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发球抢攻是乒乓球实战中的重要环节，
一般统称为“前三板”。由于每一分球的争夺都是由此开始，
所以处理好“前三板”往往能起到先发制人的作用，
这也正是中国乒乓球队长盛不衰的传统法宝之一。
正手发球与反手发球
第三节 发球与接发球
学习内容：
一、发球
发球教学视频
一、发球
　　　发球是乒乓球比赛中每一分球的开始，它是乒乓球技术中惟一不受对方来球制约的技术，可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图，其主动性显而易见。正因如此，它也是最有潜力可挖的一项技术。
瓦尔德内尔发球视频
(一)发球主要作用
为发球抢攻创造条件
破坏对方的战术，限制对方技术特长的发挥
利于自己技术风格和特长的发挥
为发球抢攻创造条件
直接得分
(二)发球技术关键点
发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。
各类发球共同的关键点是：
(1) 抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。
(2) 触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。
(3) 球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。
(4) 握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性
(二)发球技术关键点
(5) 引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。
(6) 手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。
(7) 球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。
(8) 以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。
(9) 每次触球之后，手臂都应顺势挥动，并迅速还原。
以右手持拍为例：
正手发球，左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右侧；
反手发球，右脚稍前，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左侧。
发球时传统的准备姿势
(三)主要发球技术介绍
1．正手平击发球
2．反手平击发球
3．正手发右侧上旋急长球(奔球)
4．反手发急球
5．正手发下旋加转球与不转球
6．反手发下旋加转球与不转球
7．侧身正手发左侧上(下)旋球
8．反手发右侧上(下)旋球
9．反手发急下旋球
10．侧身发正手高抛左侧上(下)旋球和反手发高抛右侧上(下)旋球
11．下蹲发球
1．正手平击发球
(1)动作要领：
左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
横拍正手发平击球
直拍正手发斜线平击球
1．正手平击发球
(2)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
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2．反手平击发球
(1)动作要领：
左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。
横拍反手发平击球
直拍反手发斜线平击球
直拍正反手发直线平击球
2．反手平击发球
(2)特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
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3．正手发右侧上旋急长球(奔球)
（1）动作要领(直握拍)：
左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上。
直拍正手发斜线奔球
直拍正手发直线奔球
3．正手发奔球
（1）动作要领(横握拍)：
左手将球向上抛起，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，向右后方引拍。当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上。
横拍正手发直线奔球
横拍正手发斜线奔球
3．正手发右侧上旋急长球(奔球)
