资源简介

(共29张PPT)
第5课
《情绪卡片》
【鄂科技版】小学版5年级
学
校
心
理
健
康
教
育
01
视频导入：你笑起来真好看
02
观察岛：想一想
03
活动营：
一、搭高塔
二、我的情绪卡片
04
分享屋：调节情绪小贴士
05
拓展园：情绪记录卡
06
课堂总结、板书设计
欣赏视频
你笑起来真好看
小活动：笑容采集
面对老师的镜头，露出你自己觉得最快乐的笑容，让我们一起记录下这一刻吧！
小提示
大家笑得真好看呀。生活当中我们有许多快乐的事情让我们禁不住流露出笑容，但也会有一些难过的事情，让我们忍不住悲伤落泪。人的情绪，是很丰富多样的。
观察岛：想一想
参加重大比赛的运动员，他们在赛场上体会到哪些情绪？
开 心
骄傲
懊 恼
震 惊
情绪收藏盒
请你回忆，有哪些事曾令自己欣喜若狂？有哪些事曾让自己伤心懊恼？
经过努力拿到了第一名
收到自己期待已经的礼物
拿到全红婵的签名
快乐收藏
考试考差了
心爱的宠物丢失
父母的误会和不理解
悲伤收藏
小提示
人的情绪是复杂多样的，这些复杂的情绪，就想不同的音符，交织出一首独特的情绪交响乐。
活动营·活动一：搭高塔
以小组为单位，用纸杯搭出如图所示的高塔。比赛分三次进行，搭出的塔又高又直，且用时最短的那一组为获胜组。
小小分享会
在搭高铁的比赛中，你的情绪发生了哪些变化？
小提示
情绪的变化会受到我们具体生活情境的影响。在不同的情形下，我们会产生不同的情绪，情绪不是固定不变的，而是不断变化的。
活动营·活动二：我的情绪卡片
将自己的情绪卡片分别贴在“情绪大树”上，并说一说哪些情绪是积极正面的，哪些情绪是消极负面的。
情绪分分分
积极情绪 消极情绪
喜悦、满意、兴奋 开心、自豪、感动 感激、敬佩、兴趣
伤心、愤怒、忧郁
羞愧、沮丧、哀伤
失落、烦躁、讨厌
视频：男孩与钉子
阅读与感悟
读完这个故事，你有什么感悟？如果情绪不加以调控可能会导致怎样的结果？
使他人受伤
使自己形象受损
影响人际关系
先把泥巴晾干
一个年轻人正在向吉纳教授请教。原来，有一位其他实验室的研究生出言不逊，当众否定他，说他理论过时、见解平庸，令他大为恼火。
“年轻人”，吉纳教授慢条斯理地说，“有时候，别人的言行是会让自己很难理解的。讥讽和侮辱，跟泥巴没有什么两样。你看，我大衣上的泥点，就是今天早上过马路时溅上的。如果我当时立刻抹去，一定会搞得一团糟。所以我把大衣晾在一旁，专心干别的事，等泥巴晾干了再去处理它，就非常容易了。”
冷静客观地看待问题
人与人之间少不了谅解，谅解是理解的一个方面，也是一种宽容。我们都有被“冒犯”、“误解”的时候，如果对此耿耿于怀，心中就会有解不开的“疙瘩”。如果我们能深入体察对方的内心世界，或许能达成谅解。
学会换位思考
丈夫在她旁边一直捞叨不停：“慢些、小心！火太大了，赶快把鱼翻过来、油放太多了！”
妻子脱口而出：“我懂得怎么炒菜，不用你指手画脚。”
丈夫平静地答道：“我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何……”
经验分享会
你曾经体验过哪些消极情绪，都是怎样调整的呢 你还有哪些调整情绪的方法？
分享屋：调节情绪小贴士
★寻求支持。向老师、父母、朋友等寻求帮助和支持合理宣泄。通过运动等释放压力、烦闷、苦恼和愤怒等情绪。另外，大哭一场也能缓解委屈、悲伤等情绪。
★转移注意力。例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧害怕时，可以玩玩游戏、唱唱歌，想一些有趣或开心的事。
★采用合理的方式消除挫折来源，摆脱困境。例如，受委屈时，通过表达和澄清事实来保护自己。
心情不好时，应及时调整情绪，具体的方法包括以下几点：
拓展园：情绪记录卡
★请将一周的情绪记录下来，选择每天感受最深的情绪，在下面表格的空白处画上不同颜色的心形。试着用所学的方法化解自己的消极情绪。
★请你课后在课程相关的网站上做一做健康情绪测试，了解自己的情绪状态。
快乐
自豪
害怕
气愤
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
课堂小结
人的情绪是很有趣的东西，无论是快乐还是悲伤，无论是愤怒还是恐惧，当我们学会去认识它们，掌控它们，它们就不再变得可怕，我们就可以成为情绪的主人。
5情绪卡片
体会不同情绪
消极情绪的危害
学会调节情绪
谢谢

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