资源简介

教学课题 《学会管理和控制自己》
教学课时 课时 备课教师
教学目标 学生能够准确描述大脑管理人的情绪、意志、行为等，掌握人的情绪、意志、行为是可以控制的。 学生学会分析长期的精神压力对人的身心健康的影响，掌握科学分析和推理的方法和技巧，提高科学思维能力和创新能力。 学生能够了解良好的沟通方式可以避免冲突，掌握沟通和交流的方法和技巧，提高社会交往能力和合作精神。 学生能够认识到体育锻炼有助于减缓精神压力，掌握体育锻炼和健康生活的方法和技巧，提高身体素质和健康水平。
教学重点、难点 （一）教学重点 引导学生关注更多日常学习生活中的不良情绪表现和行为表现，掌握科学观察和分析问题的方法和技巧。 指导学生当愤怒的情绪即将引发暴力等恶劣行为时，有效控制愤怒，避免不必要的冲突，营造宽松愉悦的心情和学习环境，掌握科学管理和控制情绪的方法和技巧。 （二）教学难点 理解大脑管理情绪、意志、行为的机制，掌握科学知识和概念的方法和技巧。 设计和实施科学管理自我、减缓压力、控制情绪的方案，掌握科学探究和实验操作的方法和技巧。
教学方法 （一）探究式教学法 （二）直观教学法 （三）小组合作法
教 学 流 程 动态修改部分
（一）导入新课 生活情境引入 教师播放一段人们在不同情绪状态下的视频，视频中有人们高兴、愤怒、悲伤、恐惧等情绪的表现，以及他们在不同情绪状态下的行为和反应。播放结束后，教师提问：“同学们，在这个视频中你们看到了什么？人们在不同情绪状态下有什么不同的行为和反应呢？你们在生活中有没有经历过类似的情绪状态呢？” 引导学生回忆生活中看到的人们在不同情绪状态下的行为和反应，思考自己在不同情绪状态下的感受和体验。 学生们积极回答问题，有的说看到了人们在不同情绪状态下的行为和反应；有的说人们在高兴的时候会笑、会跳、会唱歌；有的说人们在愤怒的时候会骂人、会打架、会摔东西；有的说人们在悲伤的时候会哭、会沉默、会不想做事情；有的说人们在恐惧的时候会发抖、会逃跑、会躲起来；有的说在生活中经历过类似的情绪状态。教师对学生的回答给予肯定，然后说：“同学们说得很对，人们在不同情绪状态下会有不同的行为和反应。这些情绪的产生和变化，其实都与我们的大脑有关。我们的大脑管理人的情绪、意志、行为等，我们的情绪、意志、行为是可以控制的。那么，我们如何学会管理和控制自己的情绪、意志、行为呢？今天我们就来一起学习学会管理和控制自己。” 教师在黑板上写下课题。 引发思考 教师提问：“大家在生活中有没有想过为什么我们会有不同的情绪呢？我们的情绪是由什么决定的呢？我们能不能控制自己的情绪呢？” 引导学生思考情绪的产生和变化的原因，以及情绪的可控性。 学生们积极思考并回答问题，有的说情绪是由外界的事情引起的；有的说情绪是由自己的想法决定的；有的说情绪是可以控制的；有的说情绪是很难控制的。教师对学生的回答给予肯定，然后引导学生进一步思考情绪的管理和控制的方法和技巧。 （二）探索 身体对压力的反应 现场活动：采访本班的体育委员、学习委员、少先队大队长。 教师采访体育委员：“假如明天有一场重要的体育比赛，你会是怎样的状态？” 激发学生对体育比赛压力的思考和分析，引导学生从体育委员的角度去感受和理解压力对身体和心理的影响。 体育委员回答问题，有的说会兴奋、紧张、睡不着觉等；有的说不知道会有什么状态。教师对体育委员的回答给予肯定，然后引导学生进一步思考压力对身体和心理的影响的原因和表现。 教师采访学习委员：“假如明天是期末考试，父母对你的期望很大，希望你能考出好成绩，你会有什么反应？” 激发学生对期末考试压力的思考和分析，引导学生从学习委员的角度去感受和理解压力对身体和心理的影响。 学习委员回答问题，有的说会紧张、焦虑、老想上厕所等；有的说不知道会有什么反应。