(2)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
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4．反手发急球(直拍)
(1) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动。
直拍反手发斜线奔球
4．反手发急球
(2) 特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(3) 注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。
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5．正手发下旋加转球与不转球
(1) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕作伸，横握拍手腕略向外展和伸，向右后上方引拍。发下旋加转球，当球从高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向前下方发力，同时手腕作屈并内收，以球拍远端(拍头)触球，击球中下部向底部摩擦；不转发球与下旋加转发球区别在于：手臂外旋幅度小，减少拍面后仰角度，以球拍中后部偏右的地方触球，击球中部或中下部，减少向下摩擦球的力量，近似将球向前推出，使作用力线接近球心，从而形成不转球。
发球的转与不转
5．正手发下旋加转球与不转球
横握拍：
横拍正手发下旋球
横拍侧身位发下旋球
横拍侧身位发不转球
5．正手发下旋加转球与不转球
直握拍：
直拍正手发下旋球
直拍侧身位发下旋球
直拍侧身位发不转球
直拍正手发不转球
5．正手发下旋加转球与不转球
(2) 特点作用：动作相似，旋转差异大，常合称为“转不转”发球。由于发球手法近似，能通过旋转变化迷惑对方，从而直接得分或为第三板进攻创造机会。
(3) 注意事项：加转下旋发球的旋转应尽可能强烈，发不转球的假动作尽量逼真，如此才能突出旋转的反差，发挥“转不转”发球的威力。
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6．反手发下旋加转球与不转球
(1) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，直握拍手腕作屈，横握拍手腕略向外展，使拍面稍后仰，向左后方引拍。发下旋加转球，当球从高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向右前下方发力，同时直握拍手腕作伸，横握拍手腕内收，以球拍远端(拍头)触球，击球中下部向底部摩擦；反手不转发球与下旋加转发球的区别与正手“转不转”发球类似。
6．反手发下旋加转球与不转球
横握拍：
横拍反手发下旋球
横拍反手发不转球
6．反手发下旋加转球与不转球
直握拍：
直拍反手发下旋球
直拍反手发不转球
6．反手发下旋加转球与不转球
(2) 特点作用：相比于正手“转不转”发球，更注重落点变化，多为直、横拍两面攻打法的选手所采用。
(3) 注意事项：发至对方正手位的短球多以不转为主，发至反手位的长球则多以加转为主。“转不转”发球在落点上力求长短分明，切忌发出半长不短、旋转反差不大的球。
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7．侧身正手发左侧上(下)旋球
(1) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂向右上方引拍，直握拍手腕作伸，横握拍手腕作外展，腰部略向右转动。当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向左方挥摆，直握拍手腕作屈，横握拍手腕作内收，腰部配合向左转，击球中部向左侧上方摩擦，即为左侧上旋球。左侧下旋发球的动作方法与左侧上旋发球大致相同，区别在于：引拍向右后上方，手臂向左前下方挥摆，击球中下部向左侧下方向摩擦，触球点略高于侧上旋发球。
7．侧身正手发左侧上(下)旋球
横握拍：
横拍发左侧下旋斜线球
横拍发左侧上旋斜线球
横拍发左侧上旋直线球
横拍发左侧下旋直线球
7．侧身正手发左侧上(下)旋球
直握拍：
直拍发左侧下旋斜线球
直拍发左侧上旋斜线球
直拍发左侧上旋直线球
直拍发左侧下旋直线球
7．侧身正手发左侧上(下)旋球
(2) 特点作用：以旋转变化为主，飞行弧线向右偏拐，对方回球时易向发球方左侧上(下)反弹。由于以近似手法发出两种不同的旋转，能起到迷惑对方的作用。
(3) 注意事项：横握拍的运动员用正手发左侧上(下)旋球时，最好将握拍柄的3个手指松开，以增加手腕的灵活性。若对手接发球习惯保守，采用左侧上旋发球较利于占据主动。
