北师大版心理健康五年级下册第三十二课从容应考——正确认识考试课件(共16张PPT)

资源简介

(共16张PPT)
正确认识考试
热身活动 (1)
负重前行
热身活动(2)
轻装上阵
正确认识考试
明镜台
（）很着急，常常将试题看错或答错。
（）会突然想不起已经记住的内容。
（）答不出的题目就放弃。
（）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸了。
（）遇到难题心里就发慌。
（）经常丢三落四。
（）卷面总是很乱。
心理暗示
我是最棒的！
我是不可战胜的！
我就是考试达人！
6-7星非常焦虑
3-5星比较焦虑
1-2星有点焦虑
思考：考试焦虑到底好不好呢？
焦虑水平和考试成绩是什么关系呢？
适度的焦虑是考试成功的保障。
成绩
焦虑
“倒U型理论”
考试秘诀大交换
考试紧张怎么办？
自我催眠
呼吸—放松—冥想
请用一句话谈谈你的收获。
感谢
您的观看
下次课再见吧！
2
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座孔
忠
S
3
高小
工作效率
低
低
高
压力程度

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