教师对学习委员的回答给予肯定，然后引导学生进一步思考压力对身体和心理的影响的原因和表现。 教师采访少先队大队长：“假如明天区里有一场重要活动由你来主持，你会有什么感觉？” 激发学生对主持活动压力的思考和分析，引导学生从少先队大队长的角度去感受和理解压力对身体和心理的影响。 少先队大队长回答问题，有的说会手心出汗、身体僵硬、紧张等；有的说不知道会有什么感觉。教师对少先队大队长的回答给予肯定，然后引导学生进一步思考压力对身体和心理的影响的原因和表现。 教师播放视频：人在长期心理压力下的反应。教师通过播放视频，让学生更加直观地了解人在长期心理压力下的反应，激发学生对压力对身体和心理的影响的思考和分析。 学生思考交流：人长期经受压力一般会以极端的形式表现出来，请同学们从大脑功能、神经系统工作过程的角度思考、讨论 —— 身体面对压力所产生各种反应的原因。教师引导学生从大脑功能、神经系统工作过程的角度去分析和理解身体面对压力所产生各种反应的原因，激发学生对压力对身体和心理的影响的科学认识和理解。 设计意图：通过现场采访和视频播放，让学生从不同的角度去感受和理解压力对身体和心理的影响，激发学生对压力对身体和心理的影响的思考和分析。让学生从大脑功能、神经系统工作过程的角度去分析和理解身体面对压力所产生各种反应的原因，提高学生的科学思维能力和创新能力。 管理压力和冲突 教师提问：如果对压力管理不好会造成哪些后果？激发学生对压力管理不好的后果的思考和分析，引导学生认识到压力管理的重要性和必要性。 学生讨论：暴力破坏、情绪狂躁、严重者会抑郁、自杀、伤害他人等。教师引导学生进行讨论，让学生从不同的角度去思考和分析压力管理不好的后果，激发学生对压力管理的重视和关注。 教师引导：当你在篮球场上，和其他人因为场地问题发生争吵，你会怎么做？激发学生对冲突解决的思考和分析，引导学生学会管理压力和冲突，避免不必要的冲突和伤害。 学生小组讨论，寻找一个妥善的解决问题的方法。教师引导学生进行小组讨论，让学生在合作中互相学习、互相帮助，提高学生的团队协作能力和沟通能力。让学生从不同的角度去思考和分析冲突解决的方法，激发学生对冲突解决的创新和实践。 教师引导：大家在冷静的情况下，都知道需要管控情绪，不要和他人直接冲突。但是，往往说起来容易，做起来难。或许还有些同学认为，把自己的压力用最直接的方式释放出来，自己就舒服了。大家是否还记得 2018 年重庆万州的公交车坠江事件？我们一起来回顾一下，教师播放 PPT。教师通过引导学生回顾重庆万州的公交车坠江事件，让学生更加深刻地认识到冲突解决的重要性和必要性。激发学生对冲突解决的思考和分析，引导学生学会管理压力和冲突，避免不必要的冲突和伤害。 教师总结：类似这样的事情还有很多，如果不去管控情绪，会出现非常严重的后果。所以我们一定要学会调节自己的情绪，缓解自己的压力，避免冲突。教师通过总结，让学生更加明确地认识到冲突解决的重要性和必要性。激发学生对冲突解决的思考和分析，引导学生学会管理压力和冲突，避免不必要的冲突和伤害。 设计意图：让学生分析事例，思考当遇到压力和问题时应该怎么办。在分析的过程中，和学生讨论：如果随心所欲，不去管控压力、冲突和愤怒，其后果是什么？引导学生学会调节情绪。让学生从不同的角度去思考和分析冲突解决的方法，提高学生的社会交往能力和合作精神。 管理愤怒 教师引导：通过我们共同的探讨，大家知道了要管控压力和冲突。那么，当我们感到愤怒时具体应该怎么做呢？激发学生对愤怒管理的思考和分析，引导学生学会管理愤怒，避免不必要的冲突和伤害。 同学交流。教师引导学生进行交流，让学生在交流中互相学习、互相帮助，提高学生的团队协作能力和沟通能力。