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心理健康月I心理素质拓展活动方案，一起来做游戏吧
心理健康月
减压赋能拓展活动方案
心理健康月已经来咯
而心理素质拓展活动是必不可少的部分
自我探索
热身：超级进化论
活动目的：
引导学生体会成长的过程，激发学生对自我进行探索。通过游戏的方式，让学生经历成长的过程，明白成长过程中的艰难与反复，体会不同的成长方式。
活动程序：
1.所有学生需要完成鸡蛋—小鸡—猿人—人的四级进化过程。
2.每级生物都有自己独特的代表动作：鸡蛋是蹲下抱头；小鸡是半蹲着左右舞动双手；猿人是两腿稍微弯曲，两手拍打胸脯。
3.活动过程中，学生都以身体姿势代表每级生物所处的阶段，不能语言交流。
4.每一次进化采用“锤子、剪刀、布”的方式进行，首先两个同类的生物猜拳竞争，谁赢了就往上进化一级，直至进化为人，输的一方都要退回到下一级。再找处在同一阶段的学生进行猜拳，直至往上进化。
讨论要点：
1.游戏过程中，自我表现是什么样子的？不同的自我表现背后隐藏的自我态度如何？体会自己的表现，观察别人的表现，思考游戏中孕育的成长内涵。
2.成长是艰难的。每个人的成长方式都是不同的，要了解真实的自我。
主题：魔镜与主人
活动目的：
引导学生探索自己对自己的评价与他人对自己评价的差异
活动程序：
1.让全体学生围圈，按“1,2,1,2……”进行分组，数到1的在外圈，数到2的在内圈。
2.第一次的是内圈的人先当“主人”，外圈的人当“镜子”，第二次反过来。
3.“主人”做出自己平时最常做的动作。作为“镜子”的学生要观察“主人”的动作，用镜子的原理模仿“主人”的所有动作。
4.“镜子”说出对“主人”这个动作的感受，“主人”说出做此动作的含义以及看到“镜子”模仿了自己的动作之后的感受。
5.内圈的“主人”按照一定方向转动一个位置，与另一面“镜子”组成一组，反过来在做。
结束：背上留言
活动目的：
引导学生更完整地认识自我，正确对待他人的看法和评价。
材料准备：A4 白纸每人一张，彩笔每人一支，胶带，背景音乐，多媒体设备。
活动程序：
1.老师给每位学生派发 A4 白纸一张、彩笔一支及胶带等，让学生将 A4白纸互相粘贴到每个人的背上。
2.每个学生可以相互在对方背上留言，写上对他的认识，他的优点、缺点，对他的建议以及最想对他说的话等，签名自愿。
3.4～5分钟后，老师示意大家停下，取下自己背上的留言，按小组围坐成一个圈，分享每个人背上的留言。
责任担当
热身：造反行动
活动目的：
活跃团体气氛，打破僵局。
活动程序：
1.参加者围成一个圆圈，主持人站中间。
2.主持人说“右”，全部人就将头转向左；说“左”，所有人就将头转向右；说“前”，则所有人的头向后仰，也就是要做和口令相反方向的动作。
3.裁判或主持人要仔细观察参与者，发现有人犯错，就要宣判出局。
4. 最后剩下的人即为胜利者。
注意事项：
不一定要转头，也可用手脚上下左右动。
主题：疯狂履带
活动目的：培养学生的责任感。
材料准备：报纸、障碍物
活动程序：
1.全体学生一起用报纸制作传送带，并站到传送带中，脚不能踩到地面上。
2．全体学生通过自己的努力，绕过障碍，将集体从起点运送到终点。
结束：背上留言
材料准备：大报纸可充当叶子
活动程序：
1.所有人员分成8组，分两轮进行比赛，整组人员站到叶子上。
2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受另一次生命的威胁；
3.在叶子成功翻面以前，每隔5分钟，就有一人中毒失明（或者无法说话），中毒者由团队自行决定；
4.整个过程都站在叶子上，包含讨论；
5.所有人身体的任何部位均不可碰触到叶子以外的部分，违规两次视为失败。
巧解压力
热身：相亲相爱一家人
活动程序：
活动程序：
1.参与者先随意寻找N人（根据实际人数决定）组建成“一家人”
2.领导者根据组成 “家”的数量，将报纸分散摊在场地上，每张报纸代表一个“家”（报纸数量比“家” 的数量少一张）。
3.领导者发布“散开”口令，大家立即分散，打乱原有家庭组合，绕着报纸跑动。
4.领导者发出 “回家”口会后，大家停止跑步，马上寻找新的 “家人”，并占据一个 “家”（一个“家”最多只能容纳 N个人)。
5.没有组成新家庭的学生，或者没有占据到 “家” 的小组，则被淘汰。
6.按以上流程，进行两轮。
主题：压力清单
活动程序：
1给每个学生分发一张A4纸。
2. 每个学生在纸上列出自己的“压力消单”，10条以上，不记名。
3.在列出压力的后面，投照给自已带来的压力程度，由高到低，用1、2、3…来标记。1代表压力程度最高。
4.将“压力清单”叠好，放入盒子里。
5 指导者将盒子里的“压力清单”打乱，并从中抽取5张，将这5张压力清单上共同的压力大声地念出来。
6.念出的压力如果自己有的话就伸出一个手指头。
结束：气球炸弹
活动程序：
1.围圈而坐，每人分发5张便签纸，把自己的压力写下去，然后叠好。
2.每人分发5个气球，把写好压力的纸条放进去，一个气球放一张纸条。
3.集体开始顺时针，在塑料杆不倒的情况下迅速向前移动；
4.全部学生一起将气球吹好（将无形压力排放出来），绑好，并将气球统一放在场地中间。
5.伴随着音乐，所有学生围绕着圆圈顺时针跑动。
6.领导者发出“开始”口令，全体学生一起开始踩气球，直到把气球全都踩破为止。
最后想跟大家分享一个525特色活动，该活动简单美观易上手，学生参与度高。
飞花传信
1.安排高一高二学生写一些对高三学生（或其他人）祝福的话和想问高三学生的问题在剪裁成各种形状的彩色折纸上，只写一面，另一面回应时用；
2安排合适的时间在绿荫道悬挂，供学生观看和回应。

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