资源简介

(共17张PPT)
情绪管理ABC
《心理健康》 七年级上册 第16课
故事导入：国王的二次解梦
课程开展：天使魔鬼对对碰
活动体验：我与魔鬼唱反调
课堂总结：我有我的小天使
目录
故事导入
国王的二次解梦
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国王的二次解梦
播放微课故事“国王的二次解梦”
国王的二次解梦
国王为什么会产生不同的情绪结果呢？
课程开展
天使魔鬼对对碰
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活动一：小蓝的故事
一天放学，小蓝同学想了很久都解不出最后一道数学题，很是着急，急得差点哭了。同桌见状，问小蓝怎么了。
小蓝的魔鬼冒出来了，答道：“因为做不出这道数学题，我很烦躁啊。”
天使见状，说道：“我做不出这道数学题，我不慌，反而很开心，因为我终于找到了自己的知识盲点了。”
活动一：小蓝的故事
小组讨论：
①小蓝因为发生了某件事情而产生消极情绪或行为，你们也有过这样的经历吗？
②小蓝做不出这道题，为什么会很烦躁呢，他可能是怎么想的呢？
③如果他真的这么想，可能会有什么不良结果？
活动体验
我与魔鬼唱反调
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活动二：我与魔鬼唱反调
魔鬼说：“因为做不出这道数学题，我很烦躁啊。”
天使说：“我做不出这道数学题，我很开心，因为我发现了自己的知识盲点。”
魔鬼认为是事件导致了情绪，所以魔鬼爱用“因为什么事件，我很……（产生的消极情绪）”来表达。
而天使认为是对事件的看法影响了情绪，所以天使爱用“什么事件，我很…… （积极情绪），因为……”来寻找积极面。
活动二：我与魔鬼唱反调
活动规则：
1.4-6人为一组，每组随机抽取一张牌，牌面写有一个生活事件，如面对挑战、面临失败、面对批评、看到别人成功、期末考即将来临等。
2.请小组围圈而坐，指定一人读出魔鬼牌面的内容，然后传给下一个同学。
3.请接到牌的同学均按天使牌面的句式完整表达，逻辑合理即可获得1分，再传递给下一个同学，表达内容不重复且合理则再得1分，以此类推。
4.积分最多的小组为胜，获得“天使小组”称号。
活动二：我与魔鬼唱反调
在活动中，你发现调整消极情绪的奥秘是什么？
课程总结
我有我的小天使
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结束阶段：我有我的小天使
播放微课故事“天使与魔鬼想法的特征”
结束阶段：我有我的小天使
① 诱发事件 我当时经历了……
② 我的魔鬼想法、情绪 我当时的魔鬼是这样想……，心情……
③ 我的天使想法、情绪 我的天使想法是这样的……,心情……
请根据自己的实际情况，任意自选情境词（面对失败、批评、即将迎来考试等日常生活事件）进行练习。
本课寄语
这节课我们共同学习了情绪ABC，懂得了想要调整我们的消极情绪关键是辩驳头脑中的不合理看法。如果要想真正成为情绪的主人，实现情绪自由，我们还需要课下多加练习。
谢 谢

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