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三伏灸
三伏灸知识科普宣传
【2024年三伏灸时间】
2024年7月5日:
引灸
2024年7月15日:
初伏
2024年7月25日:
中伏
2024年8月4日:
中伏加强
2024年8月14日:
末伏
目录
什么是三伏灸
壹
三伏灸的作用
贰
三伏灸适宜人群
叁
三伏灸注意事项
肆
第壹部分
什么是三伏灸
什么是三伏灸
“冬病”指好发于冬季或在冬季易加重的病变，如慢性支气管炎、支气管哮喘、鼻炎、风湿、类风湿。还包括体质偏寒偏阳虚质者：如冬天易感冒、平时怕冷恶风需穿长袖衣服、痛经、容易腹泻的人群，若有遇寒加重，得热则舒的症状大多属“冬病”的范围。
“夏治”是指在夏季气温最高、阳气最旺之时，运用针、灸、敷贴、汤药等方法来治疗或预防上述疾病的治疗方法。因为夏季天气炎热，人体阳气浮于体外，腠理开放，适合于体内寒气外散。
“冬病夏治”是传统医学疗法中的特色疗法，对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。
什么是三伏灸
三伏天艾灸疗法
三伏天艾灸疗法（简称三伏灸），是依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论。以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。
三伏灸不仅可以祛除表层的寒湿之邪，还可以祛除体内深层、潜伏已久的寒湿之邪，帮助人们恢复健康。
什么是三伏灸
为什么做三伏灸
？
三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时做艾灸，就是利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿，打通瘀阻经络，此时艾灸可以最大程度获得治疗效果。
第贰部分
三伏灸的作用
三伏灸的作用
头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，全身毛孔开放，皮肤汗腺的分泌物排泄，促进皮肤毒素的排出，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢。
01出汗排毒
坚持在三伏天艾灸，可有效的预防感冒和呼吸道疾病，如支氣管炎、哮喘等，调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，头脑清晰。
02提升免疫和神经调节力
通过药物的渗透作用，使皮肤出汗，不会有洗桑拿那样因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉。灸后易入睡，而且睡眠质量好，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。
05易睡安眠
改善寒湿体质，升阳增白，提高人体免疫力。
03温补经络，提升免疫力
三伏灸后身心放松，疲劳感消除，肌肉放松，减轻疼痛。
04消除疲劳，减轻肌肉关节风湿疼痛
三伏灸的作用
三伏灸后心跳会加快，此时心脏跳动的会像运动员一样强而有力，心脏每分钟的输出量大大改善，改善血液循环的原动力。
06改善心脏的输出量，调节心脏功能
三伏灸过程中促进了肠胃的蠕动，灸后肠鸣音加快，习惯性便秘者有明显改善。
07促进肠胃蠕动，增强肠胃功能
在显微镜观察下，三伏灸前身体内的微循环流速很慢，尤其是高血压、哮喘、肥胖、体弱者。
08改善全身微循环
做一次三伏灸相当于运动3个小时。
09降脂减肥
三伏天艾灸后消炎杀菌止痒，活血止痛，预防各种妇科病。
10预防妇科疾病，促进产后恢复
三伏灸的作用
在这里给到大家几组保健穴位，以供参考
女性常用穴
肝俞、期门、子宫、血海、三阴交、太冲
男性常用穴
肾俞、命门、关元
小儿常用穴
大椎、身柱、神阙
老人常用穴
关元、气海、足三里、涌泉
三伏灸怎么灸？
这
督脉灸又称长蛇灸，“督脉”中医称之为“阳脉之海”，总督一身之阳，暑夏三伏天、冬天三九天是“督脉灸”祛病的最佳季节，可以振奋阳气，祛除病邪，督脉灸具有保健和治疗的双重作用。
督脉灸
壹
这
葫芦灸谐音“福禄灸”，从传统中医学基础上创建而来。适用于治疗风湿及类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病、胃痛、胃胀、妇女痛经、宫颈炎、神经衰弱，偏头痛等疾病。
葫芦灸
贰
这
任脉有“阴脉之海”之称，对阴经气血有调节作用，任脉总调人之精、血、津液，是人生养之根本。任脉还具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。
任脉灸
叁
这
脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。健脾灸可以祛除胃寒，改善胃痛、胃胀、慢性腹泻等症状。
健脾灸
肆
第叁部分
三伏灸适宜
的人群
三伏灸适宜人群
如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、经常感冒等。
