资源简介

《体育与健身》课时计划
内容 主题 排球正面双手垫球（5---2） 重点 正确的击球动作垫球手型
难点 身体协调发力；击球部位的掌握
学习 目标 学生基本明确排球垫球姿势、手型及击球部位，初步学会提肩顶肘压碗的击球动作。 提高学生脚步灵活性，身体协调能力，发展学生速度素质。 3.在学习中体会排球运动的乐趣，提升对排球的兴趣，培养团结合作的意识。
课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度
开始部分 准备部分 基本部分 基本部分 1 6 - 7 29 29 一、课堂常规： 1.整队 2.师生问好 3.宣布课的内容 4.安排见习生 二、准备活动： 1.热身跑 2.行进间热身操（多媒体音伴） （1）肩部绕环 （2）体转运动 （3）前踢腿 （4）抬腿提膝 一、复习徒手垫球技术动作（视频观看） ①原地徒手练习 ②小碎步与徒手动作转换 二，垫击水平固定球 三，自垫球练习 抛球辅助练习 自抛自垫 ① 轻垫 让球落至击球部位，不主动发力 ②垫击一定高度 （小组iPad拍摄纠正） ③落地反弹后垫球 1 4*8 4*8 4*8 4*8 10 10 20 10 30-40 30-40 30-40 60″ 240″ 30″ 30″ 30″ 30″ 30″ 30″ 240″ 30″ 360″ 360″ 360″ 中 中 中 中 中 小 小 小 小 ◎宣布本课内容、要求 ◎教师口令 ◇明确学习任务、要求 ◇精神饱满 ★：精神饱满，注意力集中，明确任务 ◎教师讲解跑步间距、队形，强调跑步呼吸节奏：三步一呼三步一吸。 ◎教师口令指挥，安排高抬腿、后踢腿、侧滑步、交叉步 ◇在教师口令下认真练习，充分热身 ★：保持队形，注意安全 ◎教师提示动作方法，要求，正确示范动作 ◎教师口令指挥，热身的同时熟悉球性。 ◇认真听讲，领会动作要求，口令下集体练习 ★：动作舒缓，拉伸时做到最大限度 ◎讲解示范动作要领动作要领： ◎教师巡视指导 ◇认真观察模仿，加深对动作要领的印象 ◇按照口令和手势做动作 ◇认真配合完成每次动作 ★：认真听讲，注意力集中。 ◎讲解示范动作要领 两人一组，一人前平举持球一人垫击球 ◎提示击球动作：提肩，压腕，顶肘 ◎教师巡视指导 ◇认真观察模仿，加深对动作要领的印象 ◇按照口令和手势做动作 ◇认真配合完成每次动作 ★：手臂伸直夹紧，手腕下压，听清要求 ◎讲解示范动作要领 ◎抛球一次将球拿住，教师发号施令，一令一动。 ◎教师巡视指导 ◇认真观察模仿，加深对动作要领的印象 ◇按照口令和手势做动作 ◇认真配合完成每次动作 ★：抛球高度过头顶，听清楚要求 ◎讲解示范动作要领 ◎自抛自垫，让球落至击球部位后将球拿住，不主动发力，教师发号施令，一令一动。 ◎教师巡视指导 ◇认真观察模仿，加深对动作要领的印象 ◇按照口令和手势做动作 ◇认真配合完成每次动作 ★：球的落点在手的击球部位 可能存在的问题：自垫时翘手腕， 没有下蹲 ◎讲解示范动作要领 ◎自抛自垫，垫击一次将球拿住，教师发号施令，一令一动。 ◎教师巡视指导 ◇认真观察模仿，加深对动作要领的印象 ◇按照口令和手势做动作 ◇认真配合完成每次动作 ★：运用正确击球动作，身体协调发力 可能存在的问题：抬臂幅度过大，手型变换不及时 ◎讲解示范动作要领 ◎将球抛起至一定高度，球落地反弹时需迅速下蹲 ◎教师巡视指导 ◇认真观察模仿，加深对动作要领的印象 ◇按照口令和手势做动作 ◇认真配合完成每次动作 ★：脚步移动迅速，垫球手型变换快，充分下蹲 可能存在的问题：下蹲不及时，脚步没移动，抛球过低或过偏。 队形： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲ 队形： 组织队形： × × × × × × × × × × ▲ × × × × × × × × × × 组织队形： × × × × × × × × × × ▲ × × × × × × × × × × 组织队形： × × × × × × × × × × ▲ × × × × × × × × × × 组织队形： × × × × × × × × × × ▲ × × × × × × × × × × 组织队形： × × × × × × × × × × ▲ × × × × × × × × × × 组织队形： × × × × × × × × × × ▲ × × × × × × × × × ×
课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度
基本部分 29 四、体能练习 ①跳栏架 ②八角训练器 ③直臂撑左右拨球 ④跳绳 1 1 1 1 60″ 60″ 60″ 60″ 中 中 中 中 ◎发展学生上肢力量、弹跳、灵敏以及耐力 ◎讲解规则，组织训练。 ◇认真听讲，积极参与训练 ★积极有序，坚持到底 组织队形：
结束部分 3 五，结束部分 ①放松活动 ②小结与评价 ③师生道别 ④归还整理器材 1 180″ 小 ◎教师示范 ◎教师带领学生完成动作 ◇认真观察模仿 ◇自觉积极认真锻炼 ◇跟上节奏，坚持高质量完成任务 ★：态度认真，动作舒缓正确 组织队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
场地器材 排球场全场， 排球 音响 标志桶 安全保障 1.课前加强场地检查，排除安全隐患 2.练习前充分活动身体各关节肌肉韧带，预防运动损伤 3.练习中加强安全教育，注意练习间距 4.提醒学生上课纪律，练习时注意力集中
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中
约35% 约30%
课后小结

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