人教版小学三下体育素质练习教学设计(表格式)

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人教版小学三下体育素质练习教学设计(表格式)

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《体能:发展柔韧素质练习》教案(水平二)
年 级: 三年级
课 次: 1
人数:
执教教师:
时间:
学习目标 1、通过学习使学生掌握拉伸动作的练习方法; 2、通过不同的拉伸练习发展学生的柔韧素质; 3、体验运动的乐趣、培养创新思维
学习内容 柔韧素质练习,体能小游戏 场地 器材 毛巾一块 1 张
重点、难点 1、重点:动作要领的掌握,循序渐进的练习 2、难点:动作与呼吸的配合、动作的协调连贯
教学顺序 课堂常规→ 自编操热身→柔韧动作学习:大象式、猫式、眼镜蛇式、蝴蝶式→瑜伽组合→小 游戏:动物跳跳乐→放松→小结评价
顺 序 时 间 强 度 达成目标 学习内容 组织与教法 学生活动
导 入 热 身 2 ’ 2 ’ 小 中 1、激发学生参与运动 的兴趣,培养课前准备 习惯。 2、活动各关节,避免 运动拉伤,培养良好的 运动习惯。 1、课堂常规:宣布 课的内容、目标等。 2、在音乐的伴奏下 进行动态热身操。 1、导入课的主题《模仿 动物瑜伽》,宣布课的 内容、目标、课前准备、 安全提示。 2、在音乐的伴奏下带动 学生投入到热身运动 中,教师语言激励、动 作提示。 1、认真聆听本节课内容,要 求。做好课前准备、检查练 习环境。 2、积极参与热身运动。
学 习 与 体 验 6 ’ 4 ’ 3 ’ 小 中 大 1、通过模仿动物拉伸 练习,激发学生运动兴 趣、发展学生的柔韧素 质、培养学生想象力。 2、通过将动物瑜伽串 联的练习,提高学生柔 韧素质,拓展学生思维 能力。 3、通过体能小游戏激 发学生挑战欲望,锻炼 学生体能、反应能力。 1、模仿动物瑜伽 (柔韧素质练习)。 a.大象式 b. 猫式 c. 眼镜蛇式 d. 蝴蝶式/贝壳式 2、动物瑜伽组合练 习 3、体能游戏 :动物 跳跳乐 兔子跳(并脚跳) 青蛙跳(蹲跳) 1、通过语言:动物界的 瑜伽高手引导学生进入 学习。教师示范并讲解 动作要点,练习中提醒 学生练习次数、拉伸时 间及安全提示。 2、带领学生将前面的拉 伸动作组合到一起进行 练习 3、引导学生想象,讲解 游戏方法。 1、认真听老师讲解和观看正 确动作示范,建立正确的动 作概念,跟着老师一起练习。 2、正确规范完成组合瑜伽拉 伸体式练习。 3、模仿小动物的跳跃动作, 听老师口令,注意力集中, 反应迅速。
小鸟跳(单脚跳) 1、 原地跳规则: 老师喊“XX 跳 XX 跳 XX 跳完 HH 跳 ”学生原 地跟着老师指 令迅速更改跳 跃方式。 2、 升级挑战: 游 戏 指 令 不 变,将毛巾横 向摆放及竖向 摆放,跟着指 令用不同动物 跳跃方式在毛 巾上方前后跳 及左右跳。
身 心 放 松 3 ’ 小 轻松愉快,舒缓身心 放松:拉伸放松。 课后小结 课外拓展:亲子游 戏 师生参与 教师小结 布置课后作业。 1、积极参与放松 2、进行自我评价
安 全 教 育 1、穿好运动服和运动鞋,练习之前检查四周是否有坚硬物品,避免意外伤害。 2、做好充分的准备活动,避免运动损伤。 3、柔韧拉伸时尽力慢慢下,不要逞强、避免拉伤肌肉。 4、课后适当补充水分,注意休息。
心 理 指 标 预 测
平均心率 110 次/分 练习密度 60%±5% 强度指数 1.3— 1.4
课 后 反 思

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