资源简介

《体育与健身》学科
年级 九年级 学期 一 课次 八 执教
单元学习目标 1、学习和掌握单杠的蹬地成支撑，单腿摆越成骑撑，前腿向后摆越成支撑，后摆下等规定动作，有完成动作的能力。2、提高学生身体的灵活性和协调性，增强上肢和腰腹肌肉力量。3、培养沉着冷静、顽强勇敢的心理品质和独立思考的意识与能力。4、养成互相帮助的良好品质。形成学生间互相团结帮助的良好学习氛围，同时强化安全意识。 教学重点 推手、摆腿、移重心一气呵成
课次 教学内容 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法
一 跳上成支撑——后摆下 1、确立跳起成支撑的规范动作，体验杠上支撑时的优美姿态；2、提高手臂力量和身体运动的协调性。提高手臂力量体的灵活性和协调性，增强上肢和腰腹肌肉力量；的能力；3、加强自我保护意识，培养顽强勇敢的优秀品质。 1、杠上身体保持平衡2、直臂顶肩 1、杠上支撑练习2、杠上后摆推手练习3、斜身引体4、教会学生保护与帮助方法与实践应用
二 单腿摆越成骑撑 1 、初步掌握单腿摆越成骑撑动作，发展身体平衡能力和协调性。2、提高身体协调运动能力，增强力量素质。3、培养勇敢、果断、坚强和勇于克服困难的优良品质，同时提高小干部的组织能力。 1、杠上直臂顶肩，用脚尖带动腿部摆动2、推手移重心 1、杠上移行练习2、杠上摆腿练习3、完整动作练习4、素质练习5、一人练习，一人或两人保护帮助，教会学生自我保护方法并运用
三 单腿摆越成骑撑——前腿向后摆越成支撑（女）——后腿向前摆越转体90度成支撑（男） 1、在单杠骑撑摆越成支撑技术动作学习过程中， 30%能独立完成，30%能在保护与帮助下完成，另40%经过多次训练后能完成技术动作。2、提高动作协调性和手臂、腰腹力量。3、培养勇敢、果断、坚强和勇于克服困难的优良品质，提高小干部的组织能力。 1、杠上直臂顶肩，用脚尖带动腿部摆动。2、推手移重心。 1、杠上移行练习2、杠上摆腿练习3、完整动作练习4、素质练习5、一人练习，一人或两人保护帮助，教会学生自我保护方法并
四 跳上成支撑——单腿摆越成骑撑——前腿向后摆越成支撑（女）——后腿向前摆越成支撑（男） 1、初步掌握杠推手摆腿的连贯动作。2、发展上肢力量，身体的协调性。3、提高同学之前相互帮助、互相促进的团结合作意识。 1、杠上直臂顶肩，用脚尖带动腿部摆动，绷脚尖，绷膝盖2、推手摆腿 1、杠上移行练习（比赛形式）2、杠上摆腿练习3、完整动作练习4、素质练习5、强调保护，增强学生的安全意识
五 各种支撑摆越的自创练习 练习多种杠上的支撑练习，掌握多种摆越的动作。发展上、下肢和腰腹肌的力量素质，提高身体的柔韧性和协调性。培养学生创新精神，使其在创练中体验成功的乐趣。 规定动作到位，创设动作精彩 1、复习单杠支撑摆越成骑撑练习（规定动作到位）2、分组创设摆越动作（创设动作精彩）3、侧卧举推（向学生明确对其身体到位）4、分组创设动作展示与点评（鼓励表扬）
六 跳上成支撑——单腿摆越成骑撑——前腿向后摆越成支撑（女）——后腿向前摆越成支撑（男）——后摆下 1、熟练掌握杠上移重心，推手摆腿2、身体协调，动作连贯3、提高学生之前相互帮助的意识 1、杠上动作熟练练习2、成套动作，动作到位 1、完整动作练习2、素质练习3、强调保护和他人保护的方法并实践应用
七 成套动作总复习 改进提高成套动作过程中薄弱的技术环节，基本掌握成套动作，形成动作连接优美的杠上姿态。提高上臂和腰部力量，增强动作的协调性培养勇敢、果断展示自我的良好心理品质 各环节动作的连贯性 1、教师展示完整动作2、自主练习（按自身薄弱环节纠正改进）3、按问题分组改进动作（教师指导）4、自练成套动作与初评（教师打分，明确问题所在）5、学生自测，女生悬垂举腿；男生引体向上6、教案按问题分类，分别抽出有不同问题的学生展示、点评
八 成套动作技评 在成套动作的动作技评中，通过技评标准了解自己对单杠成套动作的掌握程度。提高上臂和腰部力量，增强动作的协调性。培养勇敢、果断展示自我的良好心理品质和公正合理评价他人的健康心态。 单独完成整套动作的演练 1、学生分组自主复习2、讲解评价方法3、师生共同评价
安全保障 （以右脚摆越为例）一人保护，保护者站在杠前，左手扶练习者左肩。在杠上支撑时，右手扶其膝盖。在摆越动作时，右手扶其腰部。（练习者前冲时，保护者左手顶住其肩部。练习者后倒时，保护者右手发力）两人保护，另一个保护者站在杠后，练习者左侧。（练习者后倒时，可以扶住练习者） 评价与方法 优秀：动作连贯、正确，姿态优美良好：动作连贯、正确合格：基本上能独立完成，动作质量有待提高有待提高：不能独立完成，动作质量差

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