资源简介

单杠单挂膝上教案
教材内容 单杠单挂膝上
教学目标 认知目标：使学生能够了解体操的魅力， 对体操项目产生兴趣。2．技能目标：使学生能够掌握单杠单挂膝上的技能要求，并学会保护与帮助。3．情感目标：培养学生之间互帮互助的意识，养成团体协作的精神，以增强学生间的友谊。
教学重点 1. 重点：摆动中直臂握杠,肩远离握点.臀部回摆过杠下,垂直面后两臂快速压杠,转腕成支撑2．难点：腿前摆下压至扛下制动
课的结构 课　的　内　容 组　织　教　法　和　要　求 运动负荷
次数 时间 强度
开始部分 体委整队师生问好宣布本课内容 △○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○ 1 2
准备部分 追逐跑的游戏2．一般性的准备活动 （从头到脚各关节的活动）3．专项准备活动 （各部分韧带的拉伸，如腿部的，腰部的，脖子等） 同学们围绕体操房中速跑动，每经过一种器械就做一个与之相符合的动作。 两列横队，由体委出来带操 △○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 3．同学们自主借助体操房里的器械进行韧带拉伸，同学之间帮助拉伸 211 8至10 小

课的结构 课　　的　　内　　容 组　织　教　法 和　要　求 运动负荷
次数 时间 强度
基本部分 一．情景导入二．导入内容三．学练阶段四．检查教学效果 先用媒体让学生观看历年体操比赛视频，使他们对体操产生浓厚的兴趣。先进行体操项目中最基本的队列队形的练习，在次教学方案中可以添加一些趣味性游戏(例如反口令练习这有利于学生集中记忆力也容易使学生兴奋).教师把单杠单挂膝上的完整动作先做一下，让学生大体知道如何完成动作。然后知道学生进行动作的练习：1．连续跳上支撑2．屈臂拉杠练习3．摆动腿伸直﹑绷紧4．.前摆远伸程度练习,尽可能远5．利用杠后标志物体会制腿动作。6．在帮助下完整动作练习过渡到独立练习 在学生的练习过程中，教师逐个指导纠正动作，并加以保护帮助完成动作。让学生进行两个两个一组，一个做一个帮助，教师及时纠正出现的错误动作。 12 `53`25至35 大

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次数 时间 强度
结束部分 集合2.放松3.讲评4宣布下课 ①拍打大小腿；②抖动四肢；③闭目静立深呼吸。学生们的进步不可否认，首先教师要肯定一下。继而教师要将学生们出现的动作纠正一下，并让学生课后要多练，而且最好有别人一起保护并相互纠正动作。宣布下节课的内容，整理场上器材。 1 5至8
场地器材 体操房多媒体设备（CD机、音像） 预计心率 135~140次/分钟
练习密度 50℅~160℅
课后小结 对课上学的动作要领要谨记，学会保护与帮助，课后要多练。 心率曲

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