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(共11张PPT)
寻找 生活中的小确幸
心理活动课第二课
PART 1
游戏：按摩操
所有人站在组间空道上，后面的人双手搭在前面一个人的肩膀上，听老师指令做相应动作。
感觉如何？
看看我有多幸福小测量
PART 2
=
0.01-0.1分
0.1-1分
1-2分
3-10分
11-20分
21以上分
一般幸福
幸福
很幸福
非常幸福
每个人对幸福的感知和评判是不一样的。
这种评判没有对错，没有好坏。
PART3
寻找生活中的小确幸
小确幸源自村上春树的随笔集《朗格汉岛的午后》，说的是生活中那些微小但确切的幸福与满足。
比如，摸摸口袋，发现里面居然有钱。
电话响了，拿起话筒发现打来电话的是刚才想念的人。
是个打算买的东西，恰好降价了。
成功地磕开了一个鸡蛋。
吃妈妈做的蛋炒饭。
PART3
寻找生活中的小确幸
如果我们排队时，你所在的队伍动得最快。
有件东西一直想买，但是很贵，一天，你偶然的在小摊上发现他很便宜，便买下了。
运动完后喝到冰镇透了的饮料。
他们是生活中小小的幸运与快乐。是流淌在生活的每个瞬间且稍纵即逝的美好，是内心的宽容与满足。
你的生活中有哪些小庆幸？一起去找一找吧
寻找我的快乐源泉
PART3
哪些是让我们情绪好起来的小妙招呢？什么是你的“快乐源泉”呢？
小瓶子的游戏，你玩过吗？
瓶子的状态代表你对该事物的喜爱程度，越满越强烈，瓶子初始状态为空。
PAR 4
思考
那些最让你感到快乐的事情有什么共同特征？
由此特征，你可以找到更多的快乐源泉吗？
PART 5
1.记录21天小确幸，每天晚上写下当天发生的三件好事。2.感恩训练，经常关注自己拥有的东西, 欣赏和感激现有的美好，感恩周围的人、事、环境或者感恩自己。3.发挥主观能动性，主动寻找有意义的事。
PART 5
幸福是一种能力，它是可以习得的，通过改变对过去的消极看法、重视当下的积极体验以及对未来的积极期望的方式可以让我们变得更加幸福。 生活中有很多微小但让我们快乐的事，善于发现，抓住这些“小确幸”，一起去增强我们感受快乐的能力吧。
谢谢
参与
岁月流转，匆匆无痕。唯有珍惜，唯有感激，唯有以踏实的脚步，踏向下一个盎然的春。

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