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体育大单元教案
(第11课)
课的主题 足球专项体能 场地器材 足球场、标志桶、心率测试专用手环
教学方式 学 1.掌握正确的专项体能练习方法 2.了解运动放松原理，懂得进行自我恢复。
练 运球追逐跑接力比赛
赛 冲刺跑要位接发球1V1比赛
评 教师对学生体能状况进行评价
教学 目标 运动技能目标：通过反应、短距离冲刺跑学练，发展学生比赛与得分能力。 健康行为目标：通过竞争，体验足球乐趣，享受成功的喜悦。 体育品德目标：通过比赛与游戏培养团结协作精神，通过游戏建立良好人际关系。
重点难点 重点：掌握足球专项体能中的折返跑与脚下步频的练习方法 难点：高强度完成所有练习。
课的结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度
开 始 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队报告人数 2.师生问好 3.宣布本节课内容 4.安排见习生，强调安全 组织：四列横队 要求：快、静、齐，精神饱满 2 小
准 备 部 分 一、常规热身 1.慢跑热身 a跑操队形绕足球场慢跑2圈热身 2.关节操 a头部运动 b肩部运动 4*8拍 c膝关节运动 d手腕踝关节 二、专项准备活动 学生分为四列横队，听到教师口哨后分别进行以下动作练习： 1.小步跑30s 2.高抬腿30s 3.后踢跑30s 4.直腿跑30s 5.抬腿垫步跑30s 6.车轮跑30s 组织： 教法; 1.教师领跑，强调步伐一致 2.口哨提示 要求： 队伍整齐、步伐一致。 组织：四列横队 教法： 跟随音乐，学生一起进行热身 要求： 模仿教师动作，听音乐节奏，充分活动各关节 组织：同上 教法： 1.讲解动作要求 2.强调纪律与安全 3.引导学生积极参与 要求： 1.按照要求完成 2.做完在对面排队，避免相撞 3.积极参与 4 5 中 中
基 本 部 分 折返跑 1.讲解要领： 折返跑技术可以分为五个部分：起跑、加速跑、放松跑（减速跑）、触及标志与折返（一般是右手触及标志左转）、终点冲刺。 2.重点 ①.转身前速度稍微降低，降低速度过程中必须降低推心， ②.完成转身前右脚落地后左脚与右脚同时分别左转135°和45°上体再左转90°，同时右手前臂由外向内划幅，轻轻碰触标志，收前臂，上臂前摆.。 3.转身后立即发力蹬地。 4.即将转身时跑至折返线时可有轻微的弧度。 5.组织练习 分解练习 ①转身跑练习，在折返线前迅速完成转身触及标志物后加速跑。 ②转身接蹬地的练习。 ③蹬地摆臂的加速跑练习。 6.完整练习 充分体会完整动作。 7.纠错 重新讲解重难点，并让做的好的学生示范 。 二、折返跑双人追逐比赛 ①两名学生面对面相隔九米的距离，在被追逐学生前三米的距离设一个标志桶，当被追逐学生开始起跑时，追逐学生立刻进行冲刺跑追逐，而被追逐学生在最短时间内完成绕桩冲刺，如果被抓到就会判定为输。 ②将跑改为快频率的单脚跳。 ③将单脚跳改为带球跑。 三、冲刺跑要位接发球1V1比赛 学生两人一组，同一起跑线。当球被踢出去后，两人同时冲刺跑绕过障碍物后争取球权后再1V1射门得分。 组织： 教法： 1.教师讲解示范 2.巡视指导，个别纠错 3.教师点评，师生互评 要求： 1.积极思考，认真观看示范 2.按要求进行练习 3.积极回答教师提问 组织： 教法： 1.教师讲解比赛规则 2.巡视指导，担任裁判工作 3.教师点评，师生互评 要求： 1.认真比赛，遵守比赛规则 2.合理利用组合动作 3.加强与同伴之间的沟通协作 组织： 教法： 1.教师讲解比赛规则 2.巡视指导，担任裁判工作 3.教师点评，师生互评 要求： 1.认真比赛，遵守比赛规则 2.合理利用组合动作 3.加强与同伴之间的沟通协作 5 5 8 6 中 中 大 中
课的结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度
结 束 部 分 1.放松练习 自编姿态放松操 2.集合小结 教师点评 学生自评互评 3.宣布下课，回收器材 组织：四列横队 教法：教师示范领做，学生模仿跟随练习 要求：动作到位，充分拉升 5 小
课后小结 运动负荷曲线图
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