资源简介

体育与健身课时计划
内容 主题 垫上运动——前滚翻5-2.3 重点 滚动圆滑，姿势规范
难点 蹬地充分、协调用力的形成
学习 目标 1．85%以上的学生前滚翻时能做到前滚翻成蹲撑动作，45%学生能熟练掌握成蹲撑动作并做到团身紧,滚动圆滑。 2．通过前滚翻和游戏等练习，发展学生平衡性和灵敏性。 3．培养自信、勇敢的心理品质，提高参与体育锻炼的自觉性。 4．促进形成互帮互助、自主合作的学习氛围，加快班团建设。
课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次 数 时间 强度
开始部分 1~2＇ 课堂常规： 1.体委整队报告 2.师生问好 3.课堂常规检查 4.宣布课的内容 5.安全教育 ◎检查常规并向学生问好 ◎提出学习目标和学练要求 ◇学生迅速整队集合 ◇明确学习目标，注意力集中 ☆快、静、齐 队形：(集中)
准 备 部 分 7-8＇ 1.游戏热身跑 ①慢跑 ②智力抱团游戏 在学生慢跑时，老师提问，学生大声回答教师答案，答案对应的数字为抱团的数字 2.徒手拉伸操 （音伴奏） 头部运动4*8 体侧运动4*8 肩部运动4*8 蹲起运动12*8 弓步运动4*8 手腕脚踝2*8 1 4*8 4*8 4*8 12*8 4*8 2*8 240″ 20″ 20″ 20″ 120″ 20″ 10″ 小~中 小 小 小中 小 小 ◎讲解“8字跑”路线及要求 ◇按照教师要求，进行热身跑 ☆路线准确，队形整齐 ◎放音乐带领学生进行徒手拉伸操练习 ◎不断用口头语言提示下一动作及要领。 ◇跟着教师的肢体动作及语言提示进行徒手拉伸操练习 ☆听准音乐节奏，动作到位，热身充分 队形： 队形：
基 本 部 分 27＇ 一、前滚翻 1.学习前滚翻 2.滚翻辅助练习（音伴奏） ①屈臂低头练习蹬地动作 ②仰卧团身前后滚动练习 3.学习翻成蹲撑动作 ①加大蹬地发力练习 ②体验下巴夹红领巾滚翻练习 ③体验膝关节夹红领巾滚翻练习 去掉红领巾练习 评价分组 A组：可以翻成蹲撑动作 B组：可以完成滚翻，但不能翻成蹲撑动作 C组：不能独立完成翻滚动作 4.分层学练菜单 A组：做两次连续前滚翻的练习，并部分小组要求其想最终展示动作 B组：呈直线单独完成一次前滚翻动作 2 2 2 2 2 3 2-4 10″ 10″ 15″ 20″ 20 15″ 25″ 小 小 中 中 中 中 中~大 ◎通过多媒体课件播放“生活中的滚翻”使学生了解滚翻的实用价值。 ◎预设问题：生活中的滚翻与体操前滚翻的异同点？ ◎提出让学生带着问题进入课堂 ◎组织学生进行两人一组的前滚翻辅助练习 ◇根着要领进行前滚翻辅助练习 ☆注意低头 ☆注意大腿靠近腹部 ☆注意双脚蹬伸发力 ☆相互鼓励加油 ◎示范完整的前滚翻动作技术 ◎对比两种蹬地动作有什么区别 ◎回答预设问题：生活中的滚翻与体操前滚翻的异同点？ ◎组织学生回答问题并归纳 ◎安排小组长根据评价表快速分层分组，并告知每一位同学下一次练习的小组和垫子 ◎巡视指导并纠错 ◇认真思考，积极回答问题 ◇仔细观察老师示范，主动思考 按要求练习 ☆蹬伸用力 ☆滚动圆滑 ◎组织学生根据评价结果快速分组练习 ◎用多媒体演示各组练习方式 ◎以哨声为信号，组织学生练习 ◎巡视指导，强调关键技术并纠错 并引导学生晋级并给予帮助 ◇仔细观察示范及视频，主动思考 队形： 队形 队形同上 队形
基 本 部 分 C组：在同伴帮助或道具支持下完成动作 5.展示 A组学生，在做完前滚翻以后做对应队伍造型动作 二、体能 （音伴奏） ①原地跳短绳 ②平板撑 ③以开合跳过绳梯 ④仰卧起坐双手击掌 2 150″ 大 ☆蹬伸用力 ☆滚动圆滑 ☆相互鼓励，注意安全 ◎通过多媒体演示提出展示要求 ◇学生小组合作完成展示 ☆仔细听讲，注意展示规则 ☆相互鼓励，注意安全 ◎预设问题：刚刚我们在练习过程中都用到了哪些部位的力量？ ◎通过多媒体课件边讲解边示范体能训练内容 ◎将学生进行分组并组织学生练习 ◎说明要求并强调安全 ◇认真听课，明确体能练习要求 ◇在教师指导下进行练习 ☆动作到位，注意安全 队形 队形：
结束部分 2-3＇ 一、放松拉伸 （音伴奏） 二、结束常规： 1.集合整队 2.评价小结 3.收放器材 4.师生再见 1 80″ 小 ◎在音乐伴奏下进行放松练习 ◎总结课堂，并提出希望 ◇积极放松，回顾课堂并自我总结 ☆调整呼吸，精神愉悦 队形： 队形同上
场地器材 室内体育馆，便携体操垫22个，大体操垫3个，标志物若干，绳梯2个，短绳10个，音响一个，视频播放器 安全 保障 1.合理场地布置 2.做好充分的准备活动 3.活动中的安全提示
预计 练习密度 强度
全课 主题
“前滚翻”单元终结性评价
学生姓名 评价者 日期
等级评价 评价标准 分值 1 2 3 4 5 6 7
优秀 连续前滚翻3次以上，并且姿态优美，动作连贯，一气呵成，滚翻在一条直线上。 9-10
良好 连续前滚翻2次以上，并能保持良好身体姿态，滚翻在一条直线上 8-8.9
合格 单独完成一次前滚翻动作，并能保证动作质量 6-7.9
有待提高 动作不连贯，团身不紧或翻转速度不够 4-5.9
“前滚翻成蹲撑”分层练习评价表
评价小组 评价者 日期
等级名称 评价标准 分值 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
A组 能翻成蹲撑动作，并且姿态优美，动作连贯，一气呵成，滚翻在一条直线上。 9.5-10
能翻成蹲撑动作，滚翻时膝盖分离。姿态较优美，动作连贯，滚翻在一条直线上 8.5-9.5
B组 能翻成蹲撑动作，滚翻时膝盖分离，姿态较优美，动作不能连贯，滚翻在一条直线上 7.9-8.5
偶尔能完成一次前滚翻动作，滚翻时膝盖分离，姿态较优美，不能滚翻在一条直线上 7-7.9
C组 在保护下，能基本完成翻成蹲撑动作 6.5-6.9
在保护下，完成翻成蹲撑动作有困难 5.5-5.9
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