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国旗下的讲话：夏季高温，预防中暑
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我是高二三班同学，我叫朱昱臻。今天我国旗下讲话的主题是：《夏季高温，预防中暑》。炎炎夏季产生了一些新的安全问题，有必要引起我们全体师生的重视。因此，今天我想跟大家谈谈夏季安全的一些注意事项。
中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致大多发生在烈日下长时间站立，劳动、集会、行走的时候。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心，重度中暑可能还会出现高烧、昏迷。
我们如何有效地预防中暑呢 我觉得可以从以下几点来预防:
1、课间活动量不宜过大，要避免长时间的剧烈运动和户外活动。
2、养成经常喝水的习惯，特别是体育活动后大量出汗，更要及时补充水分。
3、认真参加午睡。夏季昼长夜短，天气炎热，使夜晚睡眠时间与质量均受影响。午睡能够有效地补充睡眠，不仅对健康有益，而且能让你有充足的精力投入到下午的学习中去，
一旦发现有同学发生中暑症状，要立即报告老师、校医，将他移到阴凉处，并保持周围通风。可以采用一些方法帮助散热，如用电扇吹，湿毛巾敷等等，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。预防食物中毒。夏季细菌繁殖较快，食品极容易变质，如果误食变质食品就会引发食物中毒。轻者会出现发热、腹痛腹泻、呕吐等现象，严重的可能会夺去生命。预防食物中毒需要注意以下几个细节:
1、养成饭前洗手习惯。如果手上沾有病菌，再去拿食物吃，致病菌就会跟食物一起进入消化道，引起腹泻等疾病。
2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要到正规超市，注意查看生产日期以及有没有腐败变质。不要在小摊上购买零食，别看那些零食花花绿绿，外表很诱人，其实许多是“三无”产品。此外，长期在户外高温摆放暴晒，难免不会变质。希望同学们从自己健康考虑，自觉拒绝校外的零食。
3、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，所以一定要清洗干净再吃，
希望同学们记住这些防中暑、防中毒的方法，进一步提高安全防范意识，遇到困难、问题及时向老师反映、求助。

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