资源简介

【心理课】跳出“应该”的怪圈
教学理念：
在心理学中，自尊是个体对自我价值的整体判断，当个体进入青春期后，自尊水平逐渐下降，较容易受到他人影响。在与他人交往中，“应该”这一词语本身是用于建议，表示情理上必然或必须如此，是对我们行为的一种指引。但是在中小学生的生活中，“应该”更多地代表了一种确定性的指令，这样僵化的应该让学生们倍感压力，甚至丧失行动力与自信，严重打击了自尊心。尤其在青春期中，这样极易破坏亲子关系。
根据《中小学心理健康教育指导纲要》要求应帮助学生正确地认识自己，客观评价自己，由此设计本课。
教学目标：
1. 让学生理解“应该”一词的双重含义及其在生活中的影响。
2. 引导学生学会运用恰当的策略来减少“应该”带来的负面影响，并培养自我正向激励的能力。
3. 帮助学生在日常生活中正确使用“应该”，以促进自我成长和提升自尊。
教学对象：
小学高年级、初中
-01-
画一个圈
孙悟空为了保护师傅唐僧，用金箍棒在地上画了一个圈，告诉唐僧：“师傅，你应该待在这个圈中，千万别出去！“便腾云驾雾而去，但是此时来了一群妖怪，想要诱惑唐僧出来，需要同学们完成格子中的任务，帮忙留住唐僧。哪些同学愿意接受挑战呢？
任务：（按顺序呈现）
1.教师提问：“你们在生活中有没有遇到过别人对你们说‘你应该’做某件事的情况？通常你会怎么做？”
2.学生分享自己的经历。
教师小结：生活中我们经常能听到你“应该”或“不应该”这样的话语，今天就来探讨“应该”对我们心理发展的影响，以及如何应对它。
（设计意图：通过一个简单的互动游戏，让学生初步体验“应该”带来的感受。激发学生对主题的兴趣，为深入学习打下基础。）
-02-
应该的圈
1.关于“应该”的案例
①“你应该努力学习，否则就会落后”
②“你应该听父母的话，否则就是不懂事”
教师提问：看过他们的故事后，你有着怎样的感受？你对”应该“有着怎样的看法？
2.重点归纳：原来“应该”也分为合理的与虚假的，
合理的应该：是愿意去遵守，并没有不情愿或被强迫的感受。
虚假的应该：是带来了压力与困扰，被外界控制的，产生抵触心理。
3.教学活动：发现我的“应该”
活动内容：在空格处填写自己经历过的“应该”，并明确自己的“应该”属性，完成表格内容。学生分享。
（设计意图：学生通过讨论案例中“应该”的影响，认识到虚假的“应该”会给个人带来压力和负面影响。学会初步划分合理和与虚假的应该。）
-03-
跳出怪圈
1. 挑战虚假应该
活动内容：挑选2-3条你最困扰的虚假应该，将其记录在表格中，找到虚假的理由，产生的原因和面临的挑战。
教师小结：摆脱虚假应该看到它们背后的原因，不断审视与探索虚假应该的挑战性，慢慢地化解它们，平衡好自己的感受。
2. 承担合理应该
活动内容：挑选2-3条你认为是合理的应该，梳理出合理的理由，可能遇到的困难、愿意承担的责任。
教师小结：合理的应该能够正向激励行为，更应该关注合理应该，让它成为强化我们自尊的基石。
（设计意图：通过深入探索两种应该，让学生掌握化解虚假“应该”负面影响的方法，并多关注合理“应该”，提高自我激励能力。）
-04-
重设个圈
如果不想总是被他人说“你应该……”，那我们就应该自觉地去行动起来，知道自己应该做些什么！
接下来，请你想一想，在自我认识、人际关系、情绪情感、学习管理、和其他生活方面，你应该怎样呢？请符合自己的兴趣和能力、适度挑战，合理地写出来。
（设计意图：让学生学会在尊重自己的基础上，合理设定目标和期望。）
同学们，我们总会经历那些不自愿的应该时刻，学会合理地面对它们，积极主动地行动起来，才能跳出“应该”的怪圈，希望你的应该成为引导你人生道路的信条准则，而不是困住你的阻碍。

展开更多......

收起↑