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8．反手发右侧上(下)旋球
(1) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂向左后方引拍，使拍面角度近于垂直，腰部略向左转动。当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向右上方挥摆，直握拍手腕作伸，横握拍手腕作内收，腰部配合向右转，击球中部向右侧上方摩擦，即为右侧上旋球。右侧下旋发球的动作方法与右侧上旋发球大致相同，区别在于：引拍向左后上方，手臂向右前下方挥摆，击球中下部向右侧下方向摩擦，触球点略高于发侧上旋球。
8．反手发右侧上(下)旋球
横握拍：
横拍反手发右侧下旋斜线球
横拍反手发右侧上旋斜线球
横拍反手发右侧上旋直线球
横拍反手发右侧下旋直线球
8．反手发右侧上(下)旋球
直握拍：
直拍反手发右侧下旋斜线球
直拍反手发右侧上旋斜线球
直拍反手发右侧上旋直线球
直拍反手发右侧下旋直线球
8．反手发右侧上(下)旋球
(2)特点作用：以旋转变化为主，飞行弧线向左偏拐，对方回球时易向其左侧上(下)反弹。由于以近似手法发出两种不同的旋转，能起到迷惑对方的作用。
(3)注意事项：横握拍的运动员用反手发右侧上(下)旋转球时，要加大上臂向右方挥摆的幅度。
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9．反手发急下旋球
(1) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂稍作内旋，使拍面略后仰，向腹前上方引拍。当球从高点下降至稍低于网高时，前臂加速向前下方推切，手腕辅助发力，击球中下部。
9．反手发急下旋球
(2) 特点作用：球速较快并带有下旋，飞行弧线低而长，对方用推、拨回接容易造成下网失误，而用搓球回接又容易偏高。
(3) 注意事项：此发球的特点是，下旋与快速的结合。因此，发此球时必须在保持一定旋转的同时尽可能加快出球速度。
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10．侧身发正手高抛左侧上(下)旋球和反手发高抛右侧上(下)旋球
(1) 动作要领：与低抛正手发左侧上(下)旋球和反手发右侧上(下)旋球基本相同，但由于高抛球下落的时间长，因而可以加大引拍幅度，并更多地借助腰部转动辅助发力。
10．侧身发正手高抛左侧上(下)旋球和反手发高抛右侧上(下)旋球
(2)特点作用：除具有低抛正、反手侧上(下)旋球的特性外，由于将球高抛达2—3 m，利用了重力造成的球体加速度，所以能够增大球与拍面接触时的合力，提升出球的速度和旋转。此外，高抛之后，球下落需时较长，改变了一般低抛发球的节奏。
(3)注意事项：初学者往往难于掌握准确的击球时间，容易出现漏球。为此，抛球时左臂的肘部要贴近身体左侧，主要靠前臂向上用力抛球，并控制好手臂的引拍动作节奏。
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11．下蹲发球
(1) 动作要领：
①下蹲发正手右侧上旋球：左脚稍前或两脚平行开立，身体向右偏斜。左手将球向上抛起，同时做下蹲姿势，右臂上举比肩高，手腕外展，拍面方向略向左偏斜。当球从高点下降至与网同高或稍高于网时，前臂加速从左向右前方挥动，手腕同时作内收，击球中部向右侧上部摩擦。
②下蹲发正手右侧下旋球：动作方法与下蹲发右侧上旋球大致相同，区别在于：击球时间在球从高点下降至高于网时，球拍要比球高，击球中下部向右侧下方摩擦，前臂从左向右前下方挥动。
11．下蹲发球
下蹲发正手右侧上（下）旋球
11．下蹲发球
(1) 动作要领：
③下蹲发反手左侧上旋球：两脚平行开立，身体正对球台。左手将球向上抛起，同时做下蹲姿势，右臂向右上方引拍，手腕作外展。当球从高点下降至与网同高或稍高于网时，前臂加速从右上方向左前下方挥动，手腕同时作内收，击球中部向左侧上方摩擦。
④下蹲发反手左侧下旋球：动作方法与下蹲发左侧上旋球大致相同，区别在于：击球时间在球从高点下降至略高于网时，球拍要比球高，击球的中下部向左侧下方摩擦，前臂从右向左前下方挥动。
11．下蹲发球
下蹲发反手左侧上（下）旋球
11．下蹲发球
(2)特点作用：以旋转变化为主，多为横拍运动员所采用。属于上手类发球，其摩擦球的部位和方向与下手类发球不同，所以发出的旋转球越网落到对方台面时，反弹方向也不同于一般的下手类发球。当今的乒乓球比赛中下蹲发球已很少见，所以偶尔使用往往会令对手感到不适应，尤其关键时刻会起到意想不到的效果。但下蹲发球时自身的重心起伏过大，还原较慢，对下一板击球也会造成一定的影响。
