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【心理课】有趣走心的考后归因课
积极归因 不断成长
Growth Mindset
我慢慢觉得积极归因真的太重要了。可是要怎么设计成一节既有趣又真正能让学生有所触动有所收获的心理课呢？
很多年来都不敢于在心理课上尝试学习主题的内容。因为心理老师上学习的内容，好像很容易被学生“嫌弃”，而我也没有十足的把握，把学习主题上得有趣又有用。
对于归因理论也一直有点抵触。那看起来稍显复杂的韦纳三维归因理论，还有那一长串的结论，拗口不好记，我自己都觉得很费解，怎么讲给学生呢？
直到，看到生活中真的有人习惯于消极的归因风格，然后事业止步不前。
直到，通过我给女儿积极的归因训练（说是训练，其实也就是在生活中她遇到小挫折的时候或者获得小成功的时候，都给她积极归因），她变得越来越有韧性。
直到，多年的心理学的学习，发现自己的积极归因模式真的帮助自己在这条路上成长了不少。
而学生当中也非常常见抱怨老师讲课口音重，班级氛围不好，觉得自己能力不行等消极归因。
我慢慢觉得积极归因，真的太重要了。可是要怎么设计成一节有趣的心理课，又让学生真正能觉察自己还有所收获和成长呢？
PART01
热身活动：老师说
首先是导入环节，通过一个简单的“老师说”游戏，激发学生兴趣。
游戏规则：老师会给大家一些指令，当这些指令前面有“老师说”三个字时，大家要按照指令完成任务，而当指令前没有这三个字时，指令是无效的，大家无需做出反应。
同时我通过游戏指令的设计如“老师说感觉自己考得好的同学请鼓掌”、“老师说感觉自己考不好的同学请跺跺脚”等快速聚焦考试的话题，让学生发现，有很多同学和我一样，觉得自己考不好，一方面让学生得到共鸣，另一方面又能快速聚焦本课主题。
刚刚我们发现我们班很多同学都觉得自己考不好，只有少数同学觉得自己考得还不错。
那么大家有分析过自己考得好或者考不好的原因是什么吗？
像刚才那样，为一件事情找出原因的过程就叫做归因。心理学研究表明，归因方式对我们未来的成就有很大的影响，因此，今天我们就一起来觉察我们自己有怎样的归因方式，看看它是怎样影响我们的学业成绩的，未来我们可以怎样更好地进行归因。
PART02
我的考试归因——觉察
请学生在学案纸上写下自己对本次考试的归因。在这里需要强调，横线上要填的是归因带来的感受和决定，而不是原因本身带来的结果。如：原因“上课走神”，带来的结果是“很多知识点没有掌握”；而这个归因带来的感受和决定可能是“感到羞愧，决定通过喝咖啡等方式提神”。
学生写完后，我会让学生自愿交换学案，看看其它同学的归因和自己的有什么不同。（高中生在常规课中比较难有效讨论，因此我常常采用书写加交换学案的方式来进行生生互动。）
同时，我会在巡教室的过程中，邀请一些积极归因倾向明显的同学稍后做简短的分享和展示。请大家看看这些归因方式有什么特点，会带来怎样的结果，哪些地方是值得我们学习的。
PART03
我的考试归因——分析
01 单个原因分析
现在来看看我们自己的归因。首先，如何判断某个归因是积极的还是消极的呢？请大家看ppt上呈现的几条归因，这些归因是积极的还是消极的？如何确定它是积极的还是消极的呢？
很多同学误以为积极和消极指的是原因本身的积极或消极，如不努力是一件消极的事情。然而这个归因却会带来一个积极的行为结果，所以它是一个积极归因。
没有任何归因一定是积极或者是消极的。一般来说，我们认为带来积极行为结果的往往是积极归因，而带来消极行为结果的往往是消极归因。
02 维纳三维归因理论
这个理论的讲解的重点我不放在其结论上，只是借助这张图，通过一一辨别每个因素在这三个维度上的性质，例如能力是内因，不可控，稳定的，以此帮助学生掌握这三个维度的概念。这对于后续理解一个人的归因风格是有帮助的。
03整体归因风格分析
接下来我们从整体的归因风格看看，一个人的归因风格是如何影响他接下来的成就的。
有好多同学很好奇，心理老师是不是会算命呢？今天我们来看看心理老师是怎么“算命”的吧。
第一位同学为一个典型的外归因案例。
第二位同学为典型的内归因且归因为自己不可改变的原因；第二个案例分析结束，可问学生，内归因一定是好的吗？学生就会能够很好的进行总结。
第三位同学为典型的积极归因。
每个案例均首先呈现主角的想法，然后提问：
1.他的归因有什么特点？是内归因还是外归因？是自己可以控制和改变的吗
2.你猜他未来的成绩会有什么变化？
3.这种归因风格是积极还是消极？
学生都会投入思考，而且都回答得很好。
当讨论到这里，再次询问学生，大家发现积极的归因原则有哪些？学生都能抓住关键点回答了。
每一个原则我会结合一个生活中的例子去进行解说，加强学生的认识。第三点我想强调的是这种归因的模式是可以培养和学习的。
接着我以上面的话语总结本环节的内容。
上到这里，可能有些同学会发现自己是消极归因，可能会有点无力，因此必须要鼓励一下学生才更有力量去觉察和调整。我的鼓励很出乎他们的意料。
我说即使你的归因风格没有这么积极，但是你还是和很多有积极归因风格的同学一起考到了这里，而今天你觉察了自己的归因方式，这不就预示着你的潜力巨大吗？当然，有积极归因风格的同学，也特别值得祝贺！
PART04
发现与调整
通过前面的讨论，学生已经掌握了积极归因的原则，也积蓄了进一步觉察和调整归因风格的能量，因此这个环节学生就可以尝试分析并把握未来归因风格的调整方向。
以上是部分学生的作业，总体而言，上完这节课多数学生的收获感在7分及以上，情绪的积极度都有不同程度的提高。

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