如慢性腹泻、寒性胃痛、功能性消化不良等。
如颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎、老寒腿、女性痛经等遇寒疼痛加重的疾病。
容易疲劳，冬季四肢冰凉等体质虚寒者，可以起到改善体质效果。
呼吸系统疾病
消化系统疾病
各类痛症
体质调理
三伏灸适宜人群
天灸非人人适宜
尽管三伏天灸适应症广泛，但并非所有人都适宜天灸,只有中医辨证为阳气不足、气血亏虚、肝肾亏虚等虚寒者才对症。
一般人如何自己初判 虚寒症疾病在感觉变冷时、体质变弱时,会加重、进展。
三伏灸适宜人群
以下人群不宜天灸
热性体质、湿热症、阴虚发热或火旺、肝阳上亢、痰湿内蕴化热等人士就不适宜天灸，如口气很大、局部有红肿、感冒时喉咙红肿、痰黄稠、潮热盗汗等。
感冒发烧者、患有恶性肿瘤、皮肤病、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、感染性疾病等病患者不适合进行天灸。另外，糖尿病血糖控制欠佳，有并发症者同样不适宜天灸，以防皮肤溃烂难以愈合，造成严重感染。
对各种外敷药有较严重过敏者不宜天灸。
因贴药的药膏中含有麝香等芳香药物，孕妇不可进行“天灸”。2岁以下的婴幼儿均不宜天灸。
正处经期且月经量多者不适宜进行天灸，月经量少或者处于月经末期的经期女性，则可酌情天灸。
第肆部分
三伏灸主要
注意事项
三伏灸注意事项
注意保暖
三伏天进行艾灸的时候要注意身体保暖，尽管三伏天天气很炎热，但是艾灸的时候仍然要避免着凉，特别是要在保持室内空气流通的情况下避免穿堂风吹。夏天也是，尽量不吹电扇不开空调。艾灸前后忌食生冷，不吃雪糕、冰镇西瓜。
灸后注意正确护理
三伏天进行艾灸之后一定要正确进行护理，比如注意局部的清洁干爽，特别是在艾灸之后如果是出现了操作不当引起的局部烫伤一定要注意不要把疮弄破，如果已经破溃要及时继续消炎处理。
三伏灸注意事项
应合理选择灸量
伏天进行艾灸的时候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸应该选择小炷或中炷；间接灸则用中炷或大炷。另外还可以根据年龄、体质强弱等因素来选择合适的灸量。
另外，初次艾灸的人，一定要学会循序渐进逐渐适应热度，逐渐增添灸具，不要一下子上的太多，身体会吃不消，显得太燥。
要合理控制时间
三伏天进行艾灸的时候要注意时间应该控制在3~5分钟。做的时间过长不行，还有些虚弱的体质会受不了，或者不小心容易烫伤皮肤。
一般来说，如果是四肢、胸部施灸时间要短一些，腹背部时间可以稍长一些；老人、小孩、妇女艾灸时间稍微短一些，青壮年时间可以稍微长一些。
合理选择体位
三伏天进行艾灸的时候要注意选择正确、合理的体位。
一般以舒适、自然，全身能够放松的体位为宜。
如果是体弱年老的人三伏天进行艾灸要避免选择瘢痕灸，避免因为疼痛晕厥。
三伏灸注意事项
因为食物在胃里,需要气血消化,艾灸会让气血跑到别的地方去，导致气血运行慢，容易发生腹胀。所以，饭后不可以马上艾灸,饭后1小时后才可以灸，过饱时不宜艾灸。再有，饥饿艾灸容易晕灸。
过饱过饥都不宜
因为食物在胃里,需要气血消化,艾灸会让气血跑到别的地方去，导致气血运行慢，容易发生腹胀。所以，饭后不可以马上艾灸,饭后1小时后才可以灸，过饱时不宜艾灸。再有，饥饿艾灸容易晕灸。
艾灸时顺序要合理
注意事项
注意事项
三伏灸注意事项
艾灸时要多喝温开水
艾灸时要多喝温开水，艾灸的过程中建议多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。艾灸是生发阳气,多喝温开水有助于排毒。注意，不能喝冷开水，夏天也是，倒并不是因为它会灭阳气,是因为会刺激损伤肠胃。
壹
伏天艾灸一般不选晚上10点后
原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，上午＞下午＞晚上。但是，晚上10点后最好不艾灸。人体保健养生一定要顺应天时，晚上主收敛，而艾灸主生发。如治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。四季中，夏季是除寒湿补阳气冬病夏治的最好时节。
贰
三伏灸注意事项
灸后疲乏属正常现象
艾灸后如果出现疲劳乏力等精神不济的，属于正常现象，不用担心。此时身体正在进行修整，可稍事休息，不必劳累。同时，艾灸过程中穴位表面出现湿气，这乃体内寒气通过穴位排出，说明体内寒气较重，也正是艾灸起了作用的表现，也属正常现象哦。
艾灸时要保持心情舒畅
大悲大喜时不建议艾灸，艾灸时最好保持心情平和舒缓。艾灸期间不要生气，如果生气，气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。 俗语有云：“热在三伏，冷在三九。“三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。“热在三伏，养生也在三伏”。借此季节养生排毒，可谓是最佳时机。
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