资源简介

(共11张PPT)
跪跳起
情景导入
1.穿好运动服、运动鞋；
3.运动前做好热身活动，预防运动损伤的发生；
课前准备
2.选择一块安全、宽敞的场地，避免在练习的过程中出现危险；
4.提前准备好以下器材：体操垫（2个）、运动服（1套）。
跪跳起动作示范
1.完整动作正面示范
2.完整动作侧面示范
3. 完整慢动作正面示范
4.完整慢动作侧面示范
练习方法
1.跪跳前行
2.跪姿向上跳
3.跪姿向下跳成蹲立
4.双人由辅助练习
5.自主完整练习
跪跳起动作步骤分析
1
“摆”
2
3
4
“压”
“提”
“收”
准备动作
结束动作
完整动作
能量加油站
动态平板支撑
高抬腿
课堂小结
跪跳起动作口令
一摆、二压、三提、四收
1
2
解决问题
脚背压垫、制动要快
5种主要练习
跪跳前行、跪姿向上跳、跪姿向下跳成蹲立、
双人由辅助练习、自主完整练习
3
作业练习
1. 练一练
练习1：平板支撑5秒
练习2：一分钟跳绳
练习3：自主完成跪跳起动作
2. 画一画
选择自己喜欢的体育项目，用简笔画画出来。
谢谢观看
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Q体操比赛照片
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大小
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成都东进桥头
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体操垫
运动服
FASHION
准备动作：
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国行天下ohotophoto@n编号：14001960
完整动作
正面示范
●
游戏一：跪跳前行
2
准备姿势
动态平板支撑
放松练习
入
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