资源简介

(共14张PPT)
做情绪的主人
《心理健康》 六年级上册 第15课
导入部分：压力吐槽大会
课程开展：解码压力
总结提升：八方支持
目录
导入部分
压力吐槽大会
/01
压力吐槽大会
不吐不快，一吐为快，大会限时6分钟
谁想吐槽，谁就上台，吐槽时间不超过半分钟
台下的听众，如果你和台上吐槽同学有类似的压力和感受，就请起立示意
会议要求：真诚表达，彼此尊重，保护隐私，用语文明。
课程开展
解码压力
/02
活动一：压力面面观
思考：
压力会带来身体和心理上的不适感，那压力一定是坏事吗？为什么呢？
活动一：压力面面观
活动二：支援行动
思考：目前压力给莎莎造成了什么影响呢？
小组讨论：目前莎莎压力过大，她可以怎么做呢？小组记录员把讨论出的方法写在白纸上。
活动三：我的解压指南
完成《我的解压指南》的左边和中间部分
总结提升
八方支持
/03
放松按摩操
摸摸你的头，压力事件不用愁；
摸摸你的头，对待身体请温柔。
揉揉你的肩，过大压力放一边；
揉揉你的肩，解压四步记心间。
拍拍你的背，问问朋友和长辈；
拍拍你的背，压力应对你最会。
课后拓展
回家后把学习单《我的解压指南》与父母分享交流，听听他们的建议，请他们点赞支持你。
本课寄语
同学们，压力在所难免，压力也不全是坏事。但当你的压力过大时，请停下来，学会觉察和管理压力。希望大家能把管理压力四步法应用到生活中，让压力真正转化为动力，助你实现理想。
谢谢！

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