资源简介

(共21张PPT)
技巧——前滚翻
本课主要内容
热身部分
放松部分
竞赛部分
学练部分
1.爬行
2.兔跳
3.抱腿团身
4.蹬地提臀
5.高抬腿＋深蹲
6.俯撑＋跨步移动
热身部分—《TABATA素质操》
热身部分—《TABATA素质操》
学练部分—诱导游戏《翻来覆去》
游戏规则：躺在垫子一边，两脚内侧夹住包，听教师口令进行左右滚动，每人6次，最先完成且包不落地的同学为获胜。
要求：
1.两脚夹住包，包不落地；
2.滚动要直。
学练部分—诱导游戏《翻来覆去》
学练部分—复习前滚翻
内容1：利用1个沙包，改进前滚翻动作。
腹部夹包
下颚夹包
两脚夹包
学练部分—复习前滚翻
学练部分—前滚翻夹包挑战赛
学练部分—游戏《钻圈》
游戏方法：一名同学双手握住呼啦圈，将呼啦圈放在第一条线上，另一名同学双手支撑在呼啦圈后成蹲撑，利用前滚翻动作钻过呼啦圈。
学练部分—游戏《钻圈》
学练部分—游戏《钻圈》
学练部分—游戏《自我挑战赛》
方法：前滚翻钻圈时，动作正确、不碰到圈为成功。第一条线连续挑战成功两次，可以挑战第二条线；第二条线连续挑战成功两次，可以挑战第三条线。
学练部分—游戏《自我挑战赛》
学练部分—体操小将
内容：1.场地码放赛
方法：从站立开始，将场地码放成“翻雪山、钻地洞、匍匐前进炸堡垒”的场景，4组都码放到位且整齐，时间停止。
竞赛部分—《闪闪的红星》
竞赛部分—《闪闪的红星》
竞赛部分—《闪闪的红星》
内容2：接力赛
方法：将本班同学分为四组，每名同学利用不同的方式快速通过3个障碍物，第一名同学完成第一个障碍物后，下一名同学可以出发，最先炸倒堡垒的组为获胜。
竞赛部分—《闪闪的红星》
放松部分—《全身放松操》
小结及作业
作业：与你的父母一起观看李宁《1984年洛杉矶奥运会》自由体操的视频

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