资源简介

体育与健康水平（一）一年级 发展速度素质——《各种折返练习》教学设计
授课教师 授课对象 一年级 授课教师学校
学 习 目 标 1.教会学生运用已学的知识和技能开展速度素质练习，学会速度素质练习的方法。 2.发展学生速度、灵敏、协调、等身体素质。 3.培养自主学习，创新学习能力，养成良好的运动习惯。
学 习 内 容 1.趣味热身 2.折返练习 3.技能拓展 4.静态拉伸
重 点 身体重心降低触物，迅速敏捷。 难 点 灵敏，协调，动作连贯
场 地 器 材 2 个卷纸、2 个纸团
安 全 提 示 1.穿运动服，运动鞋，做好课前准备 2.检查场地安全 3.课前安全教育
课 的 结 构 学习内容和练习 注意事项 练习方法 练习次数 （时间） 练习组数 容易出现的 问题 解决问题的方法
动态热身 趣味热身操 《黑猫警长》 通过情境导入，带 领学生化身为黑 猫警长，勇敢敏锐 的品质 ， 守护森 林。 教师带练，学生 同步模仿。 3 分钟 1 组 动作较快 ， 较难跟上节 奏。 换动作前以语言提示
技能学习 各种折返练习 (1)以脚前掌着 地，提踵，膝微屈， 降重心。 (2)双臂屈肘置于 腰间随脚步前后 摆动。 重点：反应快速、 灵敏。 难点：身体协调配 合。 [侧向移动折返] 学：动作示范 x2 次 练：引导带练 x5 次 赛：25 秒挑战 [前进后退折返] 学：动作示范 x2 次 练：引导带练 x5 次 赛：25 秒挑战 [转身折返] 学：动作示范 x2 次 练：引导带练 x5 3 种 折 返 形 式 ，每种形 式练习 5 次 8 分钟 每种形式练 习 2 组 1.练习侧向 移动折返时 重心过高 ， 上 身 起 伏 大，身体不 平稳。 2.练习前进 后退折返时 做不好弓步 后退移动 ， 会出现双脚 起跳，前后 脚开立幅度 太小，身体 未朝向正前 1.先在静止状态下做好 膝微屈降重心，上体稍 前倾，双踵微提，双手 屈臂收与身体两侧的姿 势， 目视前方。随后保 持这一身体姿态做并步 走练习，再从走逐渐加 快过度到滑步。 2.先在静止状态下做好 前后脚开立姿势，充分 打开双腿成弓步。保持 好姿势后，通过分解动 作练习后退移动，先动 前脚后撤一步，再动后 脚后撤一步。一拍一动
次 赛：25 秒挑战 方的现象 。 3.练习转身 折返时手脚 配 合 不 到 位，无法执 行先转身后 取物，急于 取 / 放 纸 球 造成转身缓 慢。 进展到一拍两动，逐渐 加快使动作连贯起来， 最后呈现弓步后退移 动。 以双肩同时朝前为 基准，后退移动时留意 自己双肩和头是否有保 持朝前。 3．不跑动，将迈步转身 后降重心这一连贯动作 以三拍的形式进行分解 练习，一拍一动。原地 的分解动作练习后过渡 到走动练习。最后实现 转身与取/放物动作同 步完成。
趣味游戏 花样抛接 教师带练，学生 同步模仿。 1 分钟 1 组 反应慢 语言提示清晰，多鼓励
技能拓展 1.纵向折返移动 2.横 向 听数字移 动 3.菱形不定 向移 动 教师带练，学生 同步模仿。 5 分钟 每个动作 1-2 组 体力下降或 急于完成导 致动作质量 降低 以言语提醒学生注意保 持较好的身体姿态，强 调动作要领。表扬激励 学生。
拉伸放松 静态拉伸操 《虫儿飞》 教师带练，学生 同步模仿。 2 分钟 1 组 拉伸不充分 换动作前以语言提示
总结下课 回顾本次课学习 内容 教师讲授 1 分钟 1 次 注意力分散 语言激励
课后 作业 《学创空间》 创设发展速度素 质的折返练习方 法 拍照或视频分享 到班级学习群组 3 组 不能坚持 创设简单操作的练习， 家长协作完成。

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