资源简介

(共12张PPT)
体操技巧—手倒立前滚翻
学习
目标
会做3种以上手倒立前滚翻的练习方法，并能在保护与帮助下完成动作。
能够说出手倒立前滚翻的动作要领，描述出手倒立前滚翻的锻炼价值。
在练习中培养学生敢于挑战、乐于探究、善于合作的品质。
手倒立前滚翻
学练步骤
。
直腿前滚翻
撑高前滚翻
头手倒立接前滚翻
保护与帮助
手倒立前滚翻
手倒立前滚翻
练习方法：身体成体前屈姿势，重心前移完成前滚翻；建立滚翻的感觉，体会屈腿团身的时机。
手倒立前滚翻
练习方法：脚在上手在下完成由高向低的前滚翻；体会直臂送肩，头背腰臀依次着地的滚动技术。
手倒立前滚翻
练习方法：身体成头手倒立姿势，接着屈臂前倒，建立手倒立前倒的过渡技术。
手倒立前滚翻
练习方法：帮助下完成手倒立前滚翻（体会完整的动作技术）
手倒立前滚翻
保护与帮助
保护与帮助：
保护者站在练习者体侧，
两手扶其腿部帮助做好倒立及缓冲前滚翻的动作。
易犯错误与纠正方法
易犯错误：
1、倒立时，身体不直，屈髋过多；
原因:倒立时没有顶肩，脚向上伸展不充分。
2、倒立前滚时，上身直接拍地，滚动不圆滑；
原因：倒肩时没有低头、屈髋，团身过慢。
纠正方法：
1、设置标志物，进行定点练习；
2、进行撑高前滚翻和头手倒立接前滚翻的练习。
谢谢大家

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