让学生从不同的角度去思考和分析愤怒管理的方法，激发学生对愤怒管理的创新和实践。 教师引导：在我们愤怒的情况下，可以参考下列做法。（1）立即停止说话或做事，确保不会说出让自己后悔的话，做出让自己后悔的事；（2）可以尝试做几次深呼吸，让自己冷静下来；（3）思考如何反应，想好了再行动。教师通过引导学生参考愤怒管理的做法，让学生更加具体地了解愤怒管理的方法和技巧。激发学生对愤怒管理的思考和分析，引导学生学会管理愤怒，避免不必要的冲突和伤害。 设计意图：让学生了解愤怒管理的方法和技巧，提高学生的情绪管理能力和自我控制能力。让学生从不同的角度去思考和分析愤怒管理的方法，提高学生的社会交往能力和合作精神。 （三）研讨 教师引导：刚刚专家给了我们一些合理性的建议，我们以小组为单位，就下面的两个事例讨论一下，如何进行自我管理、减缓压力、控制情绪？可以试试用思维导图的方式来呈现。（1）如果有人和你起冲突伤害到你，你会怎么做？（2）如果你的两个朋友有冲突，你会怎么做？激发学生对自我管理、减缓压力、控制情绪的思考和分析，引导学生学会用思维导图的方式来呈现自己的想法和观点。 学生小组讨论，用思维导图的方式呈现自己的想法和观点。教师引导学生进行小组讨论，让学生在合作中互相学习、互相帮助，提高学生的团队协作能力和沟通能力。让学生用思维导图的方式呈现自己的想法和观点，提高学生的思维能力和创新能力。 教师组织学生进行汇报交流，让每个小组推选一名代表，介绍自己小组的思维导图和想法观点。其他小组的同学认真倾听，提出问题和补充意见。教师对学生的汇报交流给予肯定和鼓励，然后进行小结：“同学们的思维导图都很有创意，大家的想法和观点也都很有道理。我们通过讨论这两个事例，学会了如何进行自我管理、减缓压力、控制情绪。我们要学会用科学的方法来管理自己的情绪、意志、行为等，提高自己的生活质量和学习效率。” 设计意图：引领学生利用思维导图梳理缓解压力、控制情绪的方法。让学生在讨论中互相学习、互相帮助，提高学生的团队协作能力和沟通能力。让学生用思维导图的方式呈现自己的想法和观点，提高学生的思维能力和创新能力。 （四）拓展延伸 教师提问：遇到特别高兴的事情，我们需要管理自己、控制情绪吗？是否可以得意忘形？激发学生对高兴情绪管理的思考和分析，引导学生学会管理高兴情绪，避免不必要的麻烦和伤害。 学生回答问题，有的说需要管理自己、控制情绪；有的说不需要管理自己、控制情绪；有的说不知道需要不需要管理自己、控制情绪。教师对学生的回答给予肯定，然后引导学生进行思考和分析。 教师解释：遇到特别高兴的事情，我们也需要管理自己、控制情绪。如果我们得意忘形，可能会做出一些不恰当的行为，给自己和他人带来麻烦和伤害。我们要学会用科学的方法来管理自己的情绪、意志、行为等，提高自己的生活质量和学习效率。 设计意图：让学生了解高兴情绪管理的重要性和必要性。让学生从不同的角度去思考和分析高兴情绪管理的方法，提高学生的情绪管理能力和自我控制能力。
教学反思： 本课通过引导学生观察、分析、讨论、实践等活动，让学生了解压力对人的身体和心理的影响，以及科学管理自我、减缓压力、控制情绪的方法和技巧。在教学过程中，注重培养学生的科学思维能力和创新能力，让学生在探究中自主发现问题、分析问题、解决问题。同时，也注重培养学生的社会交往能力和合作精神，让学生在合作中互相学习、互相帮助，共同提高。 然而，在教学中也存在一些不足之处。例如，在讨论环节，部分学生的参与度不够高，应采取更加有效的方法引导学生积极参与讨论，提高学生的表达能力和合作能力。在实践环节，部分学生的操作不够规范，应加强对学生的指导和监督，提高学生的实践能力和安全意识。

展开更多......

收起↑