资源简介

《单杠：单杠屈腿悬垂》教案
教师：××× 课次：×次 第×周
教学内容 单杠：单杠屈腿悬垂 投掷：原地投掷垒球
教材分析 单杠属于器械体操，是小学三、四年级的主要教材内容之一。通过单杠的教学，可以全面锻炼学生的身体，发展悬垂能力，增强上下肢、腰背肌力量，改善和提高平衡能力。 投掷是锻炼身体协调性和上肢力量的一个技巧性项目，还有助于提高学生专注度、判断力。
教学目标 1．学会单杠屈腿悬垂；提高投掷技术。 2．发展学生的上肢力量，提高学生的灵活性和协调性。 3．培养学生自信、勇敢、迎难而上的意志品质。
教学重难点 学会单杠屈腿悬垂；提高投掷技术。
场地器材 田径场、单杠、垒球若干。 安全措施 1．课前检查场地与器材。 2．做好充分的准备活动。 3．进行安全思想教育。
教学顺序 课的内容 组织教法与学法 时间 强度 次数
准备部分10 min 一、上课常规 1．学生集合站队。 2．体育委员整队，报告人数。 3．师生问好。 4．教师宣布本课内容，提出本课要求。 5．检查服装，安排见习生。 【组织队形】如图1所示。 图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。 2 min
二、热身活动 1．双人操 第一节：压肩运动 第二节：推臂运动 第三节：踢腿运动 第四节：体侧屈运动 第五节：腹背运动 第六节：下蹲运动 第七节：跳跃运动 【组织队形】如图2所示。 图2 【要求】教师喊口令，学生两人配合有序。 4 min 中
2．拉伸运动 第一节：开合跳 第二节：抖动放松 第三节：颈部拉伸 第四节：肩部拉伸 第五节：腰腹拉伸 第六节：大腿前、后侧拉伸 【组织队形】如图3所示。 图3 【要求】教师领做，学生跟随教师口令练习，注意节奏。 4 min 小
基本部分26 min 三、单杠屈腿悬垂 【动作方法】两手正握单杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借助蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。 【组织方法】如图4所示。 图4 【重点】摆腿时，保持身体姿态。 【难点】自然悬垂收腿。 【教学步骤】 （1）教师示范双手正手握杠，双腿屈腿悬垂的动作。 （2）请学生配合，教师讲解动作、强调要领，并示范和讲解保护和帮助的方法。如图5所示。 图5 （3）学生依次尝试，教师和学生做帮助，教师指导。 （4）学生分组进行练习，教师巡回指导。 （5）学生展示，教师评价。 （6）教师示范自然悬垂收腿动作。 （7）学生尝试，教师讲解动作要领。 （8）学生分组练习，教师巡回指导。 （9）学生展示，教师评价。 （10）学生放松手臂，教师小结。 14 min 中
四、原地投掷垒球 【动作方法】身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持球向右侧引臂至肩平，左臂自然置于体前；同时右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜；然后右腿蹬地、转髋，挺胸、身体左转，重心前移，上体向前挥臂将垒球经肩上快速投出。 【组织方法】如图6所示。 图6 【教学器材】垒球。 【重点】投掷时垒球出手的角度。 【难点】动作协调，连贯。 【教学步骤】 （1）教师由原地投掷沙包引入教学内容。 （2）学生尝试原地投掷垒球，并说出心中的感受，教师做分析。 （3）教师示范讲解动作，并强调动作要领。特别是持球动作。如图7所示。 图7 （4）学生分组练习，教师巡回指导。如图8所示 图8 （5）学生展示，教师评价。 12 min 中
结束部分4 min 五、放松活动 【动作方法】学生自然站立，通过捶、拍、敲等方式抖动放松双臂。 【组织方法】教师组织学生成体操队形站立，如图9所示。 图9 【要求】教师引导学生积极放松。 3 min 小
六、结束语 1．表扬所有学生积极参与体育活动的态度。 2．建议学生课下和小伙伴进行投掷比远的练习。 3．宣布下课，收还器材。 1 min
预计生理负荷与 练习密度 全课平均心率 课 后 小 结
课中最高心率
全课练习密度
基本部分练习密度
各班情况统计 上课班级
上课时间
考勤 应到
实到

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