(3)注意事项：初学者容易出现在球的上升期击球或是抛球时向后侧方偏离角度过大等犯规动作。通常以发至对方正手位短球或反手位长球为宜，并尽量在触球瞬间突然改变击球手法以增加其变化。
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(四)发球注意事项
1．遵循技能掌握顺序
先体会如何增大摩擦力，再追求准确性；先练发长球后练发短球，先发斜线后发直线，这样有利于增加球的旋转和速度；先练习单一性能的旋转发球，再强调用相似手法发出不同性能的球。
2．在全面掌握发球技术的基础上“精益求精”
初学者掌握发球技术要相对全面，在此基础上，根据个人的风格打法和对各种发球技术掌握程度的不同，选择几种发球精练之。既要防止发球单调，又要避免全而不精的偏向。
(四)发球注意事项
3．发球要配套
将已掌握的发球技术配合成套使用，效果更好。例如，发侧上旋球与侧下旋球相配合，发加转下旋球与不转球相配合，发斜线球与直线球相配合，发长球与短球相配合，等等。只要该组合在旋转性质或是落点、节奏上形成强烈反差，即可增加威胁性。
4．发球要为抢攻服务
掌握发球之后对方的回球规律(包括旋转和落点变化的规律)，进而根据双方的技术特点和水平，将发球与抢攻密切结合起来。
(四)发球注意事项
5．发球要善变
应当把旋转、速度和落点等要素结合起来变化运用，而不仅仅拘泥于上述的基本发球技术。具体来说，有两种发展方向：以速度和落点为主，配合旋转，强调发球时的出手速度，且落点上应该长球尽可能长、短球尽可能短或者看似出台实际未出台；以旋转为主，配合落点，强调旋转差异大，发球动作尽量相似。
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二、接发球
乒乓球比赛中，接发球的机会与发球大致相同，如接发球不好，除直接失分外，还会制约自己的技战术发挥，造成心理压力而处于被动。随着乒乓球技术的发展，接发球技术也日趋细腻丰富，接发球的水平也反映了运动员掌握各项技术的全面程度。
(一)选择站位
合理的站位，有利于提高接发球的质量。
1．根据对方发球位置来决定自己的站位
2. 根据自己的习惯打法来决定基本的站位
3．针对不同的对手调整站位
(二)判断来球
及时、准确的判断，是接好发球的前提。
1．从对方发球时的拍面方向和挥臂方向判断来球的斜、直线；
2．从对方发球时拍触球的移动方向判断来球的旋转性能
3．从对方发球时摆臂振幅大小和手腕用力程度判断来球落点远近和旋转强弱；
4．从来球弧线和球的运行判断来球落点和旋转性能；
5．从对方击球的声音来判断。
(三)合理回接
接发球的基本方法是由点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆短、撇等各种技术综合组成的。
下面是一般接发球的规律和最基本的回球方法。
1．接急球
发过来的球速度快，带有上旋，左方急球不宜移动过大，可采取侧身回接，一般用反手推挡或用反手攻回击。右方急球用正手快带、快攻借力回接。如果用削球回接，则必须移动步法向后退一些，等来球力量减弱时再回接。如对方发过来的是急下旋球，由于来球急并带有一定的下旋，所以用推或攻回球时，应使拍面稍后仰以增加向上发力。用弧圈球回接时，应增加向上提拉的力量。用搓球回接时，首先向后退一些，拍面角度不宜后仰过大，击球中部向前下发力以抵消来球的前进力。
2．接下旋球
发过来的球球速较慢，触拍后向下反弹，用搓球回接时，注意拍面后仰以增加向前上方的发力。用拉攻或弧圈球回接时，一定要增加向上提拉的力量。
3．接左(右)侧上旋球
一般采用推、攻回击为宜。回接时，拍面角度要稍前倾，拍面所朝方向向左(右)偏斜以抵消来球的左(右)侧旋；向前下方用力要相对加大，防止球触拍时向自己右(左)上方反弹。如用搓削回接，除注意拍面角度和所朝方向外，还要加大向下摩擦球的力量。用弧圈球回接要加大拍面前倾角度，多向前发力，少向上提拉。
4．接左(右)侧下旋球
一般采用搓、削回击较为稳健。回接时，拍面角度要稍后仰，拍面所朝方向向左(右)偏斜以抵消来球的左(右)侧旋；稍向上用力，防止球触拍时向自己左(右)下方反弹。如用推、攻回接，除注意拍面角度和所朝方向外，还要加大向上摩擦球的力量。用弧圈球回接要注意拍面角度不宜过于前倾，多向上提拉，少向前发力。
5．接短球
回接时最主要的是应及时向前移步，以获得最适合的击球位置。同时要控制好身体的前冲力量。接发球后要迅速还原，准备下一拍来球。无论采用搓、削、攻、拉哪一种方法回接短球，都应特别注意来球是在台内，受台面影响会阻碍引拍，因此要充分依靠前臂和手腕发力，同时要根据来球的旋转性能，调节拍面角度、击球部位、击球时间和用力方向。
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