资源简介

《体育与健身》
内容 主题 支撑与悬垂：脚搁高处的直体俯撑 综合活动：资源回收大作战 重点 直臂顶肩
难点 不塌腰、不撅臀
学习 目标 1.知道脚搁高处的直体俯撑支撑方法，基本做到直臂顶肩、不塌腰、不撅臀。 2.让每个学生都积极地参与学练，进一步培养学生对脚搁高处的直体俯撑的兴趣。 3.通过综合活动，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。
课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度
一 1’ 课堂常规： 1.集合整队 2.师生问好 3.检查服装 4.宣布本课内容 ◎整队，师生问好，宣布本课内容，要求遵守纪律，注意安全 ◇迅速进入上课状态，注意力集中 ☆快静齐，精神饱满 四列横队
师：全体立正，稍息！ 各位同学，大家下午好！今天老师要带大家继续学习脚搁高处的直体俯撑的本领！之前一节课，老师带大家学习了脚搁平地的直体俯撑本领，让同学们体验了直臂顶肩的动作要领，那么这节课，我们要学习脚搁高处的直体俯撑本领！
二 2’ 热身活动 1.动一动：韵律操（音伴） 1 1’30 中 ◎教师领做韵律操 ◇认真跟做，积极参与 ☆精神饱满、充分热身 四列横队
师：在正式开始之前，请同学们先跟着老师听着音乐做几节韵律操吧！要把身体充分活动开喔！
三 22’ 支撑与悬垂：脚搁高处的直体俯撑 1.回忆一下：原地造小桥 2.尝试一下：一层楼造小桥 3.进阶一下：两层楼造小桥 4.挑战一下：三层楼造小桥 5.合作一下：双人搭桥 6.合体一下：四人搭桥 1 1 1 1 1 1 2’00 2’00 2’00 3’00 5’00 6’00 中 中 中 中 高 高 ◎教师请一同学共同示范脚搁平地的直体俯撑动作方法 ◇认真听讲，分组练习 ◎教师巡回指导 ☆直臂顶肩 ◎教师示范脚搁高处的直体俯撑动作方法 ◇认真听讲，分组练习 ◎教师巡回指导 ☆不塌腰、不撅臀 ◇认真听讲，分组练习 ◎教师巡回指导 ☆直臂顶肩、不塌腰、不撅臀 ◇认真听讲，分组练习 ◎教师巡回指导 ☆直臂顶肩、不塌腰、不撅臀 ◎教师讲解双人、四人合作脚搁高处的直体俯撑动作方法 ◇认真听讲，分组练习 ◎教师巡回指导 ☆注意安全 分组 分组 分组 分组 分组
师：非常好，同学们的热身韵律操都做的非常棒！接下来，就让我们正式开始今天的内容吧！脚搁高处的直体俯撑的重点就是直臂顶肩，为了让大家更好的掌握，老师想让大家先复习一下上节课学习的原地造小桥，老师想请一个同学和老师一起做一遍示范！双手与肩同宽，手臂撑直。接下来，请第一第二排前后两个同学、第三第四排前后两个同学分组进行练习，我们俯撑在地上的时候进行石头剪刀布，赢的那个同学可以在任务单上打个钩，音乐停后打钩多的那个同学可以贴一个贴纸。 师：现在请同学们全体起立！前面同学们在练习的时候老师看了一下，很多同学都复习的很熟练了，下面就让我们试一下一层楼造小桥吧！师：现在请同学们全体起立！前面老师看了一下，很多同学一层楼的小桥搭的又直又好。那么接下来，我们来试试两层楼搭小桥吧！师：现在请同学们全体起立！前面老师看了一下，很多同学两层楼的小桥搭的又直又好。那么接下来，我们来试试三层楼搭小桥吧！师：现在请同学们全体起立！前面老师看了一下，很多同学三层楼的小桥搭的又直又好。那么接下来，我们要尝试合作一下，进行双人搭桥了。先看老师做一次示范！我们需要一个同学先在地上支撑好，另一个同学将脚放在这个同学的背上，一定要注意安全喔。你们学会了吗同学们，那就开始练习吧！师：现在请同学们全体起立！前面老师看了一下，很多同学双人搭桥搭的又直又好。那么接下来，我们要进行难度升级，尝试一下四人搭桥了，老师先请一个小组做一次示范！你们学会了吗同学们，那就开始练习吧，注意安全！同学们，现在我们要进行比赛了，听到老师的命令后，我们就开始四人搭桥，我们六组比一比，看看哪一组最快！最快的那一组可以获得一个小星星！
四 7’ 综合活动： 1.资源回收大作战 2 6’00 中 ◎教师讲解“资源回收大作战”游戏规则 ◇认真听规则，积极参与 ☆尽情活动，注意安全 分组
师：好了同学们，今天我们脚搁高处的直体俯撑就先练习到这里，很多同学的姿势都已经比较标准了！下面，就让我们进入到资源回收大作战里来挥洒汗水吧！先来听老师讲一下游戏规则。首先我们所有人依次排在白色底线后面，然后钻过垫子上的呼啦圈，到对面后用双脚夹球跳的方式将呼啦圈里的小球夹到前面的大圈里，然后折返回来，和第二个同学击掌后其出发，哪一组又轮到排头了他们组的小朋友就举手，让老师看看哪组的同学速度最快！都听清楚规则没有，好，我们第一次先来试一下，看看同学们都掌握了规则没有！非常好，我们同学都知道规则是怎么样的了！那么第二次我们四个小组就要开始比赛了，获得第一名的小组可以获得四颗星星，第二名的三颗，第三第四名的分别是两颗和一颗！
五 2’ 放松活动 1 1’30 小 ◎教师组织学生开展放松活动 ◇身心放松，姿态优美 ☆动作与呼吸节奏相结合 分组
师：在风风火火搏斗了那么久，想必同学们也有点累了，下面就请大家跟着老师来做几节拉伸运动吧，让我们舒缓身心，放松自我！
六 1’ 归纳总结 1 1’00 小 ◎回顾本节课内容，强化动作要领 ◇交流活动感受，师生互别 ☆积极思考，勇于发言
师：今天啊，我们主要学习了脚搁高处的直体俯撑的简单方法，大部分同学都掌握了直臂顶肩、不塌腰、不撅臀的动作要领，那么下节课，我们会进一步学习这项本领，同学们，今天就到这里，下课！
场地器材 1.体操垫：若干 2.标志筒：若干 3.小球：若干 4.呼啦圈：若干 5.蓝牙音箱：2个 6.大电视：1个 7.场地：1片 安全保障 1. 场地平整，无尖锐物体（课前检查场地） 2. 活动前后进行充分的准备和放松活动 3. 运动中注意观察和及时避让

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