资源简介

双杠教案
班级 高二 班 上课时间 第1 课时 教师 王婷婷
主要教材 双杠前摆下 场地器材 体操房，双杠
教学目标 1．认知目标：能注重力量和身体协调性的练习，增强安全意识。2．技能目标：能说出所学动作的名称，80﹪的学生能够独立完成动作；能够掌握一种锻炼力量的练习方法。 3．情感目标：关爱学生安全，树立健康意识，感受合作与竞争，培养自主与自信；深刻体验在大集体活动的乐趣与情趣；培养学生克服畏惧情绪，敢于展示自己及树立团队意识的精神，培养学生相互合作的能力。
过程与时间 各项内容时间 课 的 内 容 运动量 组织教法、学练法及要求
次数 强度
准备部分10分钟 2分钟8分钟 一、课堂常规1）班长集合整队，清查并报告人数2）师生行礼问好3）宣布本次课教学内容、任务和要求4）安排见习生见习生任务：注意听讲，做好见习笔记进行力所能及的活动协助教师组织教学。 热身运动一般准备活动1）慢跑：运球在体操房成蛇形慢跑1-2圈2）关节运动：头部运动肩部运动髋部运动膝关节运动手腕踝关节运动 弓步压腿 1次1次 弱中 组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X-学生 O-老师教法： O1）整队集合，清点人数2）师生问好，并宣布本课内容、任务和要求3）安排见习生要求：1）集合要快，静，齐2）教师讲解时要认真听讲，清楚本课难点，重点3）安排见习生，随堂听课4）强调安全问题组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X-学生 O O-老师 教法：1）组织队伍围体操房慢跑2）整理队伍，调整队形3）喊口令，并做示范动作要求：1）精神饱满，速度适中2）听口令，动作整齐到位3）充分活动全身各关节4）按照教师示范的动作练习
过程与时间 各项内容时间 课 的 内 容 运动量 组织教法与学练法
次数 强度
基 本部分 30分钟 专项准备活动：双杠上支撑摆动练习。三、支撑前摆下支撑前摆下：由支撑后摆开始，当身体前摆过垂直面后，两腿加速向前上方摆起并主动曲髋，重心右移；当腿将至极点时迅速制动腿，并积极向前下方伸髋展体，同时两臂用力顶肩推杠，左手换握右杠，右臂侧举，挺身落下。教学重点：以肩为轴的摆动。教学难点：前摆送髋、腿出杠面时推手重心。 强 组织：XXXXXX XXXXXX XXXXXX O XXXXXX教法：1）讲解并示范支撑摆动技术。2）组织同学6人一组进行练习，并安排小组长进行保护。3）强调安全并及时评价。要求：1）认真看示范，听讲解。 2）严禁嘻笑，打闹，注意安全。 3）组长做好保护与帮助组织：XXXXXX XXXXXX XXXXXX O XXXXXXX教法：1）教师讲解示范支撑前摆下动作技术。2）激发学生的主动参与的积极性。3）按原先的分组，各组组长带领练习并做好保护与帮组。4）优秀学生进行展示，教师及时评价，提高学习兴趣，增加自信心。要求：1）认真看示范，听讲解。 2）学生练习，由组长保护练习，并相互评价，纠正动作。 3）掌握支撑前摆下的正确技术。 4）各组评出优秀学生进行展示，增加学生的直观感觉。 5）学会自我评价与相互评价。
过程与时间 各项内容时间 课的内容 运动量 组织教法与要求
次数 强度
结束部分 5分钟 一、放松部分拉伸一下手臂，腰部，腿部，髋部肌肉，精神放松。二、集合整队，总结本次课的学习情况。三、布置课后作业。四、安排整理场地器材。五、师生敬礼宣布下课。 一次 弱地 组织：X X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X X O教法：1）组织整队，播放轻音乐。 2）喊口令，并做示范动作。要求：1）跟口令，听音乐做拉伸操，动作要到位，充分放松。
预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 课后小结
脉搏（次/数）14013012011010090 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间 脉搏曲线 全课平均心率 次/数
课中最高心率 次/数
全课练习密度 次/数
基本部分练习密度 次/数
教师 意见 指 导 教 师 带 队 教 师
签名： 签名：

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