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体育大单元教案
(第12课)
课的主题 足球专项体能 场地器材 足球场、标志桶、心率测试专用手环
教学方式 学 1.掌握正确的专项体能练习方法 2.了解运动放松原理，懂得进行自我恢复。
练 冲刺跑追防封堵射门练习
赛 5v5比赛，出现长距离加速射门或长距离追防成功队员获得额外分
评 教师对体能练习效果评价
教学 目标 运动技能目标：通过反应、短距离冲刺跑学练，发展学生比赛与得分能力。 健康行为目标：通过竞争，体验足球乐趣，享受成功的喜悦。 体育品德目标：通过比赛与游戏培养团结协作精神，通过游戏建立良好人际关系。
重点难点 重点：掌握足球专项体能中的快速反应性和柔韧性的练习方法 难点：高强度完成所有练习
课的结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度
开 始 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队报告人数 2.师生问好 3.宣布本节课内容 4.安排见习生，强调安全 组织：四列横队 要求：快、静、齐，精神饱满 2 小
准 备 部 分 一、常规热身 1.慢跑热身 a跑操队形绕足球场慢跑2圈热身 2.关节操 a头部运动 b肩部运动 4*8拍 c膝关节运动 d手腕踝关节 二、专项准备活动 学生分为四列横队，听到教师口哨后分别进行以下动作练习： 1.小步跑30s 2.高抬腿30s 3.后踢跑30s 4.直腿跑30s 5.抬腿垫步跑30s 6.车轮跑30s 组织：跑操队形慢跑热身 教法; 教师领跑，强调步伐一致 口哨提示 要求： 1.队伍整齐、步伐一致。 组织：四列横队 教法： 1.跟随音乐，学生一起进行热身 要求： 1.模仿教师动作，听音乐节奏，充分活动各关节 组织：四列横队 教法： 1.讲解动作要求 2.强调纪律与安全 3.引导学生积极参与 要求： 1.按照要求完成 2.做完在对面排队，避免相撞 3.积极参与 4 5 中 中
基 本 部 分 有球的速度训练 练习1 两名队员（A和B）一前一后站在一条线上，间距两米。A队员快速启动带球冲向终点线，B队员迅速启动，试图追上A队员。从终点线返回起点时B队员带球跑，A队员追击。 练习2 A队员和B队员并肩站立，A队员将球传至前方20～30米处然后冲刺追击。B队员要求同时快速反应，力求控制住A队员的传球，不论谁拿到球，护住球后重复前面的练习。 练习3 A队员和B队员相向站立，间距3米。A队员向B队员两腿间传球后快速启动追赶球。B队员同时快速转身追赶球。 5v5比赛 出现长距离加速射门或长距离追防成功队员获得额外分 6.课课练 柔韧性练习 ①坐位体前屈*20s ②宽位体前屈*20s ③站立宽位体前屈*20s ④蝴蝶式拉伸*20s ⑤股四头肌拉伸*20s*2 ⑤鸽式拉伸*20s 组织： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 教法： 1.教师讲解示范 2.巡视指导，个别纠错 3.教师点评，师生互评 要求： 1.积极思考，认真观看示范 2.按要求进行练习 3.积极回答教师提问 组织： ○ ○ ○ ○ ○ 教法： 1.教师讲解比赛规则 2.巡视指导，担任裁判工作 3.教师点评，师生互评 要求： 1.认真比赛，遵守比赛规则 2.合理利用组合动作 3.加强与同伴之间的沟通协作 6 5 5 8 中 大
课的结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度
结 束 部 分 1.放松练习 自编姿态放松操 2.集合小结 教师点评 学生自评互评 3.宣布下课，回收器材 组织：四列横队 教法：教师示范领做，学生模仿跟随练习 要求：动作到位，充分拉升 5 小
课后小结 运动负荷曲线图
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