资源简介

【新学期积极适应教育活动设计】做情绪的主人（小学部）
设计理念
小学中段年级的学生开始形成自我意识，他们的情绪容易激动、冲动，常为一点小事面红耳赤，情绪变化极大，并且表露在外。尤其在开学时，通常会经历一系列复杂的心理变化，比如期待与兴奋、焦虑与不安等，而现实又需要他们快速调整情绪，进入重回学校的状态，基于此设计本课。旨在帮助学生调整情绪与心态，使其积极的投入到新学期的生活与学习，并在其心中植入其对未来充满积极期待的种子。
教学目标
认知目标：识别自己与他人常见的情绪状态，理解情绪对个人的影响。
技能目标：在活动中初步掌握有效的情绪调节方法，并运用到具体情境中。
情感目标：正确认识并接纳自己开学后的情绪，培养学生积极、乐观的情绪态度，增强新学期入学的自信心和情绪韧性。
教学重难点
掌握有效的情绪调节方法，并运用到具体情境中。
对自己开学初的情绪及时识别、控制并做出相应的调整。
教学方法
游戏辅导法、认知改变法、活动体验法
教学准备
多媒体课件、白纸、彩笔、写有鼓励话语的雪糕棍（硬纸卡片也可代替）等
教学过程
一、热身活动：头肩拍拍
1.导入语：同学们，好久不见，假期过的怎么样？上课之前让我们做个小挑战，让老师看看放假这么长时间你的反应能力有没有退步，敢挑战吗？——头肩拍拍
2.出示游戏规则：
①老师边说边做示范动作：“头头拍拍，肩肩拍拍，头拍肩拍，头肩拍拍；大拇指大拇指拍拍，小拇指小拇指拍拍，大拇指拍小拇指拍，大拇指小拇指拍拍”。
②根据提示与音乐，逐渐加速进行游戏。
3.游戏结束，学生分享游戏体验：在游戏过程中你有什么感受呢？
预设：紧张、开心、锻炼反应能力……
小结：刚才的游戏过程让我们产生了各种感受，也让老师看到了大家的假期状态。
设计意图：
学生在新学期开始进入教室，一定是相互有很多话说，纪律方面相对比较难控制，而设置这个整体的韵律活动，让其跟着节拍走，有助于他们快速集中注意力并进入上课状态。同时，热身活动让其动起来可以打破彼此之间的陌生感，增强学生体验感，调动课堂参与的主动性。
二、活动过程
活动一：我的情绪脸谱
1.导入语：同学们，新学期的感觉如何？如果让你用一个情绪词语来描述，你会选择哪个词？ （如果有同学愿意分享，可以直接分享，并用一两句话说明原因；如果没有同学分享，可利用击鼓传花的方式来选出同学进行分享。）
预设生：愉快、刺激、累、……
2.我们的假期已经结束，迎接我们的将是新的学期，面临开学时候的情绪总是复杂的，刚才同学们用词语来表达了自己的情绪状态？请你在白纸上画出你的开学情绪脸谱。（师可以出示多样的情绪脸谱，丰富学生对情绪的认知。）
3.学生画自己的情绪脸谱，并进行分享。（可以画不止一种脸谱）
预设生：生气、快乐、害怕、紧张、焦虑等脸谱。
4.师过渡：我感受到了同学们面对开学的不同感受，老师想告诉你们无论你是兴奋还是焦虑，这都是我们的真实感受，无需去否认或者逃避。只要找到和这些情绪有关的可能性事件，我们就有办法调整它，那么和这些情绪有关的可能性事件是什么呢？请你在纸张左边画方框写出来。
5.生思考并写下原因，可以是关键词。例如：作业没完成、怕自己学不会。
6.师引导：原来有这么多事情都和我们出现的情绪有关，情绪虽无好坏之分，但每一种情绪都对我们至关重要，会对我们的生活、学习造成不一样的影响。通常来说，我们倾向于培养积极情绪体验。那么你有什么调节情绪的办法解决你面对开学的情绪呢，小组讨论一下写在脸谱下方。
7.小组讨论并分享方法。
预设：看书、画画、深呼吸……
