的认识；“我的情绪周期”活动中，要和学生简明介绍以下情绪的周期规律，请同学们通过认真思考回忆来画一下自己的周期，以便客观地了解自身情绪地变化，为调整和管理情绪做准备。
二：谈谈学校心理健康教育的意义。
学校心理健康教育的意义是由学校心理健康教育的必要性决定的。从心理健康教育的观点来看，这种必要性主要源于参与国际竞争、国内现代化建设、顺应世界教育改革潮流、改变国内基础教育现状四种需要。当今世界竞争的基点已有军事、经济转向综合国力，其实质是教育和人才的竞争。世界各国越来越重视培养人才的质量规格，重视提高人的素质。然而心理不健康者连适应社会都成问题，纵有满腹经纶也难以造福社会。中国青少年的智力发展优于欧美同龄者，本不难取得专业成就，但中国青少年心理素质不佳，特别是情绪不稳定及人际关系不和谐问题，远较欧美同龄者突出，严重妨碍他们成才。心理健康这一板块的短缺，将会使素质的整体内容付诸东流。
长期以来，我国基础教育中的一个突出问题就是“应试教育”。所谓应试教育，是指在我国教 育实践中客观存在的偏离受教育群体和社会发展的实际需要，单纯为应付考试、争取高分和片面追求升学率的一种倾向。应试教育是在错误思想指导下的一种急功近利的狭隘教育模式存在的弊端我们已经较为清晰，开展学校心理教育，是改变国内的基础教育现状、提高中小学心理健康水平的迫切需要，也是欲使我国实现国家现代化、国民素质现代化的必然要求。我们应当从这些角度和需要来看待青少年儿童的心理素质问题，进而认识到开展学校心理健康教育的重要性和必要性。

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