资源简介

(共13张PPT)
我不生气
《心理健康》 五年级下册 第22课
活动规则：请一位同学上台抽取成语，并通过肢体语言演绎出来，全班竞猜。
走进课堂：情绪猜猜猜
想一想，刚刚表演的词语和什么情绪有关呢？
愤怒
活动一：愤怒的气球
白雪的故事
白雪今年上五年级，她动不动就爱发脾气，只要稍有不顺，她就很难控制自己的情绪，总要拿哪个人或哪件东西来出出气。
早上，白雪上课迟到受到老师批评，她生妈妈的气，怪妈妈没有喊她早起；
学校值日，地擦得不干净她生拖把的气，怪拖把不好用；
考试成绩不理想，她生老师的气，怪老师出题太难；
走了摔跤了，她生路的气，怪路坑坑洼洼不平坦；
......
活动二：消气的气球
1. 大家看到这个气球有什么感觉呢？
2. 如何让这个气球没那么可怕呢？
讨论与分享
应对愤怒的方法
愤怒暂停牌
生气的时候先停止你正在说或者做的事情，让自己休息以下。
愤怒转移牌
去做一些别的事情，让自己平静下来。
愤怒表达牌
寻求身边亲朋好友的理解和支持；
用“我信息”表达。
完成课本第18页活动“我的愤怒经历”
活动三：愤怒消消乐
活动：心理小剧场
规则：请每个小组利用手上的盾牌以心理剧的方式演绎这个故事。
情景一：林晓说：“肖东，是不是你拿了我的钢笔，没错，肯定是你偷的。”
肖东：“……”（非常生气，非常愤怒）
情景二：妈妈说：“你不可以跟同学出去玩，你必须把房间彻底打扫干净，还要把我买的课外习题做完。”
我：“……”（气死我了，我答应了人家可以去的，结果现在又黄了，还落个说话不算数的名声）
总结分享
活动：制作“我的愤怒提示牌”
根据本节课所学知识，选择一种适合自己的方法，制作自己的愤怒提示牌吧～
今天所学的愤怒盾牌：




当我生气时，我可以使用的盾牌是：





我的愤怒提示牌
本课寄语
有愤怒的情绪是正常的，我们可以通过方法掌控它，希望同学们把本节课的方法运用到生活中，合理表达愤怒，提高自我掌控力！
谢 谢

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