8.师引导：同学们的方法能解决你面临的情绪问题吗？老师这里也有一种方法，但需要大家一起完成。“请同学们把你手中画有脸谱的纸恢复到初始白纸的状态，注意，初始状态是没有痕迹的噢，能做到吗？”
生：不能
师：现在，请同学们在脸谱的下方把你写的方法用你喜欢的图案给装饰一下，可以做到吗？
生：可以
师：现在可以画你喜欢的图案了。
生：画图，并分享。
师：我想你已经明白了，已经过去的事情我们没有办法改变，就如这张使用过的白纸不能恢复如初一样；但是对于未来，我们是可以掌握的，就如你可以在白纸上继续画自己喜欢的图案一样。而我们现在的消极情绪都是以往的经验造成的，所以，新的学期新的开始，未来的你有很多无限的可能，积极面对就好。
设计意图：
通过画出自己开学的情绪脸谱，识别自己的情绪状态，利用一张白纸，设置层层递进的活动，让学生体会到过去已逝，未来可追，从而树立积极面对的情绪意识。
活动二：大家来帮忙
1.师引导：接下来让我们进入下一个环节——大家来帮忙。请看活动要求。
2.出示活动规则
①4人一个小组，围坐在一起。（上课初始可直接拉好课桌）
②拿出刚才的情绪脸谱纸张，想像你即将来到的新学期，画出你期待的内容（2分钟时间）
③时间到后将你手中的画顺时针递给旁边的同学。
④传递画后，只注意当前自己手中的画，并在当前画上进行积极的补充，但不改变其他人已经画上的内容，听到铃响将手中的画顺时针传递给下一个人，每人时长1分钟。
⑤游戏结束后保证画回到各自主人的手中。
⑥注意：每个人的画画功底不一样，所以只考虑画画的初心。
3.开始进行活动，结束后进行分享。
4.师：看到自己画的改变，你有什么情绪变化呢？
生1：开心，惊喜超出了自己本来的预想。
生2：难过，觉得毁坏了自己原本的计划。
师：我们请小组成员解释一下为什么这样添加，目的是什么？
生解释。
师：现在感觉如何？开心的同学呢？不开心的同学呢
小结：
这个环节老师想让大家知道，遇到一些外在因素的情绪问题时，第一，可以找好朋友倾诉，大部分时候我们都是心怀善意的想要你更好；第二，遇到这些情绪问题表达出来，这样有助于及时对它进行调节。
设计意图：
本环节旨首先是通过补充同伴的画让学生获得同伴的支持，进而拥有积极的情绪体验，而遇到情绪问题知道寻求周围的支持系统（比如父母、老师、同伴的帮助）也是一种情绪调节的方法。第二，绘画本身也可以调节情绪，且在别人的画上作画的出发点一般来说是出自善意的，而美好的善意本来就可以让人心生愉悦。
活动三：答案之“签”
师：接下来，让我们制作我们班级的情绪答案之“签”吧！
1.出示规则
①每人手中都有一根雪糕棍，请你写下你常用的情绪调节方法或者一句鼓励的话，写完后交到组长手中。
②组长汇总后交到老师手中，放入笔筒里。
③当有情绪问题时可以来这里抽取情绪调节办法。
2.现场请同学来提出自己目前存在的情绪问题，并抽取答案之签进行分享。
设计意图：
本环节旨让学生回顾本节课学习的方法外，根据自己的实际情况出现互帮互助的状态，新学期学生情绪的稳定也有利于新学期班级的稳定。
三、收获与总结
生分享本次活动的收获。
教师总结与寄语：开学在即，愿大家做自己情绪的主人，调整好状态，整装待发，以饱满的热情踏上新的征程。
四、心理拓展
记录开学一周内自己的情绪变化卡片，当意识到自己的情绪长时间处于一种状态后，及时使用我们的答案之签噢。
设计意图：
让学生及时跟踪调节自己的情绪状态，保证良好的开学情绪。

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