资源简介

章节名称 学习完整的跨栏步技术动作（徒手做和栏侧做） 授课时数
教学目的 1、在复习、巩固栏侧摆动腿、起跨腿过栏动作的基础上，学习完整的“跨栏步”技术动作； 2、在发展学生柔韧性、髋关节灵活性的同时，重点提高学生下肢动作与上体、两臂动作的协调配合能力。
教学重点 学习完整的“跨栏步”技术动作，重点体会摆动腿与起跨腿在空中的剪绞换步动作。
教学难点 “跨栏步”动作中两腿剪绞换步动作时机恰当，并与上体、两臂动作协调配合。
教法与教具 教法：讲解示范法、完整与分解练习法、分析对比纠错法； 教具：栏架
作业与思考题 1、巩固“跨栏步”技术动作； 2、速度及柔韧性练习。
教 学 内 容 组织与要求
一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按二列横队整队； 队形： ×××××××× ×××××××× □ △
二、准备部分：（15′） 1、慢跑1200米（两路纵队）； 2、徒手操：（4×8拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧练习： （1）压腿：正压腿、侧压腿； （2）跨栏坐练习； （3）摆腿：前摆，后摆，侧摆； （4）踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： （1）小步跑； （2）高抬腿跑； （3）后蹬跑； 5、加速跑60米×2。 组织：成两列横队，体操队形，集体进行； 队形： × × × × × × × × × × × × △ 要求：在教师口令的统一指挥下，学生动作正确到位，整齐规范。
教 学 内 容 教 学 步 骤 组织与要求
三、基本部分：（25′） 1、复习、巩固摆动腿过栏技术； 2、复习、巩固起跨腿过栏技术； 3、学习完整的“跨栏步”技术动作： （1）从原地站立开始做“跨栏步”中两腿剪绞换步动作：摆动腿屈膝高抬，随之前伸小腿，用前脚掌直腿下落的同时，蹬离地面的起跨腿屈膝经体侧向前提拉到身体的正前方； （2）动作同上，在小步跑中连续做过栏模仿动作，跑三步后做一次“跨栏步”，跑要具有直线性和节奏，身体正对前方，两臂协同配合有力摆动； （3）在走、跑中做栏侧过栏，要使两腿按跨栏步技术要求配合，摆动腿虽不经栏板上方，也必须完成折、抬、摆、压动作，栏间距7——8米，两腿配合剪绞的同时，两臂做好前伸后摆动作。 练习步骤： 1、原地连续做摆动腿“攻栏”动作； 2、跑动中栏侧做摆动腿攻摆练习； 3、速度、幅度逐渐加快的栏侧摆动腿过栏练习。 练习步骤： （1）手扶肋木，原地做起跨腿过栏动作； （2）跑动中做栏侧起跨腿过栏动作； （3）速度、幅度逐渐加快、加大的栏侧起跨腿过栏动作。 1、教师讲解示范技术动作； 2、组织学生进行练习； 3、教师观察学生练习，纠正错误动作。 4、个别指导技术较差的同学生； 5、找出动作较好的同学进行示范，分析动作，提高动作质量。 组织：两路纵队，两人一组，依次进行。 练习要求： 在教师指导下认真反复进行练习，体会动作要领，观察同伴动作，取长补短。 组织：两路纵队，两人一组，依次进行。 练习要求： 在教师指导下认真反复进行练习，体会动作要领，观察同伴动作，取长补短。
四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容； 4、收回器材，师生再见。 组织：全班成两列横队，集体进行。 要求：尽量做到身心全面放松，自觉完成课外练习内容。

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